Hvordan lage mer melk

Øk antall og varighet av skudd det er det første trinnet i å øke tilførselen av morsmelk. La oss se hvordan du gjør det sammen.

Mange mødre går i krise fordi de merker at brystene, som de første ukene etter fødselen virket hovne og oppkvikkede, så blir mykere og mykere og jevnere. ser ut til å være tom. Det er viktig å vite at dette er en normal endring som ikke skyldes tap av melk, men at det er skapt en balanse mellom babyens behov og melkeproduksjon.

Det er også bra å huske det bryststørrelsen påvirker ikke evnen til å amme heller ikke til melkeproduksjonen. Svært få kvinner produserer lite melk på grunn av dårlig brystvev.

Men hvis du finner ut at du har lite melk, ikke vær redd og følg disse tipsene.

Hvordan produseres melk?

Å vite hvordan melk produseres i menneskekroppen kan hjelpe mødre som ønsker å amme oppdage mulige tegn på mangel på melk eller i alle fall endringer i produksjonen.

Under svangerskapet og umiddelbart etter fødselen gjennomgår mors bryst endringer som respons på hormonelle stimuli som er rettet mot sikre melkeproduksjon og legge forholdene til rette for effektiv amming. Når ammingen har startet, vil suging av babyen vil stimulere produksjonen av de to nøkkelhormonene til amming, prolaktin og oksytocin. Den første er ansvarlig for produksjonen av melk, den andre for utslipp (kommer ut gjennom brystvorten).

Spesielt prolaktin, som navnet antyder, stimulerer brystkjertlene til å produsere melkJo mer babyen suger, jo mer prolaktin produseres. Dette hormonet kommer inn i blodet under hver fôring for å forberede brystet til neste. Holde barnet til brystet ofte og riktig bidrar til å holde prolaktinnivået høyt og fremmer melkeproduksjonen. Det er viktig, spesielt i starten, at mor også ammer om natten, når prolaktinproduksjonen øker.

Allerede i den femte måneden av svangerskapet er brystet klart for produksjon av melk og i løpet av den siste perioden begynner det å produsere råmelk, en tykk og viskøs væske som varierer i farge fra gul til oransje.

El råmelk Den er perfekt som førstemat for nyfødte, på grunn av sin karakteristiske sammensetning: et relativt begrenset innhold av fett og laktose, men mange proteiner, vitamin A, antistoffer og oleogosakkarider.

Det første forslaget er derfor øke hyppigheten og varigheten av matingene, som tilfredsstiller behovene til den lille til det maksimale, uten å følge faste tidsplaner eller regler.

Hvordan vite om vi produserer lite melk

Er babyen fornøyd med mengde og kvalitet på melk Hva tilbyr jeg deg? Dette er et av spørsmålene som oftest stilles av ammende mødre, så mye at de i noen tilfeller til og med ber legen sin om å foreskrive tester for å evaluere sammensetningen av melken deres.

egentlig en mor kan produsere nok melk til to eller til og med tre babyer og det er svært sjelden at melkeproduksjonen virkelig er utilstrekkelig.

I de fleste tilfeller er lav melkeproduksjon relatert til en dårlig amming, for eksempel på grunn av redusert antall matinger, for korte matinger, feil tilkobling av babyen til brystet, eliminering av nattmating, etc.

Si mengden melk uttrykt For den nyfødte er det lite, faktisk er den første konsekvensen en utilstrekkelig melkeproduksjon eller i alle fall redusert av dårlig bryststimulering.

Men hva er varseltegnene på utilstrekkelig melkeproduksjon? Det er alltid greit å få hjelp av barnelegen. Likevel vil jeg nevne noen tegn som vanligvis er vanlige hos mødre med lite melk:

• babyens manglende evne til det gjenvinne fysiologisk vekt innen de to første ukene.
• manglende evne til å produsere etterslep på slutten av den første uken.
• en uforklarlig pérdida de pesosamt en flat, "nedadgående" vekstkurve hos en baby over tre måneder.

En indirekte, men ganske pålitelig, metode for å vite om babyen tar lite melk, er også å vurdere mengde urin som den produserer. Normalt tisser et barn klar urin minst 6 ganger i løpet av 24 timer fra tredje levedøgn, mens et barn som ikke får nok melk tisser mindre og urinen er vanligvis gul. For å innse dette er det nok å sjekke antall bleier som babyen våter hver dag.

Hva skal man spise for å produsere morsmelk? 

I motsetning til hva man trodde tidligere, påvirker en mors kosthold bare minimalt sammensetningen av morsmelk. Derfor, ikke nødvendig å endre kosthold under amming, men det anbefales å følge et sunt og balansert kosthold, der det ikke mangler mat med gode næringsverdier.

I alle fall er det en rekke matvarer som kan bidra til å produsere mer melk, for eksempel:

• Fennikel, løvetann, bukkehornkløver, borage, persille, verbena, humle ...
• Asparges, aprikoser, grønne bønner, gulrøtter, erter, rødbeter, valnøtter ...

Pero ingen avgjørende data om det. De kan ikke betraktes som myter, men man kan heller ikke være sikker på at de hjelper. I tillegg må du være forsiktig med dem og du bør alltid konsultere legen din før du tar dem, spesielt medisinplanter.

Demonterer noen myter

Det er ikke sant at du må drikke melk for å produsere mer, langt mindre at «øl produserer melk».

Det er imidlertid noen spesifikke matvarer og urter som kan hjelpe, men det er viktig å oppsøke lege eller apotek først.

For eksempel, bygg Det er den rikeste matkilden i beta-glukan, et stoff som vil favorisere en økning i prolaktin og dermed produksjon av mer melk. Andre matvarer rike på beta-glukaner er havre, hvete og brun ris.  

Hvilke faktorer gjør at vi får i oss mindre melk?

Melken som produseres kan påvirkes av en eller flere faktorer, for eksempel:

• stresset.
• spørsmål skjoldbruskkjertelen.
• dehydrering. Hans er drikk ca 10 glass om dagen.
• Spis mindre. Det krever energi å lage melk, og energi hentes fra mat.
• Sov dårlig. Det er tilrådelig å sove i 8 til 10 timer.

Når vi vet hva disse faktorene er, kan vi unngå dem for å få mer melk.

Tips som bidrar til å produsere mer melk

• OMS anbefaler å lage av 8 til 12 porsjoner per dag. Husk at det er bedre å spise flere ganger enn mye og få ganger.
• Du bør også prøve at brystet ikke blir for fullt melk. I disse tilfellene produseres en prolaktinhemmer. Det vil si at kroppen gir signaler om å hemme hormonet som gjør at vi kan produsere melk.
• En annen grunnleggende regel er drikk minst to liter vann om dagen (ca. 10 glass) for å erstatte væsker. Supper er også utmerket, da de lar deg få i deg væske og næringsstoffer og ikke har for mange kalorier.
• Du må prøve å være det avslappet og rolig.
• Å hvile og sove ca 8 eller 0 timer om dagen.