Forbruker ingefær i svangerskapet

ingefærplante å bruke i et måltid

Ingefær er en plante som inneholder visse svært gunstige næringsstoffer for graviditet.

Ingefær er en plante som inneholder visse næringsstoffer som anbefales for graviditet. Det tilrådes imidlertid å ikke begynne å konsumere uten å konsultere legen din eller jordmoren om risikoen som inntak av ingefærtilskudd kan medføre i visse stadier av svangerskapet. svangerskap. Deretter skal vi oppdage mer om emnet, dets fordeler og kontraindikasjoner.

Hva er ingefær?

Det er ofte at inntak av ingefærgodter anbefales til den gravide lindre kvalme de første månedene og bekjemp noe ubehag som surhet. Det viktigste er først og fremst å konsultere det før du bruker det på egen hånd, med helsespesialisten som bærer graviditeten og finne ut i hvilke mengder inntaket er gunstig.

Under graviditet er det viktig å ta vare på dietten. Blant listen over anbefalte matvarer under graviditet er ingefær. Det påvirker ikke fostrets utvikling eller mors helseImidlertid bør det ikke misbrukes. Det er mange studier som støtter sikkerheten, selv om det fortsetter å generere kontrovers, og som en forholdsregel anbefales den gravide å følge visse anbefalinger.

Ingefær finnes i forskjellige former, fersk, i kaker, revet ... Blant dets egenskaper skiller det seg ut at den inneholder lite natrium, så den tilfører smak til retter uten behov for å tilsette salt. Verdens helseorganisasjon har anerkjent sine forebyggende og beroligende fordeler med sykdom. Noen av fordelene kan listes opp som følger:

  • Hjelper med å forbedre fordøyelsen og refluksen.
  • Støtter appetitten.
  • Den har antibakterielle, antivirale og antiinflammatoriske egenskaper.
  • Hjelper med å senke kolesterolet.
  • Det er en utmerket antioksidant.
  • Det hjelper med blodsirkulasjonen.
  • Forhindrer trombose og hjerteinfarkt.
  • Hjelper med å forbedre infeksjoner i luftveiene.
  • Tilsett jern, folsyre og vitamin C til kroppen.

Det er viktig å få råd om det ideelle kostholdet og maten under graviditeten, både for babyen og moren. Oppretthold en rutine med sunn mat og fysiske treningsvaner Det vil på en hyggelig og naturlig måte favorisere passering av de ni månedene av svangerskapet, fødselsøyeblikket, takket være styrken og den gode fysiske tilstanden som moren oppnår, og etter fødselsperioden, for å gjenopprette figuren og opprettholde en tilstrekkelig tilstand av babyen.

Fordeler og risiko ved ingefær hos gravide kvinner

Gravid liggende i naturen og søker å lindre ubehaget.

I første trimester av svangerskapet, når kvalme, svimmelhet og oppkast forekommer ..., med et moderat forbruk av ingefær, kan de dempes, til og med forsvinne.

Ingefær i maten er generelt trygt under graviditeten, men det er det det er mer kontrovers med kosttilskudd. Inntaksmengdene bør ikke være for store. Dette skjer for eksempel med ingefærte eller i drikke som inneholder den. Ved store mengder kan det oppstå blødning og til og med spontanabort. På den annen side kan det påvirke babyens eget hormonelle nivå. I tredje kvartal motvirkes forbruket og det er at det ville forårsake sammentrekninger og for tidlig fødsel.

Ingefærte tas best, og om mulig fersk og ikke i kapsler, etter første trimester, for å minimere ubehag ved graviditet. Dosen må ikke overstige 1000 mg. Det viktige er at slutte å bruke det når ubehaget avtar. Det kan fastslås at forbruket av ingefærte er skadelig for kvinner i disse situasjonene:

  • Diabetes.
  • Hypertensjon.
  • Irritabel kolon.
  • Gallestein
  • Feber.
  • Magesår
  • Crohns sykdom.
  • Det anbefales ikke å konsumere det under amming.

Forbruket av ingefær, klarer noen ganger å provosere diaré og lavere blodsukkernivå, så det er nødvendig å informere deg selv og konsultere legen din om muligheten for å bruke den. Kjenn egenskapene, hvordan inntaket kan være gunstig avhengig av tilfelle, pasientens symptomer, hennes kliniske bilde..., vil være viktige punkter for å inkludere denne maten i kostholdet under graviditeten.


Graviditetstrinnet er enda et stadium i en kvinnes livssyklus, men det er to liv som betyr noe. Det er ikke verdt å ignorere helsen og tillate deg å spise noe og i ekstreme mengder. Alt har sine effekter på helsen. Spesielt ved begynnelsen av svangerskapet oppstår ubehag som kvalme, svimmelhet, generell ubehag og oppkast. På det stadiet og med et moderat forbruk av ingefær, kan de reduseres og til og med forsvinne.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.