Inntil for noen år siden var kumelk en grunnleggende mat i dietten til enhver person, enten det var en voksen eller et barn. Imidlertid er det i dag noen alternativer til denne drikken, for eksempel vegetabilsk melk. De mest kjente er havregryn, mandler eller soyabønner.
Overfor dette er det mange mødre som befinner seg i dilemmaet med å fortsette å gi barna kumelk for livet eller velg de populære vegetabilske drikkene. Selv om det kan virke som en løgn, har plantebaserte melk, som havremelk, sine fordeler og ulemper som i tilfelle kumelk.
Er havremelk sunn?
Hvis du velger å gi barnet ditt havremelk, bør du vite det det er positive og negative i forhold til denne typen drikke.
- Havremelk har lite mettet fett. og forbruket hjelper til med å opprettholde gode kolesterolnivåer. I dette aspektet er det mye sunnere enn kumelk, spesielt hvis barnet har problemer med vekt.
- Derimot har havremelk ganske høye nivåer av sukker og karbohydrater. Dette er skadelig for barnet siden fordøyelsen av det er ganske treg og i noen tilfeller kan det føre til visse fordøyelses- eller tarmproblemer.
- I motsetning til hva som skjer med kumelk, har havregryn lite protein. Hvis du derfor bestemmer deg for å velge havremelk, bør du se etter en kilde som gir den mengden protein som den lille trenger å innta daglig.
- Et annet negativt aspekt ved havremelk er at den inneholder liten mengde vitaminer og mineraler. I de fleste tilfeller blir disse næringsstoffene tilsatt melken på en kunstig måte. Dette er to typer næringsstoffer som aldri kan mangle i et barns kosthold.
Fordeler og ulemper med kumelk
Som med havremelk, Va's melk har sine gode poeng og sine dårlige poeng.
- Til fordel bør det bemerkes at kumelk er rik på protein, kalsium og vitaminer. Disse næringsstoffene er essensielle for at barnet skal vokse og utvikle seg uten problemer. Derfor er kumelkens ernæringsmessige karakter mye høyere enn havremelk,
- Mot det bør det bemerkes at kumelk inneholder et stort antall mettet fett som ikke er bra for hjertet. Utenom det, regelmessig inntak av kumelk er dårlig for kolesterolet.
- Hvis kumelk inneholder laktose, kan det forårsake visse fordøyelsesproblemer. I dette tilfellet er det mye bedre å velge kumelk uten laktose og favorisere fordøyelsen til den lille.
Havremelk eller kumelk?
Havremelk har fått popularitet de siste årene på grunn av flere gunstige aspekter. Den ligner veldig på skummet melk i forhold til næringsstoffene den inneholder. I tillegg inneholder havremelk ikke laktose, så den er perfekt for fordøyelsen av den lille.
Imidlertid er det andre negative aspekter å ta hensyn til, for eksempel den lave mengden protein, kalsium og jern som den har. Disse næringsstoffene er essensielle for ethvert barn, da de er nøkkelen til vekst.
Barneleger anbefaler derfor at barn drikker kumelk i de første årene. Forbruket av denne typen melk gir en serie næringsstoffer som den lille trenger for å ha en optimal utvikling. Gjennom årene kan du veksle kumelk med havregryn og få visse fordeler av det.