Nutrición

Oppdag hvordan du lager sunne barnefrokoster, uten myter eller press, med praktiske tips, virkelige eksempler og kvalitetsmat.

Oppdag hvorfor du ikke bør tvinge barna dine til å spise opp tallerkenen sin, og hvordan du kan utvikle et sunt og skyldfritt forhold til mat.

Finn ut om tyggegummi virkelig hjelper deg å gå ned i vekt, hva vitenskapen sier, hvor mange kalorier det forbrenner, og hvilke helserisikoer det utgjør.

Viktige fakta om barnefedme i Spania, reelle risikoer, narkotika, trening og europeiske prosjekter som søker å dempe denne stille epidemien.

Oppdag hvorfor meieriprodukter er viktige i barns kosthold, hvor mange du bør spise per dag, og hvordan du kan integrere dem i barnemenyen på en sunn måte.

Hvordan barndomsvekt, livsstilsvaner og sosiale faktorer påvirker risikoen for brystkreft i voksen alder.

Kontrovers i Spania: En ernæringsfysiolog hevder at havre har blitt brukt til å fete griser og stiller spørsmål ved omdømmet deres for vekttap. Hva sier bevisene?

Oppdag hvordan kunstige fargestoffer påvirker barn, deres forhold til hyperaktivitet, og hvordan du kan redusere den med sunnere alternativer.

Oppdag hvordan nevronene i magen og tarmfloraen påvirker sultfølelsen, humøret, stresset og helsen din takket være tarm-hjerne-aksen.

Oppdag forholdsreglene for kanel, kontraindikasjoner, risikoer ved overforbruk og hvilken mengde som er trygg for voksne og barn.

Nøkler til å forebygge hjertesykdom: kosthold, trening, tobakk, alkohol, stress og helsesjekker. Ta vare på hjertet ditt med enkle og effektive strategier.

Oppdag hva økologisk ernæring er, fordelene med det, hvordan du identifiserer økologiske produkter og hvordan du integrerer dem i et balansert og bærekraftig kosthold.

Oppdag hvordan mikroalger forbedrer fordøyelses-, cellulær- og kardiovaskulærhelsen din, og hvordan du kan ta dem trygt og bærekraftig.

Smør: myter, sannheter, helse, margarin og ghee. Oppdag om det er bra for deg, hvor mye du bør spise, og hvordan du velger det beste alternativet for kostholdet ditt.

En tydelig guide til sunt ernæring for menn: hva man skal spise, hvor mye og hvorfor, i henhold til alder, aktivitetsnivå og mål.

Oppdag hvordan du velger trygge, vitenskapsbaserte kostholdsplaner med sunne menyer, trening og vaner for å gå ned i vekt uten å sette helsen din i fare.

Oppdag hvilke ingredienser som finnes i panettone fra supermarkedet, hva de betyr på etiketten, og hvordan du velger den beste.

Plantain vs banan: likheter, reelle ernæringsmessige forskjeller og hvilken du skal velge i henhold til dine helsebehov og personlige smak.

Oppdag næringsprofilen til panert fisk: protein, fett, salt, kalorier og Nutri-Score for å velge det beste alternativet.

Oppdag hvordan du kan bruke tørket frukt til barn på en sunn måte: fordeler, risikoer, mengder og praktiske snacksideer.

Myter om søtningsmidler: hva vitenskapen sier om kreft, mikrobiota og glukose, og hvordan man bruker dem trygt for å redusere sukker.

Regjeringen vil fjerne ultraprosessert mat fra barnemenyer på sykehus og begrense tilgjengeligheten i kantiner for å dempe fedme og forbedre helsen.

Nye studier forsterker middelhavskosten: tannkjøtt, tarm og vekt. Hva man skal spise, forskjeller med det nordiske kostholdet og praktiske tips.

Hva som feires, temaet, sulttall, initiativer og vitnesbyrd som hjelper oss å bevege oss mot bærekraftige og sunne matsystemer.

Europeisk plan og tiltak i Spania for hjertehelse: nøkkeltall og vaner for å forebygge hjerte- og karsykdommer.

Vitamin D2 kan redusere D3, ifølge en metaanalyse. Retningslinjer for soling, doseringsgrenser og helseadvarsler for vitamin D.

Hvordan reklame for usunn mat fremmer fedme hos barn og hva man kan gjøre med det. Viktige fakta, studier, forskrifter og råd for familier.

Oppdag Vapur-flasker for barn: sammenleggbare, gjenbrukbare og lekkasjefrie. Gjør dem personlige og unngå søl i sekken.