Alle kvinner vet at vi i løpet av en graviditet går opp i vekt, men få av oss slutter å tenke på hvor mange hormonelle forandringer vi skal gjennomgå. Vi tenker ikke engang på hvordan vil forandre kroppen vår på grunn av disse endringene.
Det er visse ting du kan gjøre for å forhindre merker som strekkmerker. Men uansett hvor mange produkter du bruker, Hvis du ikke følger en rutine og ikke er konstant, vil de være til liten nytte. Hvis du er gravid eller ser etter det positive, ikke gå glipp av disse tipsene.
Det første og viktigste trinnet er mat. Ikke bare for kroppen din, men for den skapningen som vokser inni deg. Oppretthold et sunt og balansert kosthold Det vil være viktig for utviklingen, og for deg å opprettholde en sunn vekt.
Kroppspleie under graviditet
Du vet allerede hvilke kilo du skal gå opp, men det er ikke det samme å gå ned 10 kilo etter fødselen, enn å måtte gå ned 20. Hvis du får for mye vekt, vil det koste deg mye mer å komme deg og huden din vil lide herjet av disse endringene på så kort tid.
Prøv å unngå søtsaker, industrielle bakverk, bearbeidet mat og overflødig fett. For helsen til babyen din og for din egen. Drikk mye vann, spis frukt og grønnsaker hver dag, og kroppen din vil takke deg.
Gå hver dag
Jordmor din vil gjenta det igjen og igjen, du vil hate henne for det hun gjør det for ditt beste. Gå en time hver dagVi vet av erfaring at det i mange dager vil være vanskelig for deg, men det er veldig viktig.
Hvis du allerede er veldig avansert, kan du merke kramper i beina, den eneste måten at dette ikke skjer er å gå mer. På helsesenteret ditt kan du møte andre gravide kvinner, det kan være en god tid å få nye venner og gå en tur sammen hver dag.
Å trene i selskap er mye morsommere, mellom dere alle vil muntre opp og det vil være lettere å overholde rutinen. På den annen side, hvis du gjør det alene, vil du sikkert finne hver dag flere unnskyldninger for ikke å gjøre det.
Fukt kroppen din hver dag
For å forhindre at huden mister elastisitet og fremstår som de fryktede strekkmerkene, er det beste du kan gjøre å hydrere. Bruk fuktighetskrem over hele kroppen hver dagspesielt i tarmen, hoftene og lårene.
Du kan også bruke oljer, søt mandel eller kokosnøtt, de er super næringsrike og veldig effektive. Du kan bruke dem etter dusjing for hele kroppen. Men på tarmen og de nevnte områdene, gjenta trinnet flere ganger en dag
Spesifikk kosmetikk
Det er mange spesifikke produkter for gravide på markedet. Det er viktig at du tar hensyn til dette, siden andre produkter kan inneholde elementer som er skadelige for babyen din. Ikke kjøp mange ting som du senere vil være lat å bruke.
Det grunnleggende er en spesifikk krem for brystet, under graviditet vil den øke med omtrent to størrelser. For å forhindre strekkmerker er det viktig å bruke et bestemt produkt, som hjelper til å opprettholde hudens elastisitet.
For tarmen er det også viktig å bruke et bestemt produkt. Tenk at i det området strekker huden seg mye, For å unngå merker og strekkmerker, må du gi ekstra fuktighet. Du trenger ikke å bruke mye på disse produktene, det vil være nok hvis du er konstant.
Beskytt deg mot solen
Under graviditet gjennomgår kvinner mange hormonelle endringer, hvorav den ene påvirker melanin direkte. For å forhindre at de vises flekker på huden Under graviditet, det er viktig å bruke solkrem med full skjerm.
For ansiktshud, bruk en spesifikk beskytter. Dette området er det mest følsomme for å lide av melasma eller hyperpigmentering. Beskytt deg mot solen ved å bruke luer eller hatter og unngå å eksponere deg selv i de sentrale timene på dagen, der solstrålene er mest skadelige.
Det er praktisk talt umulig å fjerne flekker fra huden. Selv om det finnes laserbehandlinger, er de veldig dyre og sikrer ikke fullstendig fjerning.
Ta vare på deg selv, men uten besettelse
Det er bra at du opprettholder en rutine for omsorg under graviditeten. Hvis du holder deg aktiv og følger en skjønnhetsrutine som passer din nye tilstand, det blir mye lettere for deg å komme deg senere.
Men husk at det er viktig å ikke bli besatt. Kos deg med graviditeten og magen, stolt vise frem kroppen din og livet du bærer inni. Tiden går raskt, og du vil snart ha barnet ditt med deg.