På grunn av den hormonelle revolusjonen og vektøkningen, må den gravide puste og hvile når hun kan.
Leddsmerter er en ganske vanlig klage under graviditet. Deretter skal vi snakke om årsakene og mulige rettsmidler.
Graviditet: Ubehag
Etter hvert som graviditeten utvikler seg vekten av mage moren gjør det også, og dette får de nedre leddene til å lide mer. Faktisk tar hver gravid kvinne sin nye scene på en måte. Noen graviditeter er mer kompliserte og fører til at kvinnen blir vond, trenger hvile eller trenger å redusere din normale aktivitet. Det som er hyppig og vanlig hos mange er at stresset til den gravide øker, og dette kan forårsake smerte.
Den hormonelle revolusjonen har også en prosentandel i denne ligningen. Kvinner opplever smerte når de bøyer knærne eller håndleddene og i korsryggen, til og med stivhet. Ledbåndene blir mer fleksible slik at babyen kan bli født, noe som gjør leddene sårbare. Dette påvirker at den gravide har større tendens til å bli opprørt.
Ledsmerter
Som hovedregel får en gravid kvinne mellom 10 og 20 kilo. Denne vektøkningen forhindrer vanligvis at kvinnen beveger seg normalt og har leddsmerter. Enten det er en bestemt tid eller mer mot slutten av andre til tredje trimester, kan den gravide kvinnen lide av klemming. I tillegg er det sannsynlig at korsryggen og bekkenområdet vil føles sårt. Irritasjonen kan være av forskjellig størrelse. Noen forhold vil være: genetisk disposisjon, stillesittende livsstil, dårlig kosthold og overvekt.
Bekkenområdet er tungt vektet. Den voksende livmoren hindrer balansepunktet til den gravide kvinnen og påvirker bevegelsen hennes. Ryggraden bøyer seg. La væskeansamling det kan også være et balsam for leddsmerter. Ofte lider den gravide av nummenhet i hender og fingre.
Midler for leddsmerter
For å redusere leddsmerter, bør den gravide gjøre moderat sport, for eksempel yoga.
Graviditeten varer i 9 intense måneder. Det mest tilrådelige er å ha det med harmoni og med størst stabilitet og følelsesmessig og fysisk sikkerhet. Helse er viktig, og mors velvære vil gjenspeiles i babyen. Rådgivning tvil og ubehag med legen eller jordmoren vil gjøre mulige løsninger eller rettsmidler for å takle det. Det er praktisk å nevne at hypotyreose er en tilstand som forårsaker leddsmerter. Imidlertid er det vanlig at gravide blir diagnostisert i de første ukene av svangerskapet, noe som ikke vil skylde dem på ubehaget.
- Tilbring øyeblikk om dagen med å hvile og ikke overbelaste deg selv med ansvar. Legg deg ned eller sett deg med beina opp det vil bidra til å korrigere sirkulasjon og leddhvile.
- Mental avslapning, pauser, massasje, flukt fra konflikt og stress unødvendig, vil de legge til rette for å leve graviditeten i fred.
- Øv moderat sport. Dette bør alltid konsulteres med lege som bærer graviditeten. Turgåing, pilates, yoga eller svømming er veldig gunstig for denne typen felles ubehag.
- Unngå overanstrengelse eller ta på deg store mengder vekt.
- Varme bad eller en pose vann eller varme kirsebærgroper. Den kan veksles med ispakker.
- ta komfortable sko fra begynnelsen av svangerskapet.
- Konsultasjon med legen på forhånd, økter av akupunktur, eller tar urtete.
- Å sette på puten amming midt på de to beina, slik at vekten ikke faller på de ømme leddene.