Moro og familiesport for sommeren

Sommeren har kommet og med den etterlengtede ferien. Til slutt vil du være i stand til å gjøre de tingene du alltid parkerer på grunn av mangel på tid, blant dem begynner å øve på fysisk aktivitet. Derimot, høye temperaturer og ønske om å hvile gjør sport ofte lite attraktivt. Å ha barna hjemme kan også gjøre det litt vanskeligere for deg å finne det øyeblikket for deg selv.

Men ro deg ned, Du kan nyte sport sammen med barna dine og innprente sunne verdier og vaner i dem. Fortsett å lese, og du vil se hvordan det er mulig å trene på en morsom og hyggelig måte, og også nyte mulighetene som sommersesongen gir oss. Du har ingen unnskyldning for ikke å komme i form i sommer!

Ideer om å trene sport på en morsom måte om sommeren

Familiesport om sommeren

svømme~~POS=TRUNC

Strender og bassenger er en sommerklassiker. Benytt deg av tiden i vannet til å svømme en stund med barna. Svømming er en av de mest komplette idrettene som finnes og passer for praktisk talt alle siden kroppsvekten reduseres til en tidel under vann. Fordelene er både kardiovaskulær og muskuløs, noe som forbedrer lungekapasitet, elastisitet og motstand blant mange andre ting.

dykking

Å kjenne havbunnen er også interessant, en måte å trene på. Idealet er å registrere seg for et kurs for å få lisensen og utstyre deg riktig, men for dette er det nødvendig å oppfylle en rekke krav. Hvis du vil gjøre noe gøy med barna dine, kan du kjøpe noen grunnleggende dykkebriller og vie deg til å utforske områdene nærmest kysten, der det ikke er noen fare. Barn vil elske å observere fisk, krabber, konkylier og andre marine dyr i deres habitat. 

Strand volleyball

Stranden er ikke bare for bading. Arenaen tilbyr et mangfold av muligheter, som volleyball. En veldig morsom måte å leke som familie på som i tillegg har lagt fordeler siden terrenget vanskeliggjør bevegelse, noe som betyr mer trening. Mange strender har allerede installert garn, så det er ikke nødvendig å reise hvor som helst, eller bruke på mer materialer enn ballen.

Sykkelruter

Familiesport om sommeren

Å sykle forbedrer utholdenhet, muskeltonus og er også veldig avslappende. Gå videre og organiser en sykkelutflukt med barna dine. Det er en ideell aktivitet å ta luften, trene og ha det gøy med familien. Hva mer, det er mengder av greenways, som er konditionert i naturlige omgivelser for å trene på sykling, der du i tillegg til å drive med sport vil nyte fordelene ved kontakt med naturen.

Spill spader

en veldig enkel og billig aktivitet at du kan øve nesten hvor som helst. Forbedrer utholdenhet, muskeltonus, smidighet og respons. I tillegg er det en perfekt aktivitet å kompensere på en morsom måte, sommerens overdrivelser.

Vandring

Å gå er en av de enkleste måtene å drive sport på. Det krever ikke stor innsats og forbedrer både muskel- og kardiovaskulær tone. I tillegg, hvis du går gjennom naturlige miljøer, i tillegg til å trene kroppen, vil barna dine kunne nyte i frihet, tenke på landskapet og lære å kjenne og respektere miljøet. Selvfølgelig, om sommeren, idealet er å gå tidlig om morgenen eller sent på ettermiddagen og til og med om natten.

Rulleskøyter

Skøyter er en veldig morsom aktivitet å øve både alene og som familie. Skøyter forbrenner kalorier, forbedrer kardiovaskulærsystemet og toner musklene i bena og baken. Det forbedrer også balanse og reflekser. Nesten alle kan skate, men dens praksis krever litt forberedelse for å unngå fall og skader. Det er veldig viktig å alltid bruke hjelm, albueunderlag og knebeskyttelse.


Som du kan se, er å praktisere sport er ikke i strid med moro. Det er mange aktiviteter som du kan øve på som en familie mens du blir i form sammen.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.