El forstoppelse hos barn er et ganske vanlig problem. Noen ganger, det som er normalt for en, er ikke normalt for en annen, det kan være at brødre med samme diett ikke går på do så ofte. Alle har sine egne avføringsmønstre. Et godt kosthold rikt på fiber, og en rekke sunne retningslinjer, som å være hydrert eller trene, vil hjelpe barnas tarmtransitt.
Imidlertid kan det skje, spesielt med store måltider eller sjeldne matvarer, at barn lider av en episode av forstoppelse, som inkluderer en rekke ubehag. For å hjelpe deg i disse tider når barn har forstoppelse Vi vil gi deg en rekke anbefalinger og naturlige avføringsmidler som fremmer evakuering.
Sunne vaner for å unngå forstoppelse
Før du gir deg noen oppskrifter på juice, eller matvarer som øker tarmtransitt og er autentiske naturlige avføringsmidler, minner vi deg om tre vaner slik at disse episoder med forstoppelse bli vanlig.
- Fiber og hydrering. Forbruk av fiberrike matvarer og vann, veldig viktig! De hjelper kaken med å bli mykere, noe som gjør det mye lettere å evakuere. Hvis barnet er under tre år, må vi være forsiktige med fiber, fordi tarmene er tregere enn eldre voksne, og for mye fiber kan føre til for stor avføringsmasse.
- Fysisk aktivitet. Du må bevege deg og unngå stillesittende livsstil. For babyer kan vi gjøre beinøvelser eller massere magen.
- Etablere rutiner. Rutiner er veldig viktige for barn, og å gå på do bør være en av dem. Gjør ham vant til å sitte litt på potten eller toalettet hver dag. Og lær ham å lytte til hans behov, hvis han har lyst til å pooping at han ikke kan holde igjen.
Naturlige fruktbaserte avføringsmidler
den Fruktjuice er et av de beste alternativene som naturlige avføringsmidler. En anbefaling er å inkludere visse frø, som chia, hamp eller sesam. Og den inkluderer også frukten med skallet, godt vasket, for her er det meste av fiberen og forbedrer derfor den avførende effekten.
- Appelsin og kiwi juice. Denne kraftige saften gir mye fiber, vitamin C og hydrater. Dens tilberedning er veldig enkel, du trenger en appelsin mer enn kiwi. Det vil si 4 appelsiner for 3 kiwier. Klem appelsinene, uten frø, tilsett kiwistykkene, og før alt gjennom blanderen.
- Den samme smoothien kan du lage med kiwi og grønt eple. Ikke tilsett sukker, siden frukten har det av seg selv.
- El plommejuice det er en annen av de klassiske og effektive naturlige avføringsmidlene. Dette middelet er ikke umiddelbart, og det er heller ikke det forrige. Sviskesaften tar omtrent 4 til 5 timer å tre i kraft. Dette middelet anbefales fra 6 måneder.
Andre naturlige avføringsmidler
den dadler med honning anbefales på det sterkeste som et middel for forstoppelse for barn eldre enn 1 år. Tilsett 2 eller 3 dadler, pitted, i et glass melk og la småkoke i noen minutter. Når det er varmt, gi det til barnet før du legger deg til sengs.
Den samme oppskriften kan lages med rosiner, men endre brukstiden. Du må legge rosinene fuktet i melk over natten. Så koker du dem med melken, og når de er avkjølt, gir du den til barnet om morgenen, på tom mage. De Rosiner, i tillegg til å være et naturlig avføringsmiddel, er en viktig kilde til mineraler som kalsium, jern, kalium og magnesium.
Tomat kan ikke være fraværende fra naturlige avføringsmidler. Du må koke den i vann, med hud og godt vasket. Når du er fullstekt, trekker du ut saften, skiller huden og filtrerer frøene. Med 3 eller 4 ss dette konsentratet til barnet en gang om dagen, i flere dager, bør det være nok til å forbedre forstoppelsen.
Alle disse anbefalingene er basert på matvarer som fungerer som naturlige avføringsmidler, Men hvis barnets forstoppelse er kronisk, anbefaler vi at du konsulterer barnelege. På denne måten vil du utelukke mulige komplikasjoner.