Mange kvinner nøler med å ta medisiner under graviditeten, spesielt i første trimester når babyens organer utvikler seg. Derfor kan det være en livredder å finne naturlige rettsmidler for graviditetshodepine. Vi kommer til å se noen naturlige midler for å behandle og forhindre hodepine under graviditeten.
Naturlige behandlinger
For en bihulepine, bruk en varm vaskeklut rundt øynene og nesen. Hvis du har en spenningshodepine, bruk en kald eller is vaskeklut i bunnen av nakken.
Gjør for vane å spise små, hyppige måltider for å holde blodsukkeret nede. Dette kan bidra til å forhindre hodepine. Få en massasje rundt nakken og skuldrene, og du vil også føle stor lettelse. Andre lettelsesalternativer kan være:
- Hvil i et mørkt rom.
- Øv dyp pusting.
- Ta en varm dusj eller et badekar.
- Bruk god holdning, spesielt i tredje trimester.
Forebygging
Å forhindre at hodepine oppstår i utgangspunktet er den mest ideelle løsningen. Dette er enkle livsstilsvaner som en kvinne som er gravid kan adoptere for å stoppe hodepine før den starter. Dette gjelder spesielt for kvinner som lider av migrene:
- Spis næringsrike måltider
- Gå minst 30 minutter om dagen
- Ha god søvnhygiene
- Utfør stresshåndteringsteknikker
- Reduser stress
- Reduser arbeidet
- Drikk mye væske
- akupunktur
- Moderat fysisk trening
Hvis du har hodepine, må du snakke med legen din og fortelle ham at du vil ta et nytt legemiddel hvis disse naturlige rettsmidlene ikke lindrer deg, han vil kunne fortelle deg hvilken type medisin som kan være bedre for deg i hvert tilfelle. Hvis hodepinen din blir verre eller vedvarende, eller hvis de er forskjellige fra hodepinen du vanligvis opplever, diskutere dette med legen din umiddelbart.