Negative effekter av kaffe under graviditet


Mange kvinner spiser koffein før de blir gravide, og selv når de prøver. Men et av hovedtrinnene du bør ta når du vet det du er gravid er å forlate kaffe. Ja, det er komplisert, men det kan gjøres. Du må være villig og gradvis erstatte kaffe med andre drinker. For å overbevise deg og ha all informasjon, vil vi fortelle deg de negative effektene av kaffe på graviditet.

Det er en tro at du kan under graviditet forbruker koffein i små mengder, men det er studier (vi vil fortelle deg om det nedenfor) som tilbakeviser dette. Husk også på det koffein er ikke bare tilstede i kaffe, men også i visse brus og annen mat. Vi vil behandle alle disse spørsmålene nedenfor.

Forholdet mellom kaffe under graviditet og fedme i barndommen

Barnefedme

En av de negative effektene av kaffe publisert i British Medical Journal, forholder seg til Koffeinforbruk av moren under graviditet med en økning i barnets overvekt i barndommen. Denne negative effekten bekreftes av Folkehelseinstituttet.

En studie utført av dette norske instituttet indikerer at: til og med et gjennomsnittlig koffeinforbruk som akseptabelt, det vil si 200 mg per dag for gravide kvinner Det vil gjøre babyer mer sannsynlig å bli overvektige så unge som tre år. en risiko som farlig kan øke under barndomstesten.

Ifølge de samme studieforfatterne er det påvist en signifikant sammenheng mellom koffeinforbruk under graviditet og overvekt og / eller høyde i barndommen, men det er ikke kjent om det er en direkte årsak. Derfor, Forholdet mellom koffein og overvekt av fremtidige barn kan klassifiseres som svakt, men det eksisterer, og det kan være påvirket av andre faktorer. Uansett er det en dør som det ikke er verdt å krysse, for vi skal vise deg andre negative effekter av kaffe som du ikke vil ha, og alternativene du har til koffein.

Eliminere eller begrense kaffe under graviditet?


Noen av retningslinjene vi har konsultert indikerer at du kan spise kaffe eller koffein på en moderat måte, og ikke overstige 200 mg om dagen av nevnte stoff. Imidlertid, vi Vi foretrekker å anbefale at du helt eliminerer forbruket av kaffe. Først vil det være vanskelig, hvis du er avhengig av kaffe, og kroppen din vil føle behovet for å drikke den, men den vil bli vant til det. Du kan bytte til koffeinfri kaffe, som ikke er 100% koffeinfri, tilsett mer melk, redusere sukker, og la den også være når du er klar.

Husk i tillegg at koffein er et sentralstimulerende middel, som i tillegg til å være i kaffe, finnes i andre drikker som te, brus og mat som sjokolade, kolanøtter. Det er også i energidrikker og noen reseptfrie medisiner.

Under graviditet blir eliminering av koffein som er tilstede i blodet ditt forsinket, i kroppen til en gravid kvinne når det opptil 18 timer. Det er observasjonsstudier som indikerer det drikker overdreven koffein er forbundet med risiko for spontanabort og andre komplikasjoner, som surhetsgrad i svangerskapet, begrensninger på veksten av babyen, for tidlig fødsel eller intrauterin død.

Alternativer til kaffe hvis jeg er gravid

Vi har fortalt deg om de negative effektene av kaffe, men vi vil også gi deg noen alternativer til denne drinken, som vi mesteparten av tiden har et mer psykologisk enn fysisk behov. For eksempel kan du prøve å bli vant til:

  • infusjoner pennyroyal, lind, kamille, boldo, stjerneanis. Infusjonene er fordøyende og er ideelle for etter måltider. Du kan også lage din egen kombinasjon av urter.
  • Infusjon av sikori den har en bitter smak som kan minne deg om kaffe.
  • den frokostblandingskaffes, som rug, bygg eller malt, følger de samme linje, og de er også næringsrike. Barn kan også ta det. 

El Den eneste te som anbefales er rooibos. Dette inneholder ikke tein, som har effekter som ligner på koffein og i tillegg styrker forsvaret.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.