Fra utsiden ser det ut til at det ikke er merkbart, men det eksisterer, og du kan lide mye. Kanskje du kjenner en nybakt mamma som ikke har lyst til å ha besøk eller som ikke har lyst til å gå en tur. Du har kanskje lagt merke til en liten endring i ansiktet hennes ... I så fall ikke gå bort. Han trenger deg. Postpartum depresjon rammer lydløst og kan gjøre mye skade hvis den berørte kvinnen ikke innser at hun lider av denne typen sykdommer.
Fødselen av en baby kan utløse en virvelvind av sterke følelser, både glede og frykt, og du kan til og med føle angst. Men noe uventet kan også dukke opp for mange mennesker: depresjon. Mange mødre opplever det etter fødselen.
Det er ofte kjent som humørsvingninger, gråteformuleringer, angst og søvnproblemer. Men det kan gå mye lenger. Postpartum depresjon begynner vanligvis to eller tre dager etter fødselen og kan vare i opptil to uker, dette er normalt og vanlig hos alle mødre. Imidlertid opplever noen nybakte mødre en mer alvorlig form for depresjon som varer lenger og er nå kjent som fødselsdepresjon. I sjeldne tilfeller kan også den såkalte postpartumpsykosen dukke opp, som også kan utvikle seg etter at babyen er født.
Å ha fødselsdepresjon gjør deg ikke svak, og det er heller ikke en karakterfeil. Det er en realitet, og den kan berøre enhver kvinne som har født. Også, hvis du har fått lite søvn de første dagene etter fødselen, øker sjansene dine for å lide av fødselsdepresjon sterkt. Hvis du har depresjon etter fødselen, ikke la den passere eller tro at den vil gå alene. Du må søke hjelp og bruke viljestyrke fra din side for å komme deg ut av den mørke spiralen. På denne måten kan du bedre kontrollere symptomene og nyte babyen og livet ditt.
Symptomer på fødselsdepresjon
Symptomer på fødselsdepresjon kan variere fra kvinne til kvinne og kan variere fra mild til alvorlig. Husk at noen symptomer kan vare en uke eller to eller vare lenger. Noen milde og vanlige symptomer hos nesten alle nybakte mødre kan være:
- Humørsvingninger
- Angst
- Tristhet
- Irritabilitet
- Gråtende krise
- Redusert konsentrasjon
- Appetittproblemer
- Problemer med å sove
Men andre mer alvorlige symptomer kan også dukke opp. Symptomer som virkelig kan forholde deg slik du føler deg om livet på dette tidspunktet, og verre, som kan vare mye lenger. Postpartum depresjon kan forveksles med blues ... Men hvis symptomene forstyrrer din evne til å ta vare på babyen din eller utføre andre daglige oppgaver, bør du begynne å bekymre deg. Symptomer utvikler seg vanligvis i løpet av de første ukene etter fødselen, men kan også starte senere (til og med opptil 6 måneder etter at babyen er født). Noen symptomer på fødselsdepresjon kan omfatte:
- Alvorlige humørsvingninger
- Deprimert humør
- Svært vanlige gråteformuleringer
- Lite bånd med babyen
- Sosial isolasjon
- Tap av appetitt eller en betydelig økning i appetitt
- Manglende evne til å sove
- Sov for mye
- trøtthet
- Tap av energi
- Tap av interesse for aktiviteter som tidligere var glede av
- Intens irritabilitet
- Intenst sinne
- Frykt for ikke å være en god mor
- Følelser av verdiløshet, skam, skyldfølelse eller utilstrekkelighet
- Dårlig konsentrasjonsevne, å tenke klart
- Lav beslutningskapasitet
- Angst og panikkanfall - alvorlig-
- Tanker om å skade deg selv eller babyen
- Gjentatte tanker om død eller selvmord
Ubehandlet depresjon etter fødselen kan vare i mange måneder og til og med år. Det er veldig viktig at du ved de første tegn på depresjon søker etter hjelp, selv om det er til familie og venner.
Symptomer på fødselspsykose
Som vi har nevnt ovenfor, selv om det er ganske sjelden at det skjer, er det ikke umulig, og det er nødvendig å være oppmerksom på symptomene for å søke profesjonell hjelp så snart som mulig og behandle psykos etter fødselen. Ved postpartumpsykose utvikler en sjelden tilstand seg i løpet av den første uken etter fødselen. Tegn og symptomer er enda mer alvorlige enn ved depresjon etter fødsel. Advarselssymptomene å passe på er:
- Forvirring og desorientering
- Obsessive tanker om babyen
- Hallusinasjoner og vrangforestillinger
- Søvnforstyrrelser
- Paranoia
- Forsøk på å skade deg selv eller babyen
Postpartumpsykose kan føre til livstruende tanker eller atferd og krever øyeblikkelig behandling.
Hjelper i depresjon etter fødselen
Hvis du merker at du har fødselsdepresjon, er det første du bør gjøre å gå til fastlegen din og forklare nøyaktig hvordan du har det. Dette vil fortelle deg hva du skal gjøre eller hvilke fagpersoner du skal gå til for å få psykologisk hjelp så snart som mulig. Hvis du ikke gjør det, og du tror at det vil gå av seg selv, Postpartum depresjon kan bli verre, og du kan til og med ha tilknyttede sykdommer, og helsen din kan bli verre.
- Se etter fagfolk og programmer dedikert til å jobbe med nybakte mødre med fødselsdepresjon.
- Gå til støttegrupper
- Les om fødselsdepresjon, det er mange artikler på Internett eller bøker som kan gi deg strategier å praktisere
- Tving deg selv til å gå ut, gjør deg pen og nyt aktivitetene du alltid har likt. Det kan koste deg litt i begynnelsen, men over tid vil det begynne å bli lettere.
- Søk hjelp fra familie og venner, ikke isoler deg fra dem. Selv om du ikke er en person som vanligvis er omgitt av mennesker normalt, må du ikke komme for langt fra de som virkelig elsker deg. Du trenger dem.
- Gå en tur med babyen din og med partneren eller familien. Det gir glede av solfylte dager og følelsen av å kunne nyte babyen din i andre områder. Ikke alt skifter bleie, ammer, sover lite eller hører gråt. Det er mye mer.
Babyen din trenger deg, og du er i stand til å få ting gjort riktig. Ikke vær redd for å gjøre en feil, fordi du lærer av feil. Hvis du ikke kan takle alt, be om hjelp.