Å være mor og kvinne i dag er en jobb som ikke tar slutt, som aldri tar slutt. Det er bevist at kvinner som jobber i og utenfor hjemmet lider av svært høye nivåer av stress og skyldfølelse. Som om all arbeidsbelastning på dem ikke var nok, klandrer de seg selv for ikke å kunne utføre alle sine funksjoner perfekt. La oss se hva stress med å være mor og kvinne.
Den perfekte kvinnen
Samfunnet forventer at vi tar vare på barna våre som om vi ikke hadde jobb, og at vi jobber som om vi ikke var mødre. Og det er helt umulig. Vi kan ikke jobbe 36 timer om dagen. Vi er verken roboter, og vi later ikke til å være det. Vi er mennesker med begrenset energi at de må dele for å komme til alt. Og denne eksterne etterspørselen, sammen med den interne etterspørselen, får stress til å skyte i været.
Når du kommer hjem fra jobb, fortsetter arbeidet uforminsket. Vaskemaskiner, middager, bad, raserianfall ... noe sjonglering som tar den siste energien du har igjen. Det er ikke tid igjen for seg selv, vi setter oss i bakgrunnen og setter automatikken. Konstant utmattelse etterlater en følelse av mental utbrenthet som tar sin toll på kroppen.
Forsoningen mellom arbeidsliv og morskap i dag er fortsatt en utopi dessverre. Og mange kvinner må velge mellom skylden for å la babyene være veldig små, eller ikke kunne utvikle sin profesjonelle karriere.
Å være mor er vanskelig
Hvis det allerede i verden vi er i, er det vanskelig å være kvinne (glastak, seksuell diskriminering, lavere lønn), er det enda mer hvis vi også er mødre. De sender oss signaler om alt som må gjøres for å være en god mor, et frø i hjernen din at hvis du ikke gjør det, gjør du det ikke bra. Trykket er konstant.
Vi vet allerede at kontinuerlig stress påvirker kroppen og sinnet vårt på en brutal måte. I tillegg til påvirke vår søvn, ytelse, konsentrasjon og energi, påvirker oss i fordøyelsene våre, øker hodepine og muskelsmerter, og skaper sykdom eller forverres sykdommer som allerede eksisterte.
Vi er ikke perfekte
Derfor er det veldig viktig at la oss innrømme våre begrensninger. At vi innser at vi har begrensede energier som vi må klare. Og at vi i alle våre forpliktelser ikke kan glemme oss selv. De av oss som trekker vognen, de av oss ved foten av kløften, trenger også tid for oss selv. Et boblebad, en god bok, et glass vin, dans, idrett. Gi deg selv øyeblikk for deg selv, for å koble deg fra ting du liker. Å få kontakt med deg selv igjen. Å slutte å være mor til og gå tilbake til å være deg.
Ikke alle uttrykker stress på samme måte. Det er mennesker som det gir å spise til, andre tvert imot, til andre tar det bort søvnen og til andre det gir den. Vi må lære å lytte til kroppen vår for å oppdage trafikklyset til stress. Vet hvordan kroppen vår reagerer når vi er stresset og på hvilke nivåer. Så vi kan stoppe før vi blir brent og går til mer. Hvis du ikke kan alene, ikke nøl med å be om profesjonell hjelp. En psykolog kan hjelpe deg med å bedre takle stress og dets symptomer.
Det må vi slutte å være så selvkrevende med oss selv. Slutt å prøve å være den perfekte moren, den perfekte kvinnen og den perfekte arbeideren. Perfeksjon eksisterer ikke. Vi må finne en balanse der vi føler oss komfortable, fordele ansvar hjemme, etablere prioriteringer, skille mellom presserende og ikke så presserende ting, organisere oss godt. Vær mer realistisk med våre forventninger.
Gratulere deg selv med alt du har oppnådd, ikke pisk deg selv og relativiser. Livet er for kort.
For husk ... for å få ting til å forandre seg utenfor, må vi først begynne å forandre oss selv.