Vil babyen din bare være i armene dine? Ignorerer døtrene dine deg? Leker på gulvet? Har du vært hele dagen uten å stoppe et sekund?
Ved noen anledninger, denne typen situasjoner de kan overgå deg y får deg til å føle engstelig, utmattet og til og med frustrert. Å gå mot klokken gjør nesten alltid dagen til et langdistanseløp.
Få kontakt med naturen kan hjelpe deg redusere negative følelser ya gjenopprette roen tapt. For dette trenger du ikke å investere mye tid, noen minutter om dagen kan være nok.
Dra nytte av fordelene ved å få kontakt med naturen
- Pust dypt inn, finn litt plass til å parkere dine forpliktelser, glem mobilen din og gi deg selv en gå i parken eller i skogen nærmeste. Det er absolutt en fantastisk måte å redusere stress og gjenopprette vitalitet.
- Klem et tre og nyt det uforlignelige følelse av glede og forbindelse med vår moder jord.
- Noen få minutter om dagen meditasjon i et naturlig miljø med lydene fra naturen, de vil hjelpe deg koble med meg og å føle seg igjen full av positiv energi. Hjernen din vil produsere endorfiner, naturlige stoffer som forbedrer følelse av velvære og ro.
- Hvis stranden er nær deg, vil en rolig spasertur nær sjøen fylle deg med frisk luft. Du vil også laste ned negative ioner egne av byene våre. Å legge merke til teksturen på sanden på føttene eller å høre lyden av vannet er flott avslapningsfontene.
- Ingenting som å tenke på soloppgangen eller stillheten til en solnedgang for å gjenvinne indre fred og ro.
- Hvis du ikke finner tid til å flykte til naturen, kan du dekorere din hjem med noen naturlige elementer og materialer. Merknader: blomster til terrassen eller balkongen, treboller, potter med aromatiske planter, en dekorativ vannfontene, tepper av vegetabilsk fiber. Sikkert vil du komme med mange ideer!
- Pause, lukk øynene og forestill deg i noen minutter at du er på et rolig sted omgitt av natur. Oppfatte teksturene, luktene og lydene. Du vil se hvor snart lad opp batteriene for resten av dagen.
Ingen tvil om forbindelse med naturen tar veldig gunstige effekter for kropp og sinn av alle stressede mamma og hele familien hennes. Registrerer du deg?