Tobakksbruk blant ungdom er fortsatt et av de mest alvorlige folkehelseproblemene.Dette er viktig både på grunn av de fysiske og psykologiske konsekvensene i løpet av denne utviklingsfasen og på grunn av risikoen for at vanen blir inngrodd og vedvarer gjennom hele voksenlivet. Hver sigarett en gutt eller jente røyker i ungdomsårene er ikke bare en «prøvelse», men en åpen dør til nikotinavhengighet, alvorlige sykdommer og normalisering av en atferd som også påvirker de rundt dem.
Samfunnet og helsemyndighetene er stadig mer bevisste på de skadelige effektene av tobakk....både for røykere og for personer som er utsatt for røyk. Som en ressurs for bevisstgjøring, WHO markerer Verdens tobakksfrie dag (31. mai)Og i tråd med dette oppfordres land til å iverksette tiltak som for eksempel vanlig emballasje av tobakksprodukter, et tiltak som kan redusere etterspørselen ved å redusere produktenes attraktivitet og eliminere emballasjen som reklamemedium.
I denne artikkelen fokuserer vi i detalj på konsekvensene av tobakksbruk hos ungdom og i alt familier, skoler, det sosiale miljøet og offentlig politikk kan gjøre for å hindre dem i å begynne å røyke eller for å hjelpe dem med å slutte hvis de allerede har begynt.
Hvorfor er det så lett for tenåringer å prøve tobakk?
Ungdomstiden er en fase med intense fysiske, emosjonelle og sosiale endringer. Hjernen er fortsatt under utviklingspesielt innen områder knyttet til planlegging, impulskontroll og beslutningstaking. I denne sammenhengen er det relativt enkelt for gutter og jenter å eksperimentere med lovlige rusmidler som tobakk og alkoholog til og med med ulovlige stoffer.
Faktorer som øker sannsynligheten for at en tenåring prøver tobakk inkluderer:
- Nysgjerrighet og behovet for å eksperimentere, veldig typisk for dette evolusjonsstadiet.
- Gruppepress og et ønske om å føle seg akseptert av jevnaldrende.
- identitetssøkprøver å se eldre eller mer uavhengig ut.
- Emosjonelle problemer eller problemer med selvtillit som fører til bruk av tobakk som en falsk flukt.
- Produkttilgjengelighetenten det er gjennom venner, familie eller dårlig kontrollerte salgssteder.
For alt dette, Det er viktig at familier jobber med forebyggende tiltak lenge før ungdomsåreneDenne forebyggingen består ikke av isolerte prekener, men snarere av:
- bygge en Åpen og flytende familiekommunikasjonder barna føler seg hørt.
- Respekt og verdi til barn, noe som styrker en sunn selvfølelse.
- Hjelp dem til identifisere og håndtere følelsene dineuten å latterliggjøre dem eller bagatellisere det de føler.
- Å gi tydelig og sannferdig informasjon om stoffene som omgir dem, inkludert tobakk, og svare ærlig på spørsmålene deres.
Alt dette garanterer ikke at de aldri vil prøve en sigarett, men Ja, det reduserer risikoen forbundet med forbruk betydelig. og sannsynligheten for at sporadisk eksperimentering vil bli en avhengighetsskapende vane.
Miljøet har også mye å si: tilgjengeligheten av sunne fritidsaktiviteterSelve anvendelsen av lovgivning om salg og forbruk av tobakk, og tiltak som for eksempel standardisert emballasje, kan gjøre tobakk mindre tilgjengelig og mindre attraktivt for unge mennesker.
Foreldrenes eksempel: mer enn et eksempel, et speil
Innflytelsen av voksenatferd på ungdom er enorm. Barn observerer, imiterer og reproduserer ofte det de ser hjemme.Hvis vi roper, vil de rope; hvis vi respekterer, lærer de å respektere; hvis vi tar vare på helsen vår, tilegner de seg ideen om at kroppen er verdifull.
Det samme skjer med tobakk: hvis vi misbruker alkohol, røyker eller bruker medisiner på en uansvarlig måteDe er mye mer sannsynlig å se på rusmiddelbruk som normalt og akseptabelt.
Forskning bekrefter denne sammenhengen. To studier fremhever denne effekten av familie og nært miljø:
- En studie fra tidsskriftet Primary Care, lagt ut i Science Directkonkluderer med at Tobakksbruk blant ungdom er relatert til familierolle og røyking blant jevnaldrendeMed andre ord fungerer dynamikken hjemme og jevnaldrendes oppførsel som kraftige modeller.
- En annen studie av Annaler for pediatri Det indikerer at i befolkningen i alderen 12 til 18 år, Å se brødrene røyke i deres nærvær og mangelen på familieinngripen De er assosiert med en høyere forekomst av røyking.
Dette betyr det Måten voksne håndterer sitt eget tobakksbruk på påvirker direkte tenåringenes beslutninger.En forelder som røyker kan bli en lærerik mulighet hvis de forklarer sine egne vanskeligheter med å slutte, tydelig sier at det er en skadelig vane, og unngår å røyke foran barna sine.
Tenåringer og tobakk: hvorfor vi ikke burde normalisere det
Tobakk, sammen med alkohol, Det er et av de mest brukte stoffene blant tenåringer.Ifølge data fra Spansk lungekreftgruppe (GECP)I Spania er det registrert høy bruk av tobakk blant mindreårige: 33,2 % av jenter røyker sammenlignet med 29,6 % av gutter, med en gjennomsnittsalder for røyking på rundt 13 år. Disse tallene understreker behovet for tidlig intervensjon for å sikre at tobakk verken er tilgjengelig eller attraktivt for barn og unge.
Vi har svært lave marginer hvis vi tar hensyn til andre naboland og den sosiale og helsemessige effekten som tobakk produserer i vårt land. Doktor Carlos Camps fra GECP
Vi står overfor en et alvorlig helseproblem som vi aldri bør bagatellisereUngdomshjernen er mer sårbar for nikotins avhengighetspotensial fordi strukturene som er ansvarlige for selvkontroll og planlegging ennå ikke er fullt modne. Dette betyr at med samme antall sigaretter, Jo yngre du begynner å røyke, desto større er sannsynligheten for å utvikle avhengighet..
Videre, ved å normalisere tobakksbruk i mindreåriges miljø:
- Det skaper inntrykk av at Røyking er en del av hverdagen Og det er ikke noe spesielt bekymringsfullt.
- Muligheten øker for at De imiterer det de ser hos foreldre, slektninger eller lærere..
- De er utsatt for effektene av Miljøtobakksrøykselv om de ikke røyker ennå, med direkte konsekvenser for helsen deres.
Normalisering kommer også fra budskap i media, sosiale nettverk eller tobakksrelaterte produkter (for eksempel e-sigaretter med smak) som fremstiller det som noe moderne eller ufarlig.
Effekter av røyking på unge mennesker: kropp og sinn
Røyking i ungdomsårene har mye raskere og mer synlige konsekvenser enn tenåringene selv forestiller seg. På kort sikt, Nikotin virker som et kraftig stimulerende og beroligende middel for sentralnervesystemetDen når hjernen i løpet av sekunder og kan fortsette å utøve effekten i omtrent 30 minutter. Dette forårsaker:
- Kortvarig økning i beredskapstilstanden og subjektiv følelse av konsentrasjon.
- Forhøyelse av blodtrykk, hjertefrekvens og respirasjonsfrekvens, og belaster det kardiovaskulære systemet.
- Senere følelse av tretthet, irritabilitet eller lavt humørnoe som får en til å tenne en ny sigarett for å gjenvinne effekten.
Ved gjentatt forbruk utvikler kroppen nikotintoleranse og vises abstinenssymptomer (nervøsitet, konsentrasjonsvansker, dårlig humør, angst). På hjernenivå kan tobakk forårsake endringer på øya, en region involvert i følelseskontroll og beslutningstaking, noe som øker risikoen for:
- Vansker med oppmerksomhet, hukommelse og læring, med innvirkning på akademiske prestasjoner.
- Større impulsivitet og dårligere impulskontroll.
- Dårligere evne til å vurdere risikoer og konsekvenser, og oppmuntrer til annen farlig atferd.
Dessuten skader tobakk nesten alle organer i kroppen. Selv om alvorlige sykdommer vanligvis er forbundet med voksenlivet, De negative effektene starter fra de første årene med forbruk:
- Kronisk hoste, kortpustethet og hvesing.
- Dårligere atletisk ytelse på grunn av lavere kardiovaskulær kapasitet og lavere oksygenering.
- Økt risiko for luftveisinfeksjoner og forverring av astma.
- Munnproblemerhalitose, gule tenner og økt risiko for periodontal sykdom.
- Hudforandringerfor tidlige rynker, matt hud og verre arrdannelse.
- Risikoer for fremtidig seksuell og reproduktiv helse, inkludert økt kardiovaskulær risiko hos kvinner som røyker og bruker hormonelle prevensjonsmidler, og seksuelle problemer hos menn.
Vi må ikke glemme det Hver sigarett inneholder en blanding av giftige stofferI tillegg til nikotin inneholder den arsenikk, metanol, ammoniakk, butan, hydrogensyanid, formaldehyd, karbonmonoksid og andre stoffer. For en tenåring som utvikler et sunt forhold til sin egen kropp, kan det å forstå denne virkeligheten tydelig og direkte være et kraftig forebyggende verktøy.
Psykologiske og atferdsmessige effekter av tobakk hos ungdom
Utover de fysiske effektene har tobakk også en sterk innvirkning på sinn og atferd. En av de mest synlige effektene er holdningsendringenEn tenåring som blir avhengig av nikotin kan vise økt irritabilitet, brå humørsvingninger og familiekonflikter knyttet til forbruk.
Nikotin virker på hjernens belønningskretser og er relatert til nevrotransmittere som dopamin og serotonin. Dette forklarer hvorfor Mange tenåringer røyker for å regulere følelser av ubehag, tristhet eller angst.Imidlertid oppstår en ond sirkel:
- Når de røyker, føler de en øyeblikkelig forbedring av humør.
- Over tid venner hjernen seg til det, og trenger mer nikotin for å oppnå samme effekt.
- Sigaretter dukker opp abstinenssymptomer som oppleves som angst, nervøsitet og dårlig humør.
- For å roe ned ubehaget, tenåringen Tenn en ny sigarett, noe som forsterker avhengighetsmønsteret.
I ungdomsårene, Emosjonell kontroll er ikke fullt utviklet ennåDerfor kan tobakk forverre angst, bidra til humørsvingninger og øke sårbarheten for humørlidelser. Avhengighet genererer også atferdsproblemer (løgn, tyveri av penger for å kjøpe tobakk, konflikter på skolen) som svekker familiens tillit og påvirker akademiske prestasjoner.
Vanlige myter om tobakk og andre stoffer: avliv dem
Narkotikaverdenen, både lovlige og ulovlige, er omgitt av myter som minimerer risikoen. Å identifisere og avlive disse mytene er en grunnleggende del av forebygging, selv fra et skadereduksjonfor de tenåringene som allerede har begynt å bruke narkotika.
Noen av de vanligste mytene er:
- "Å røyke litt skader ikke.«Det finnes ingen trygg mengde tobakk; hver sigarett øker risikoen.»
- "Tobakk får meg til å slappe av.«Den tilsynelatende roen skyldes vanligvis lindring av abstinenssymptomer skapt av tobakk i seg selv.»
- "Røyking av cannabis renser lungene for tobakk«: begge skader luftveiene og forsterker hverandre.»
- "Med ecstasy eller andre rusmidler blir man mer sosial.«Noen stoffer senker hemningene, men de setter helse, dømmekraft og personlig sikkerhet i fare.»
For foreldre og tenåringer er det viktig å ha grundig og oppdatert informasjon og forstå at selv i sammenhenger med gruppepress, Evnen til å si nei beholdes alltidI tillegg kan det være nyttig å vise frem undervisningsmateriell og attester: for eksempel finnes det undervisningsvideoer som tar for seg myter og bevis om narkotika og tobakk, slik som den som er utgitt av den spanske foreningen mot kreft (se på video).
En av anbefalingene fra de nevnte studiene er gi råd mot røyking fra tidlig alderFordi avhengigheten fortsatt er lav og motivasjonen for endring kan være høy. Voksenstøtte er nøkkelen: unge mennesker bygger sitt eget livsprosjekt, men det styrker dem å vite at de kan stole på oss og at vår mening fortsatt betyr noe for dem.
Passiv røyking og tenåringer: en usynlig risiko
Det er ofte en oppfatning at en tenåring er trygg for tobakk hvis de ikke røyker. Imidlertid Røyking i omgivelsene (passiv røyking) utgjør en svært alvorlig helserisikoMillioner av barn over hele verden er utsatt for røyk i hjem, kjøretøy, terrasser, parker eller inngangspartier til bedrifter.
Eksponering for passiv røyking hos barn og ungdom har vært knyttet til:
- Økt mellomørebetennelse med omtrent 50 %.
- Økning i astmaanfall rundt 20 %.
- Høyere forekomst av luftveisinfeksjoner rundt 30 %.
- Økt risiko for plutselig spedbarnsdød når eksponeringen starter i svært tidlige stadier.
- Høyere fremtidig sannsynlighet for lungekreft og kroniske koronar- og luftveissykdommer.
I tillegg omgivende røyk Det normaliserer tobakksbruk i mindreåriges øyne.øker sannsynligheten for at de selv vil røyke i ungdomsårene.
Tobakk, elektroniske sigaretter og andre former for forbruk blant ungdom
Tobakk er ikke lenger bare tilgjengelig i form av en tradisjonell sigarett. Elektroniske sigaretter, vape, vannpiper og røykfri tobakk De har dukket opp med stor kraft og blir ofte annonsert som «tryggere» alternativer. Denne oppfatningen er spesielt farlig blant tenåringer.
I tilfelle av elektroniske sigaretter og vape-enheter:
- De er batteridrevne og bruker væsker som inneholder nikotin, smakstilsetninger og andre kjemikalier som inhaleres i dampform.
- Selv om de ikke inneholder tobakk i klassisk form, Mange av ingrediensene er giftige og irriterende..
- De er dokumentert tilfeller av alvorlig lungeskade og til og med dødsfall relatert til bruken av den.
- Dens attraktive design og søte smaker kan fungere som en inngangsport til nikotin og bane vei for forbruket av tradisjonelle sigaretter.
Las vannpiper eller vannpiper De er heller ikke ufarlige. Vann Den filtrerer ikke giftige stofferDessuten drar ofte øktene ut i tid, noe som kan innebære inhalering av et røykvolum som er større enn det fra flere sigaretterog deling av slangen medfører en risiko for bakterieoverføring.
Konklusjonen er klar: Alle former for tobakks- og nikotinforbruk er skadelig for helsenspesielt i ungdomsårene.
Tiltak for å redusere tobakksavhengighet blant ungdom
Kampen mot røyking blant ungdom krever koordinerte strategier på ulike nivåerfamilie, skole, helsesystem og offentlig politikk.
I familiesammenheng inkluderer de mest effektive tiltakene:
- Unngå å røyke foran barn og Røyking er ikke tillatt i hjemmet eller i bilen.
- Snakk åpent om risikoene, uten drama, men med klarhet og fasthet.
- Etablere koherente grenser angående forbruk av tobakk og andre rusmidler.
- søk profesjonell støtte (barnemedisin, psykologi, rehabiliteringsprogrammer) når tegn på forbruk eller risiko oppdages.
I skole- og lokalsamfunnet er følgende nyttige:
- Helseopplæringsprogrammer som kombinerer informasjon, utvikling av sosiale ferdigheter og emosjonell håndtering.
- Alternative fritidstiltak som tilbyr røykfrie områder og underholdningsmodeller uten tobakk eller alkohol.
- Prosjekter som involverer tenåringene selv likemannsbevissthetskampanjer.
Når det gjelder offentlig politikk, støtter vitenskapelige bevis:
- Lover som begrenser tobakksbruk på offentlige stederspesielt i de der det er mindreårige.
- Avgiftsøkninger på tobakksvarersom har vært assosiert med en nedgang i forbruket, spesielt blant ungdom med mindre økonomiske midler.
- Tiltak av kontroll av tobakksreklame og -presentasjoninkludert nøytral emballasje: et inngrep som reduserer produktets appell og eliminerer emballasje som et reklameverktøy.
Et spesielt relevant aspekt er utvidelse av røykfrie områder (strender, parker, utendørs idrettsanlegg, terrasser, svømmebassenger…). Dette reduserer ikke bare eksponering for røyk fra omgivelsene, men sender også et klart budskap: Røyking er verken normal eller ønskelig atferd på steder der folk bor sammen..
Ungdomsårene, til tross for risikoene, er også en en ekstraordinær mulighet til å bygge en sunn livsstilJo tidligere intervensjonen gjøres, desto bedre prognose. Foreldre, lærere, helsepersonell og beslutningstakere deler et felles ansvar: å hjelpe nye generasjoner med å vokse opp røykfrie og med de nødvendige verktøyene for å ta vare på sin fysiske og emosjonelle helse.