El nedstengning Det er et viktig øyeblikk å beskytte oss selv og andre mot pandemien vi lider på grunn av koronavirus. Av denne grunn og fordi det til tider kan være vanskelig, har vi laget denne guiden med en rekke praktiske tips og ideer som vil gjøre disse øyeblikkene mer utholdelige og trygge for alle.
Oppgaver du skal gjøre hjemme, tips for hvordan du kan komme deg ut på gaten, hvordan du kan ta vare på familien din og kjæledyrene dine. Du finner alt dette guide full av ideer å dele med deg og beskytte dem på best mulig måte. Skal vi komme oss på jobb?
Hvordan underholde oss selv hjemme under innesperring
En morgen matlaging med din
Kjøkkenet har blitt en stor alliert i fengselstider. Fordi det er uendelige oppskrifter å lage og sikkert mange munner for å prøve det. Spesielt med barn hjemme, vil vi se etter bakverk som vi alle kan lage sammen. Men vær forsiktig, for vi bør ikke spise sukker hver dag som senere vil kreve toll på oss. Det er derfor vi vil nyte den samme måten med sunnere matlaging. Har du Thermomix hjemme? Vel, det er også en flott mulighet til å praktisere alle de oppskriftene du alltid hadde lagt til side. Du får garantert både desserter og sterkt anbefalte supper eller puréer. Du kan alltid velge flere retter, smake på dem og la familien din gi deg karakteren.
Noe underholdning for hele familien
Det er alltid tid til fritid og mer når vi er begrenset. Det gode med å velge et øyeblikk som dette er at vi må tilpasse det til aldrene til de forskjellige familiemedlemmene. På den ene siden har vi muligheten til å se en serie eller film. Mens vi er på den andre, kan vi ikke glemme å lese. Alltid nødvendig, enten på papir eller på tenne. Fra hvor vi kan laste ned endeløse bøker og dra nytte av unike tilbud i disse dager.
Ingen produkter funnet.
Selvfølgelig, kanskje vi ikke kan glemme de direkte som vi finner på sosiale nettverk. De berømte har vendt seg til det, og der presenterer de oss de nye verkene sine, eller de får oss til å ha det morsomt monologer og til og med improviserte konserter. Uten å glemme at det også finnes nettsteder som tilbyr oss et besøk til de mest berømte museene eller til sirkusforestillinger.
Trener og blir i form
Etter oppskriftene måtte oppsettet komme. Tren hjemme Det er en av de beste rutinene å gjøre denne sesongen. Vi må og vi trenger å trene kroppen for at den skal sirkulere riktig. Men ikke bare det, men vi vil frigjøre spenninger og til og med sove litt bedre, noe som er veldig nødvendig. Det er mange rutiner du kan finne på forskjellige plattformer som YouTube. Men også i treningsprofiler og personlige trenere via Instagram. Velg den som passer best for deg eller din familie, og nyt litt musikk og mye bevegelse.
Leker med barna
Det er sant at vi har de klassiske brettspillene for hele familien. På den annen side skal vi ikke redusere de pedagogiske spillene vi kan finne online. Men hvis vi kanskje kjeder oss litt, er det ingenting som å gi litt intensitet og originalitet til våre dager. For dette vil håndverk alltid være på vår side. Du kan lære dem å lage figurer og gjenstander med papp eller, med ruller toalettpapir. Det skader heller ikke å lage dress-up-spill, lage hjemmelagde masker eller fargelegge og male, noe som alltid er en god ide, som du ikke vil kunne nekte. Fremfor alt å glemme kjedsomhet!
Tips å følge utenfor hjemmet
Når det er strengt nødvendig, må vi forlate huset. Men når du gjør det, anbefales det å følge en rekke retningslinjer eller tips som de som følger.
Typer masker og deres beskyttelse
- Operasjonsmaske: En av de mest kjente modellene. De brukes av toaletter for å filtrere luften de puster ut. Så de inneholder de bakteriene eller til og med virusene du kan ha, og som kan overføres til pasienter.
- FFP1: Den minste filtreringseffektiviteten er 78% og den interne lekkasjen vil være 22%. I dette tilfellet beskytter den både mot rester eller støv og mot lukt.
- ffp2: De er designet for å kunne filtrere luften som vi inhalerer. De er indisert for personer som kan være utsatt for lav eller moderat risiko. Siden filtreringseffektiviteten i dette tilfellet stiger til 92% og den interne lekkasjen bare er 8%. Så det er en høy beskyttelsesmaske.
- ffp3: Er en annen av dem som frarådet coronavirus. Både mot bakterier og virus vil det være mest effektivt. Det må huskes at denne minste filtreringseffektiviteten er 98% mens den indre lekkasjen bare er 2%. Det kan sies at det er maksimal beskyttelse.
Hvilken personlig hygiene bør jeg følge i inneslutningen?
- Håndvask det er ekstremt viktig. Hvis før det allerede var, nå enda mer. Når vi kommer fra gaten, er det nødvendig å vaske hendene godt med såpe og vann i omtrent 30 sekunder. Husk å nå alle områdene, håndflaten, ryggen, fingrene og neglene. Etter det vil vi tørke dem med et engangsvev og kaste det.
- Sko er bedre igjen ved inngangen til huset ditt Eller i et område der de kan plasseres uten å måtte komme inn i hjemmet med dem. Du kan lage en blanding av vann og litt blekemiddel, som du vil helle i en sprayflaske og spray sålene på skoene med den.
- Bruk masker når det er mulig og når du forlater huset.
- Desinfiser overflatene du ofte berører. Både dørhåndtak og kjøkkenbenk.
Ta vare på kjæledyrene dine når de kommer fra turen
Det er ingen bevis for at coronavirus kan smittes eller overføres. Men hver gang vi kommer hjem til dem, må vi rengjør putene og også halen. Etter det vil vi vaske hendene igjen. Husk selvfølgelig å alltid ha med engangsposer og blandingen av vann og vaskemiddel for å rengjøre urinen.
Hva om jeg blir syk under innesperring?
Telematisk medisinsk hjelp
Siden det alltid er bedre å ikke overfylte medisinske sentre, både offentlige og private, har mange forsikringsselskaper valgt telematisk assistanse. Det er en veldig behagelig måte å kontakte legen din på og forklare symptomer, frykt eller bekymringer uten å forlate hjemmet og respektere inneslutning. Det er flere helseforsikringer som allerede tilbyr denne typen tjenester. Enten via chat, meldinger eller samtaler og gjennom applikasjonen som du må laste ned til mobilenheten din. Finn din med følgende komparator:
Hvordan vite om jeg skulle ringe legevakten
Det er alltid bedre å ringe legevakten om nødvendig og ikke oppsøke legesentre under fengsel. Men ikke bare hvis vi føler feber eller andre symptomer på koronaviruset, siden andre sykdommer er like farlige og det er til og med problemer som angst som kan spille oss et puss. Når du er i tvil og begrenset med å gå ut, er det best å prøve å kontakte vår helsestasjon på telefon eller, hvis dette ikke er mulig, nødnummeret. Helsepersonell vil vurdere om vi trenger hjemmehjelp eller om vi ikke trenger å bekymre oss.
Kjøpe medisiner under innesperring
Det er mange mennesker som, hvis de må ut for å få medisiner til andre mennesker, vil være i stand til å gjøre det uten problemer. Men det er alltid tilfeller der vi finner avhengige mennesker som ikke kan gå til nærmeste apotek. Det er allerede snakk om digitale resepter, for å gjøre alt enklere og mer behagelig for pasientene. Det finnes også levering av hjem, for alle de som virkelig ikke kan gå ut. En annen av de mest komfortable alternativene er gjennom apper designet for det. Slik at vi kan få tilgang til nettbutikker, noe som gjør kjøpet alltid trygt.
