I dag er Verdens helsedag, en gylden mulighet til husk hvor viktig det er å ta vare på helsen til hele familien. Når barna kommer, glemmer mange foreldre å ta vare på seg selv. De fokuserer på å mate barn, få nok søvn og timer, og ta vare på å holde dem varme på kaldere dager.
Men hvem husker å spise sunt og balansert, hvem kan få nok søvn til å være godt uthvilt? De er enkle bevegelser som vi ofte glemmer på grunn av daglige forpliktelser og ansvar og byrder som vi bærer på ryggen. Dette er en vanlig følelse for de fleste foreldre, men det kan ikke rettferdiggjøres for det.
Helse er det viktigste, hvis du ikke liker god fysisk og emosjonell helse, vil du ikke kunne ta vare på barna dine slik du vil. Barn kommer først for de aller fleste familier, men ikke av den grunn bør du glemme deg selv eller dine behov. For deg og for dem, bør du bekymre deg for å ta vare på helsen din og ikke glemme, hvilken bedre måte å gjøre det mens du tar vare på familien din.
Med små gester og endringer i den daglige rutinen, du kan forbedre både fysisk og emosjonell helse betydelig. I dag gir vi deg noen tips, slik at det på en enkel måte, ganske enkelt endre noen vaner, kan du endre helsen til hele familien betydelig.
Sunn livsstil for å forbedre familiens helse
Å nyte fritiden er viktig, det er det den perfekte måten å lade opp batteriene for å takle med energi en ny uke. Men hvis du også gjør det som en familie, blir belønningen dobbelt. Organiser ekskursjoner med barna, lag litt smørbrød og gå ut for å nyte naturen. Barn, spesielt de som bor i store byer, har ikke mange muligheter til å få kontakt med miljøet.
Glem oppgaver hjemmeLa renslighet og uviktige ting være bak deg, og gå ut og nyt den friske luften med barna dine. Familie, venner og menneskene du elsker mest er det eneste som er viktigst, og å nyte selskapene deres er den beste medisinen.
Spill sport med barna dine
Sport er viktig for god helseMen ikke alle har nok tid til å trene regelmessig. Av denne grunn er det viktig å finne en måte å bevege seg på hver dag, det være seg å ta en tur i parken med barna eller spille en fotballkamp med dem.
Også du kan trene hjemme med barna dine, slå på radioen og begynn å danse. Barna vil komme sammen og på en improvisert måte vil du drive med sport, slippe stress og nyte latterterapi.
Sunn ernæring
Et sunt, balansert og variert kosthold er viktig, det er ikke mulig å holde seg sunn hvis ernæringen ikke følger med den. Matlaging med guttene er en underholdende aktivitet, morsomt og funksjonelt for å ta vare på helsen til hele familien. Finn sunne oppskrifter å lage mat sammen, en weekendmatbit kan være sunn og morsom på samme tid.
Eg i denne lenken finner du noen oppskrifter å forberede søte og salte pannekaker, alle deilige og enkle å tilberede.
Familieøyeblikk
Forbedring av helse er et spørsmål om å legge til vaner, mat eller fysisk trening er viktig. Men det er også å tilbringe tid med familien, nyte en samtale med partneren din eller hør på barna når de forteller deg de tingene de har lært på skolen. Det er nødvendig å lære å koble fra for å få kontakt med det som virkelig bidrar.
Barn vokser opp i rasende fart og livet går foran øynene våre uten å engang vite det. Lev i øyeblikket, ta vare på kroppen din og tankene dine for å nyte et fullt liv.