Mange barn lider av forstoppelse, det er noe veldig vanlig i praktisk talt alle barn. Når det skjer av og til, må vi ta hensyn til å sette i gang de nødvendige rettsmidler. Ellers, forstoppelse kan bli kronisk og forårsake alvorlige problemer i barnets tarmtransitt.
Når barn er forstoppede, føler de seg mage. I tillegg mister de spiselysten og kan lide mye gassmerter og en følelse av tyngde. Selv om de eksisterer forskjellige årsaker til at et barn kan lide av forstoppelseDet har generelt å gjøre med spisestil.
Årsaker til forstoppelse hos spedbarn
- Lite fiber og væske i dietten, å spise for mye kjøtt, mat med mye fett og sukker og for mange meieriprodukter.
- Endringer i barnets rutine, mange synes det er vanskelig å avlaste seg utenfor hjemmet. Det samme skjer med barn, noen barn blir vant til miljøet der de føler seg mer komfortable. Å komme seg ut av rutinen kan føre til forstoppelse.
- Frykt for smerte, kan forstoppelse i seg selv føre til at barnet unngår badetid. Når avføring får dem til smerte, kan de skjule trangen til å gjøre det for å unngå det øyeblikket.
- Familiearv, forstoppelse arves også. Hvis foreldrene har tarmproblemer, er det veldig sannsynlig at barnet også vil lide av det.
Hos barn regnes det som forstoppelse når de setter inn mindre enn to ganger i uken. Overvåk barnets avføring for å oppdage om det kan være dette problemet, de er vanligvis små, harde og tørre. Hvis du klager over magesmerter, eller magen er oppblåst og gassete, kan du være forstoppet.
Midler for forstoppelse hos spedbarn
Du kan gjøre noe av det følgende i praksis tips for å forhindre at forstoppelse vises. Å introdusere dem i den daglige rutinen vil forhindre at dette problemet vises for ofte.
- Øk matvarer med høyt fiberinnhold. Fiber er den største allierte av dette problemet, prøv å sikre at barnet tar mat som inneholder en høy andel kostfiber hver dag. Grønnsaker og frukt er matvarene med høyest fiberinnhold, blant dem er el kiwi, plomme, appelsiner, jordbær eller ananas, i tillegg til fullkorn og belgfrukter.
- Mye væske. Sørg for at barnet ditt drikker nok væske hele dagen, i tillegg til vann, introduserer buljong eller naturlig fruktjuice. Vannet og væsken, hjelpe tarmen til å rense seg selv lettere beveger avføringen seg bedre og hjelper utvisningen.
- Kutt ned på søtsaker og fet mat. Som vi allerede har nevnt, fremmer disse produktene forstoppelse. Reduser forbruket av denne typen mat ved spesielle anledninger.
- Etablere måltider. Det er viktig å regulere tidspunktet for måltidene, på denne måten vil tarmen også bli vant til den rutinen og fungere bedre. En god idé er å stille alarmen litt tidligere på morgenen. På denne måten får barnet tid til å spise frokost, og hvis han trenger det, gå på do før du går på skolen. Å holde tilbake på skolen kan også føre til forstoppelse, mange barn holder ut av skam. Sørg for at barnet ditt har tid til å gjøre det hjemme før du drar ut.
- Fysisk aktivitet. Sport er nødvendig for at tarmen skal utføre bevegelsene, med fysisk aktivitet hjelper du denne prosessen med å skje. Unngå stillesittende livsstil og fremmer sport og spill som inkluderer bevegelse. I tillegg til å hjelpe mot forstoppelse, vil du skape gode vaner for å bekjempe fedme hos barn.
Alle disse tipsene er nyttige for å bekjempe forstoppelse. Hvis du inkluderer dem regelmessig i familiens rutine, kan du mer effektivt unngå forstoppelse. Ikke bare hos barn, hele familien bør bruke disse tipsene for å unngå denne typen problemer. Så ikke nøl med og skape sunne livsstilsrutiner for hele familien. Så dere vil alle ha nytte av dem.