Kvinnens kropp gjennomgår en rekke fysiske og følelsesmessige endringer under graviditeten. Selv om det er umulig å forhindre at alle disse endringene skjer, mulige langsiktige konsekvenser kan minimeres. En av de delene av kvinnekroppen som lider mest av hormonelle endringer og graviditet er brystet. Brystkjertelen støttes bare av hud, så den påvirkes sterkt av den plutselige økningen i størrelse.
Brystforstørrelse er en av de første endringene du vil merke innen uker etter at du visste at du er gravid. Årene begynner å bli mer synlige og brystvortene blir mørkere, større og generelt mer følsomme. Selv om ubehagene blir mindre etter hvert som graviditeten utvikler seg, er det normale at når du føder, har du to størrelser mer enn bh.
Konsekvensene av en slik plutselig økning i størrelse på lang sikt er varierte, de mest fryktede er strekkmerker og slapphet. Men ja du jobber med kroppen din og følger et godt stell rutine, kan du minimere effekten av graviditet, både på brystet og på resten av kroppen. Et godt kosthold, tilstrekkelig fysisk aktivitet og hjelp av passende kosmetikk vil være nøkkelen til å ta vare på brystet ditt før og etter fødselen.
Arbeid brystmusklene
utføre spesifikke øvelser for å forbedre muskler bryst, vil det være viktig slik at det ikke påvirkes av graviditet og amming. En av bore mer komplett og at du kan øve mens du er gravid og etter fødselen, svømmer. Svømming er en øvelse med lite innvirkning, der alle de viktigste muskelgruppene i kroppen blir arbeidet.
I tillegg kan du utføre enkle øvelser hjemme til forbedre elastisitet og muskeltonus i brystet. Du kan gjøre det hjemme, og det tar bare noen minutter om dagen. Øvelsen er som følger, sittende med ryggen rett, løft armene til brystnivå. Ta en mellomstor plastkule og legg hendene på sidene av ballen.
Klem ballen 10 ganger, hvil i noen sekunder og gjenta øvelsen igjen. Det er viktig at du er konstant og gjør denne øvelsen minst 4 ganger i uken.
Hydrering og spesifikk kosmetikk
Det er viktig at du holder huden godt hydrert, og forhindrer dermed at fibrene går i stykker og at huden mister elastisitet. Hva mer, du kan bruke spesifikke kosmetikk til brystet, siden det er et av de mest delikate områdene av den kvinnelige fysiognomien. Men det er veldig viktig at du velger et produkt som passer for gravide, ettersom mange av kosmetikken inneholder ingredienser som ikke anbefales under graviditet.
Når det gjelder naturlige produkter, kan du bruk en søt mandel- eller nypeolje. Begge inneholder sterkt anbefalte egenskaper for hudpleie. Hydrering hjelper deg med å unngå at det oppstår irriterende strekkmerker.
Egnet undertøy
Du vil snart merke at BH-ene dine slutter å fungere, så du må kjøpe noen nye klær. Benytt deg av shopping for å velge pleie-BH hvis du skal amme, siden du snart trenger dem og dermed unngå å måtte kjøpe dobbelt så mange klær. BHen må være behagelig, laget av naturlige fibre slik at huden ikke blir irritert, med brede stropper for god støtte og fremfor alt uten ringer.
Å ha på seg en bra bh vil bidra til å holde brystet fast, så det er veldig viktig at du velger kvalitetsplagg og fremfor alt riktig størrelse. I dag er det mulig å finne klær til gravide som er komfortable, moderne og til en god pris. Noe som for noen år siden var praktisk talt umulig, så du trenger ikke å frykte å handle barselklær.
Imidlertid, selv om du ikke skal slutte å føle deg attraktiv og feminin, vil noen ting i denne perioden forandre seg, for eksempel kroppsbygningen din og derfor klærne dine. Kos deg med denne scenen, den nye kroppen din som forandrer seg for barnet ditt å utvikle seg sunn og sterk.