Uke 11 av svangerskapet uten kvalme: endringer hos babyen og hos deg

Alle øyeblikk av en graviditet er spesielle og til og med magiske (noen ganger du må glemme kvalme å tro det siste  ), Men når første trimester nærmer seg slutten, vil det skje svært viktige endringer både hos deg og babyen din..

Dessuten er det vanlig på dette tidspunktet du føler deg tryggere og mer selvsikkerSelv om graviditet er en naturlig prosess (og ikke en sykdom), dukker det ofte opp spesifikke spørsmål. Uke 11 gir større fysisk og emosjonell stabilitet for mange mødre og markerer starten på betydelige endringer hos fosteret. Hva skjer med babyen din? Generelt Den vokser i et veldig raskt tempo. Og samtidig fortsetter organene og systemene deres å utvikle seg uten stopp.

Vi har sagt det i noen uker i denne perioden hodet er vanligvis større, og faktisk er det det fortsatt (det er nesten halve kroppen hans, noe som er helt normalt); Men nå begynner nakken hans å bli lengre, og en ny struktur tar form: haken..

Det generelle utseendet er som et hode som er bedre adskilt fra den lille kroppen, som fortsatt er dekket av en veldig tynn og nesten gjennomsiktig hud. Den omtrentlige størrelsen vil være mellom 4 og 6 centimeter, og den kan veie rundt 8 til 9 gram.Selv om det er normale variasjoner mellom babyer, vil vi også fortelle deg om endringene du vil oppleve, men alltid fra et normalt perspektiv: alle disse transformasjonene og alle symptomene du kanskje legger merke til er helt fysiologiske. Det er viktig å forstå graviditet ved å vite at Kroppen som huser det nye vesenet må tilpasse seg og omforme seg selv for å gi liv.

Uke 11 av svangerskapet

Hvis du tenker over det, er alt som skjer veldig spennende. Nå til dags har mødre tilgang til mye informasjon om graviditet, og selv om så mye informasjon noen ganger kan være overveldende, Å vite hvordan den lille vokser gir vanligvis ro i sjelen..

Selv om du leser dette, er det lurt å ikke overdrive ved å stadig søke etter data. Stol på instinktet ditt og i din egen kropps følelser. Og hvis du er i tvil eller mistenker at noe kanskje ikke stemmer, bør du alltid kontakte fagfolkene som overvåker graviditeten din.

Babyens hud er fortsatt så tynn at hvis du kunne se den i virkeligheten, Du ville se organene dannes, blodårene og begynnelsen på skjelettsystemet.På den annen side vil du fortsatt ikke føle bevegelsene, selv om fosteret allerede beveger seg mye; disse bevegelsene er fortsatt reflekser, men De blir bedre på koordinasjon og kompleksitet hver uke..

Et annet viktig trekk ved denne uken er at Den eksterne treningen av de fleste organer er fullførtInnvendig har de fortsatt mye modning å gjøre før de blir fullt funksjonelle etter fødselen; med unntak av hjernen, som vil fortsette å utvikle seg intenst gjennom svangerskapet og de første leveårene, resten av organene Den ser allerede veldig lik ut som den endelige versjonen..

Flere endringer i det 11 uker gamle fosteret

Kan du tro det? Babyen din produserer allerede sin egen urinFaktisk vil en økende andel av fostervannet bestå av denne væsken, takket være nyrenes arbeid. Det kommer et punkt hvor væsken som membranene filtrerer inn i fostervannssekken ikke lenger er tilstrekkelig til å beskytte fosteret, og det er derfor Nyrene blir hovedkilden til fostervann.

Fosteret er i stand til svelg fostervann regelmessigsom deretter går over i deres utviklende fordøyelsessystem. Denne mekanismen for å svelge og eliminere væske hjelper fordøyelseskanalen og nyrene med å modnes. Samtidig fortsetter mellomgulvet å dannes, og det er derfor Babyen kan ha hikke i livmorenDet er helt normalt og er en del av å trene luftveiene deres for livet utenfor livmoren.

Denne uken ser vi også andre viktige endringer:

• Progressiv herding av bein, som går fra å være myk brusk til begynnende ossifikasjon.
• Fingrene og tærne er allerede dannet og veldig snart vil mer definerte fleksjons- og ekstensjonsbevegelser begynne.
• Tannknopper begynner å dannes inne i tannkjøttet, som vil gi opphav til fremtidige melketenner.
• Blodårer, muskler og brusk dannes noe som vil gi større bevegelse i fostervannet.
• Reproduksjonssystemet fortsetter å utvikle segTestikler og eggstokker kan skilles fra hverandre, selv om de ennå ikke kan sees tydelig på ultralyd.

Bare 11 uker i svangerskapet Fosteret sparker, strekker seg og snur seg allerede inne i fostervannet.Vannmiljøet gir babyen din god bevegelsesfrihet. Selv om du ikke kjenner disse sparkene ennå, er babyen din veldig aktiv, og musklene deres styrkes.

Samtidig fullfører morkaken sin endelige form og fortsetter å vokse og tykne inne i livmorveggen. Dette organet vil være ansvarlig for gi alle næringsstoffer, oksygen, vitaminer og mineraler som fosteret trenger gjennom navlestrengen, i tillegg til å produsere viktige graviditetshormoner som f.eks. østrogener og progesteron.

Moren i uke 11 av svangerskapet

Som vi nevnte i uke 9Den første ultralydundersøkelsen i det offentlige helsevesenet gjøres vanligvis rundt uke 12, bortsett fra i spesielle situasjoner der helsepersonellet anbefaler at den gjøres tidligere. Men la oss nå fokusere på endringene du kanskje legger merke til.

Å starte Livmoren har vokst til å ligge over kjønnssymfysenDette fører til at noen mødre begynner å legge merke til at størrelsen på magen har økt litt, spesielt på slutten av dagen.

Du har kanskje ikke lenger kvalme, eller den kan være mye mildere, men Det er veldig vanlig å fortsette å oppleve en følelse av søvnighet og ekstrem tretthet. som har vært med deg i flere uker. På en måte er det som å trene på trettheten du kan føle etter fødsel og i løpet av de første månedene av babyens liv; det er mye lettere å håndtere når du forstår hensikten med det: Kroppen din investerer enormt mye energi i å skape et nytt liv..

Du vil kanskje legge merke til magesmerter eller stikk Dette er fordi de runde leddbåndene (som støtter livmoren) strekker seg og trekker seg sammen for å gi plass til livmorveksten. Så lenge smertene er milde, periodiske og ikke ledsaget av blødning, anses det vanligvis som normale, men eventuelle symptomer som bekymrer deg bør diskuteres med jordmoren eller gynekologen din.

Uke 11 av svangerskapet uten kvalme: Er det normalt å føle seg så bra?

Mange kvinner når uke 11 og blir overrasket fordi Kvalme og oppkast har blitt mindre eller forsvunnetDette er fordi graviditetshormonene begynner å stabilisere seg og kroppen tilpasser seg bedre til svangerskapet. Noen sier til og med at de «ikke føler noe» og er bekymret for det.

Å føle seg bra, ha energi og knapt merke noen symptomer er ikke et dårlig tegn. Tvert imot indikerer det vanligvis at svangerskapet går normalt og at kroppen din håndterer endringene godt. Det finnes kvinner som praktisk talt De opplever ikke kvalme på noe tidspunkt i løpet av svangerskapet.eller de merker dem bare i svært mild grad. Fravær av symptomer er ikke relatert til høyere risiko for spontanabort eller problemer i babyens utvikling.

På dette stadiet er det vanlig å:

• Få tilbake appetitten og kunne ha et mer variert kosthold.
• Føler meg mer munter og energisk enn i de første ukene.
• Legg merke til at magen din er flat om morgenen og noe mer hoven om natten, ofte på grunn av hevelse.

Hvis du ikke har kvalme, men fortsetter å gå til helsesjekkene dine, Ultralydene og blodprøvene er normale.Du kan være trygg. Det at du ikke har sterke symptomer gjør deg ikke «mindre gravid»; det er rett og slett det at hver kropp reagerer forskjellig på hormoner.

Ingen kvalme, men halsbrann og fordøyelsesbesvær?

Det er mulig at kvalmen har blitt bedre, men halsbrann, gass eller forstoppelse kan forekommeØkningen i progesteron avslapper den glatte muskulaturen i fordøyelsessystemet, noe som bremser tarmpassasjen og bidrar til disse ubehagene.

For å bekjempe halsbrann, gass og forstoppelse Det er tilrådelig at:

• Hold en balansert kosthold rikt på fiber (frukt, grønnsaker, belgfrukter, fullkorn).
• Innlemm plantebasert mat i alle hovedmåltidene dine.
• Drikke nok vann gjennom dagenspesielt hvis det er varmt eller du trener.
• Gjøre hyppige små måltider i stedet for få og svært rikelig.

Du kan ha hodepine eller leggkramperØkningen i blodvolum, endringer i sirkulasjonen og livmorens vekst kan bidra til disse ubehagene. Hvil så mye som mulig, løft beina hvis de føles tunge, og kontakt alltid lege før du tar medisiner mot kraftig hodepine. Paracetamol regnes som det smertestillende middelet du foretrekker under graviditet, men det er best å la legen din bestemme riktig dosering og behandlingsregime.

Endringer i hud, hår og negler

Om sommeren, i tillegg til trenger ekstra hydrering, bør du vurdere å beskytte huden din (spesielt ansiktet) for å unngå 'masker' som solen forårsakerGraviditetshormoner kan bidra til forekomsten av solflekker i områder som pannen, overleppen eller kinnbena (svangerskapskloasma). Derfor er det viktig å bruke en daglig krem solkrem med høy solfaktor eller total solkremselv på overskyede dager.

Hormoner fungerer heller ikke på samme måte hos alle gravide kvinner: noen De mister mer hår eller neglene deres brekker.Mens for andre blir begge hårene sterkere og mer blanke. Du kan også legge merke til:

• Økt vaginal utflod, hvit eller gjennomsiktig og uten sterk lukt, som en del av den hormonelle tilpasningen.
• Mer sensitivt tannkjøtt som kan blø når du pusser tennene, på grunn av økt blodstrøm til området.
• Økt luktesans og økt spyttproduksjonsom hos noen kvinner vedvarer utover uke 11.

Hvis du oppdager uvanlige endringer i huden, munnen eller intimområdet (intens kløe, vond lukt, kraftig blødning osv.), bør du kontakte lege for å utelukke infeksjoner og få den mest passende behandlingen.

Anbefalt pleie i uke 11

Fra det øyeblikket graviditeten er bekreftet, er det viktig Ta vare på din fysiske og emosjonelle helseNå bør du ha sluttet å røyke og drikke alkohol, og unngått andre giftige stoffer. I tillegg er det viktig å være oppmerksom på:

• MunnhygieneGå til tannlegesjekk, da tannkjøttet og tennene kan bli mer følsomme.
• Komfortable klærDu trenger kanskje ikke mammaklær ennå, men du trenger løsere plagg som ikke komprimerer magen eller brystet.
• SolbeskyttelseBruk solkrem daglig, spesielt hvis du skal til stranden eller svømmebassenget.
• Moderat treningÅ gå, svømme eller gjøre yoga eller pilates tilpasset gravide vil bidra til å forbedre sirkulasjonen, styrke og humør.

Ernæring og viktige vitaminer i uke 11

Jordmoren vil sannsynligvis fortelle deg: selv om du ikke har gått mye opp i vekt ennå, Det er ikke nødvendig å «spise for to». Det viktige er spis bedreIkke mer. Et balansert kosthold bør inneholde:

• Rikelig frukt og grønnsaker sesongmessige.
• Belgfrukter, grønnsaker og fullkorn som basis for karbohydrater.
• kvalitetsproteiner (godt kokte egg, fisk, magert kjøtt, tofu, belgfrukter).
• Sunt fett (olivenolje, nøtter, avokado).

Noen mikronæringsstoffer fortjener spesiell oppmerksomhet:

• Folsyre, essensielt for dannelsen av nervesystemet.
• Vitamina Csom bidrar til utviklingen av babyens bein og tenner og forbedrer jernopptaket.
• Kalsium, magnesium og kaliumnødvendig for beinbygningen og for å forebygge kramper.

Hvis kostholdet ditt ikke oppfyller alle disse kravene, kan helsepersonell foreskrive et tilskudd. spesifikke prenatale kosttilskudd.

Bevegelse, bekkenbunn og trygg trening

Regelmessig trening under graviditet anbefales på det sterkeste, forutsatt at det ikke foreligger noen spesifikke medisinske kontraindikasjoner. Trening vil bidra til å Forbedre styrken, utholdenheten og restitusjonen din som forberedelse til fødsel og etterfødsel.

Aktiviteter som svømming, pilates eller yoga for gravide De er spesielt egnet fordi de lar deg trene musklene dine skånsomt og kontrollert. Dessuten reduserer det å gå hver dag tretthet, forbedrer humøret og reduserer følelsen av tunge ben.

En annen grunnleggende del av kroppen er bekkenbunnenBekkenbunnsmusklene er en gruppe muskler og leddbånd som støtter blæren, livmoren og endetarmen. Under graviditet må de tåle økende vekt og kan svekkes. For å forhindre fremtidige problemer (inkontinens, prolaps, seksuelt ubehag) er følgende svært nyttig:

• Lær og øv Kegel øvelser daglig (sammentrekning og avslapning av vaginalmusklene).
• Unngå plutselig anstrengelse og overdreven vekt.
• Rådfør deg med en fysioterapeut som spesialiserer seg i bekkenbunnsbehandling hvis du er i tvil.

Ja, Ikke start noen ny fysisk aktivitet uten å først konsultere en lege. med jordmoren eller gynekologen din, spesielt hvis svangerskapet ditt er høyrisiko, du har blødninger, smertefulle rier, høyt blodtrykk, hjerteproblemer eller andre relevante tilstander.

Rutinemessige tester og kontroller rundt uke 11

I uke 11 er embryonalfasen over, og fosterstadiet vil begynne veldig snart. Rundt denne tiden... ultralyd i første trimesterDenne ultralyden med høy oppløsning, som vanligvis utføres mellom uke 11 og 13, tillater:

• Bekreft fosterets levedyktighet og antall embryoer.
• Måling av fosteret (hode, mage, lårben) for å bekrefte svangerskapsalder.
• Sjekk for mulige alvorlige misdannelser eller fraværet av noen strukturer.
• Evaluer markører for kromosomale endringer, slik som nakkeknokkelen, ductus venosus eller nesebenet.

I noen sentre tilbys også følgende fra og med denne uken: foster-DNA-test i mors blodDenne testen analyserer fragmenter av babyens DNA som sirkulerer i blodet ditt. Den er validert for å oppdage visse vanlige trisomier (13, 18, 21) og lar deg i noen tilfeller bestemme fosterets kjønn. Det er en ikke-invasiv test med høy deteksjonsrate, men... Det erstatter ikke ultralyd eller invasive tester når disse er indisert..

Hvis helsepersonell mener det er en mellomliggende risiko ved den kombinerte screeningen, kan de anbefale denne testen. Et høyrisikoresultat vil alltid kreve bekreftelse med tester som chorionvillusprøvetaking (CVS) eller fostervannsprøve.

Emosjonelle aspekter og støtte på dette stadiet

Rundt uke 11 opplever mange kvinner en blanding av fysisk lindring (mindre kvalme) og en økning i emosjonell bekymring Venter på den første viktige ultralyden. Det er veldig vanlig å være redd for at noe kan være galt, spesielt hvis symptomene avtar og du fortsatt ikke kan føle magen eller bevegelsen.

Noen strategier som kan hjelpe deg er:

• Snakk åpent med partneren din, venner eller familiemedlemmer du stoler på.
• Del bekymringene dine med jordmoren eller gynekologen for å få personlig og realistisk informasjon.
• Øv på teknikker avslapning, pust, yoga eller meditasjon.
• Ta kontakt med andre gravide kvinner ansikt til ansikt eller i nettgrupper.

Hvis du opplever dyp tristhet, intens angst eller tilbakevendende negative tanker som forstyrrer hverdagen din, ikke vær redd for å snakke om det med fagfolkene som behandler deg. perinatal psykisk helse Det fortjener samme omsorg som fysikk.

Vi tror du vil like denne videoen:

For vår del, Vi har lite mer enn å invitere deg til å følge oss i denne spesielle graviditeten uke for ukeHver ny uke bringer små, men viktige milepæler for deg og babyen din, og det er et privilegium å være med deg på denne reisen. Snart kommer du til andre trimester, en fase der mange kvinner opplever en enda større følelse av velvære og føler seg mer knyttet til svangerskapet.