Graviditeten vår fortsetter trinn for trinn, og fra dette øyeblikket kommer vi inn tredje trimester av svangerskapetDu er i en helt spesiell fase, der babyen allerede ligner mye på en nyfødt, og kroppen din fortsetter å tilpasse seg med intense fysiske og emosjonelle endringer.
I dette kvartalet ubehag på grunn av babyens vektøkning De blir stadig viktigere, og vi kommer til å begynne å føle behovet sterkere for å "Forbered reiret" For babyen vår: organisere rommet deres, vaske klærne deres, tenke på fødselen og hvordan det blir å komme hjem.
Hvordan ser babyen min ut i uke 28 av svangerskapet?
På dette tidspunktet av graviditeten går babyen inn i toppvekststadiumHan kommer til å begynne å tjene omtrent omtrent 200 gram per ukeSå du vil merke at magen din vokser raskt de neste ukene.
Babyens størrelse ved slutten av uke 28 er vanligvis lik den på en stor salatDen totale lengden fra topp til tå kan være rundt 35-38 centimeter, og gjennomsnittsvekten er rundt 1.050-1.100 gramVerdier mellom omtrent 700 og 1.230 gram regnes fortsatt innenfor normalitetfordi hvert barn har sin egen vekstrate.
Det begynner å ligne mye mer på en nyfødt. Du samler fett under huden din Babyens form begynner å bli rundere, og huden, som inntil nylig var mer rynkete, glattes ut. Babyens hud tykner, og babyen er innhyllet i et hvitaktig stoff som kalles... vernix caseosa, som beskytter den mot direkte kontakt med fostervann og fungerer som en barriere mot infeksjoner og gnagsår.
Lungene har allerede en utvikling som, med viss forsiktighet, tillater babyen å puste og for at gassutveksling skal finne sted i tilfelle av for tidlig fødsel. Likevel trenger de vanligvis respirasjonsstøtte, inkubator og svært nøye overvåkingfordi de fortsatt er i ferd med å fullføre produksjonen av et essensielt stoff som kalles pulmonalt overflateaktivt middel, som hindrer alveolene i å kollapse mellom åndedrag.
Sentralnervesystemet har en fase med stor utvikling i den 28. uken av svangerskapet. Hjernen har ikke lenger en jevn overflate, De første sporene og viklingene dukker opp og hjernens vekt øker også. I tillegg er han moden nok til å lede fosterets pustebevegelser, bedre koordinering av arm- og benbevegelser og selv grunnleggende kontroll av kroppstemperatur av babyen.
På dette tidspunktet kan babyen allerede åpne og lukk øynene dine og er i stand til å skille mørkets lysHvis du lyser magen med et sterkt lys, kan du legge merke til at den beveger seg eller snurrer seg litt, som en reaksjon på den stimulansen. øyevippene begynner å vokse og ansiktstrekkene blir stadig mer definerte.
Babyen din har ganske utviklede sanser og skiller stemmen til moren sinI tillegg til de vanlige lydene i omgivelsene, benytt anledningen til å snakke med ham, synge for ham og spille myk musikk. Det er viktig at han allerede du har bestemt navnet hans og kalle ham ved det navnet. Hvis han har eldre søsken, få dem til å delta og be om deres mening Å diskutere mulige navn vil hjelpe dem å føle seg involvert og styrke båndet med det nye familiemedlemmet.
I denne fasen Nå beveger den seg mye Og du legger merke til disse bevegelsene perfekt: små spark, vendinger, støt med albuer og knær ... Du kan til og med observere aktivitetsmønstre, for eksempel tider på døgnet når han er mest aktiv (vanligvis når du hviler eller etter å ha spist).
Du vil sikkert legge merke til det fra tid til annen. som har hikkeDet føles som små, rytmiske hopp i magen. Disse episodene er normale og relatert til... modning av mellomgulvet og fosterpust og de forårsaker ikke ubehag for babyen.
Innen uke 28 kan babyens plassering i livmoren variere betydelig. Den kan være vendt mot hodet ned, ideell stilling for fødsel, eller med rumpe eller føtter pekende nedover (rumpestilling). Den har fortsatt flere uker for å snuSå det er ikke grunn til bekymring at den ikke er festet ennå. Under legekontroller eller en oppfølgingsultralyd vil de kunne fortelle deg hvordan den er plassert.
Endringer hos moren i uke 28
Nå er det en tid med viktig vekst for både babyen og livmoren, så Huden på magen trenger å strekke seg veldig raskt.Hold den godt hydrert daglig; du kan bruke en god krem mot strekkmerker spesielt for gravide eller passende kroppsoljer. Det er da du trenger det mest. Du vil kanskje til og med legge merke til, kløe i magen eller brystene, som er forårsaket av en så plutselig strekk.
Hvis du merker kløen gjennom hele kroppen eller hvis du legger merke til på håndflatene eller på føttene Du bør alltid konsultere legen din, da det kan tyde på et problem som krever medisinsk vurdering, for eksempel leverproblemer som er vanlige under graviditet.
Livmoren fortsetter å vokse, og høyden varierer vanligvis rundt 23-27 centimeter fra skamområdet. Dette forårsaker fordøyelsessystemet er litt komprimertAv denne grunn er det vanlig å føle seg mettere av en liten mengde mat, og det anbefales spis små mengder flere ganger om dagenVelg mat som er lett fordøyelig og unngå tunge eller veldig fete middager.
På denne tiden er det veldig vanlig å ha forstoppelse og til og med hemoroiderFor å forhindre det, prøv øke fiberinntaket gjennom frukt, grønnsaker, belgfrukter og fullkorn og bruksområder rå olivenolje Under måltider. Å opprettholde god hydrering og gjøre litt skånsom trening fremmer også tarmpassasjen.
Selv om du har sovet godt gjennom hele graviditeten, er det fra dette tidspunktet normalt at du begynner å få noen problemer med å hvileHormoner, magestørrelse, ryggsmerter eller hyppig vannlating kan forstyrre søvnen.
Prøv å ikke lage store eller tunge middager, avslapnings- eller pusteøvelser før du legger deg og gå til sengs så snart du begynner å føle deg trøtt. Bruk en graviditetspute Å plassere puter mellom beina og bak ryggen kan hjelpe deg med å finne en mer komfortabel stilling, helst liggende på venstre side for å fremme venøs retur og blodtilførsel til morkaken.
Å legge merke til at babyen din beveger seg er betryggende og kan være en veldig hyggelig og tilfredsstillende følelse, men noen ganger, bevegelsene er så brå som du kanskje synes er irriterende. Babyen du vet allerede hva du liker og hva du ikke likerHvis han ikke liker stillingen som er komfortabel for deg, vil han ikke slutte å bevege seg før han får deg til det. endre det for en annen som er mest komfortabelt for henne.
I løpet av dette trimesteret kan ubehag som følgende også oppstå eller forverres: ryggsmerter, isjias, leggkramper, hevelse i føtter og ankler, åreknuter og en følelse av trette benÅ opprettholde lett fysisk aktivitet som daglig gange, svømming eller graviditetstilpasset trening (f.eks. yoga eller pilates for gravide) kan lindre mange av disse symptomene.
Nå er det en god tid å start fødselsundervisningDu er fortsatt relativt smidig og kan trene uten store problemer. I tillegg vil du fullføre kurset flere uker før fødselen, så hvis du trenger å gjenta noen av timene eller øvingene, vil du ha tid. Disse timene inkluderer vanligvis Informasjon om fødsel, smertelindringsmetoder, amming, nyfødtpleie og bekkenbunnsøvelserblant annet innhold.
Hvis du presenterer urinlekkasje når man hoster, ler eller gjør mindre anstrengelserDet er et godt tidspunkt å starte gjør Kegel-øvelserDisse øvelsene styrker bekkenbunnsmusklene, forbedrer urininkontinens og bidrar til å fremskynde restitusjonen etter fødselen.
Smerter og ubehag i korsryggen i tredje trimester
De anatomiske endringene i ryggraden under graviditet begynner å bli merkbare fra andre og tredje trimester. Fra dette tidspunktet har gravide kvinner en karakteristisk måte å gå påsom prøver å balansere endringene kroppen gjennomgår: trinnene er noe kortere, og mange kvinner lene seg litt bakover for å kompensere for vekten av magen.
Magemusklene trekker seg sammen for å støtte den økte vekten av livmoren og leddbåndene slapper av på grunn av hormoners påvirkning som frigjøres under svangerskapet. Denne kompensasjonen fra ryggraden for å opprettholde riktig tyngdeakse kan produsere kompresjon av nerverøttene og forårsake ubehag i korsryggen.
Rundt 70 % av gravide kvinner De lider av denne tilstanden i varierende grad, og det er en av de vanligste komplikasjonene. Flere faktorer kan forsterke disse plagene, for eksempel:
- OvervektKompensasjonen som ryggraden gjør er enda mer påtvunget.
- Upassende fottøyVeldig flate sko eller sko med altfor høye hæler bidrar ikke til å opprettholde balansen i ryggraden. Sko med lave hæler og god støtte er ideelle.
- VektbelastningDet er best å unngå å overbelaste deg selv; bruk en handlekurv, og hvis du har små barn, prøv å ikke bære dem i armene for lenge.
- Vedvarende stillingerÅ bli sittende eller stående i mange timer uten å endre stilling overbelaster korsryggen.
Du vil begynne å legge merke til at det ikke lenger er behagelig å sove i visse stillinger. Bruk puter og dyner For å hjelpe kroppen din med å slappe av og unngå ryggsmerter, kan det hjelpe å sove på siden med en pute mellom beina. frigjør overbelastning av korsrygg og bekken.
Når det gjelder fysisk trening, selv om du blir tyngre, er det viktig. styrke og tone musklene som bidrar til å opprettholde balansen. Du kan øve yoga eller pilates for gravide kvinnerDu kan oppsøke en spesialisert fysioterapeut som kan veilede deg i spesifikke øvelser for ryggen, eller utføre svømme~~POS=TRUNCDet er en veldig komplett og skånsom måte å trene på. Det finnes også studier som støtter dette. akupunktur som en effektiv behandling i noen tilfeller av smerter i korsryggen under svangerskapet.
La postural hygiene Det er viktig: når du sitter i en stol, unngå å krysse beina og hold en oppreist holdning. Beina dine skal ikke dingle; prøv å holde fotsålene flatt på gulvet eller på en liten fotstøtte. Hvis du har hatt smerter i korsryggen i tidligere svangerskap, er det en risikofaktor for å oppleve det igjen i senere svangerskap.
Hvis du lider av denne tilstanden, anbefales ikke langvarig hvile med mindre det er medisinsk kontraindisert, men implementere et fysisk rehabiliteringsprogram som styrker rygg- og magemusklene og forbedrer holdningen.
Trette, hovne ben og lymfedrenasje
Trykket som livmoren utøver på blodårene, spesielt på vena cavaDet hindrer den venøse tilbakestrømningen av blod fra ekstremitetene, noe som forårsaker væskeansamling noe som får beina til å hovne opp. Vanligvis, på grunn av tyngdekraftens effekt, er beina mindre hovne om morgenen enn om kvelden.
Denne væskeretensjonen er også kjent som ødem Og i tillegg til beina kan det dukke opp på ankler, hender eller til og med i ansiktet. For å lindre det kan du følge en rekke anbefalinger:
- heve bena Når du sitter eller legger deg ned, hvil dem på en pute eller stol.
- Unngå veldig tettsittende klær som merker huden, spesielt strømper, bukser eller plagg med strikk på lår og i midjen.
- bruk komfortable sko og ikke stram, slik at foten kan bevege seg og fremmer sirkulasjonen.
- Ty til lymfedrenasjebehandlinger eller massasjer utføres av fagfolk med opplæring i graviditet, med mindre legen din anbefaler noe annet.
- gjelder varmt og kaldt vann i dusjer vekselvis på beina for å aktivere blodsirkulasjonen.
- utføre Lett trening som å gå eller svømme, noe som forbedrer venøs og lymfatisk retur.
- I varmt vær, Unngå direkte sollys og ekstreme temperaturer på beina.
Hvis du merker at ansiktet, beina og hendene dine er overdrevent hoven når du står opp Hvis du opplever hevelse om morgenen, eller hvis den oppstår plutselig, anbefales det å oppsøke et apotek for en undersøkelse. blodtrykk og kontakt legen din om nødvendig, da det kan være relatert til komplikasjoner som krever overvåking.
Medisinske tester og kontroller i uke 28
Vi er inne i en veldig rolig periode angående testing. Hvis graviditeten er normal og lavrisiko, Du vil sannsynligvis ikke ha noen spesielle tester. På dette tidspunktet, utover rutinemessige kontroller av vekt, blodtrykk, grunnleggende tester og symptomgjennomgang.
Mange protokoller gjennomgår imidlertid utviklingen gjennom Urinanalyse for å oppdage konsentrasjonen av sukker og proteiner som albumin, noe som bidrar til å utelukke komplikasjoner som urinveisinfeksjoner eller endringer i blodtrykket.
La glukosetest (Screening for svangerskapsdiabetes) utføres vanligvis mellom uke 24 og 28. Denne studien avgjør om det er risiko for å utvikle svangerskapsdiabetesHvis denne analysen oppdager høye nivåer av glukose i blodet, utføres en mer presis test som kalles glukosekurve for å bekrefte eller utelukke diagnosen og planlegge riktig behandling.
Avhengig av din sykehistorie eller hva som ble observert på ultralyden i uke 20, kan helsepersonellet planlegge noen kontroll ultralyd ytterligere. Det utføres kun systematisk hvis det er mistanke om noe endringHvis forrige ultralyd viste noen uvanlige parametere, eller hvis du har problemer som f.eks. svangerskapsdiabetes, fosterveksthemning, placenta previa eller andre komplikasjoner.
Det eneste rutinemessige unntaket angående spesifikke tester er i hvis mors blod Rh er negativtI så fall bør du innen uke 28 administrere anti-D gammaglobulin til morFor å forhindre en reaksjon i morens blod, hvis babyen er Rh-positiv, og produksjonen av antistoffer mot Rh-faktoren, noe som ville veldig farlig i møte med andre graviditeter.
Denne vaksinen bør også gis etter fødsel når som helst Den nyfødte er Rh-positiv og moren er Rh-negativ.I tillegg bør Rh-negative mødre få denne vaksinen etter å ha gjennomgått invasive tester som for eksempel prøvetaking av chorionvillus, fostervannsprøve, funikulocentese eller fetoskopi, samt etter en utskrapning for abort, for å redusere risikoen for isoimmunisering.
På dette stadiet anbefales det også å kikhoste vaksineDet er en vaksine av relativt nylig implantasjon i svangerskapetAvhengig av den autonome regionen eller landet, administreres den i en eller annen uke av svangerskapet, men aldri før uke 28Snakk med jordmoren eller gynekologen din om hvor og når du kan be om det. denne linken Du kan finne mer informasjon om det.
Ved din neste svangerskapskontroll vil legen eller jordmoren din også kunne diskutere dette med deg. babyens nåværende posisjon (enten det er opp ned eller baken ned), avklar tvil om Fysisk aktivitet, arbeid, reiser, varseltegn og hjelpe deg med å planlegge de neste ukene av svangerskapet.
Uke 28 markerer starten på den siste delen av svangerskapet. Å lytte til kroppen din, passe på kostholdet ditt, holde seg litt aktiv og delta på anbefalte legetimer vil hjelpe deg med å komme frem til fødselen i best mulig form, nyte babyens bevegelser og forberede deg på ankomsten.