Du er allerede i den 29. uken av svangerskapet, og babyen din er 27 uker gammel. Fosteret veier mer enn et kilo (ca. 1.250 til 1.300 gram) og kan være 37 eller 38 centimeter høyt. På dette stadiet er veksten veldig rask. Og babyen vil legge på seg jevnt og trutt de neste ukene, og bygge opp fettreserver som vil bidra til å regulere temperaturen etter fødselen.
Det fremhever den fullstendige utviklingen av synsorganene.Det er viktig å vite at øynene allerede er lysfølsomme, selv om denne sansen ikke vil bli fullt ut opplevd før etter fødselen. Øyelokkene åpner og lukker seg, øynene gjør små bevegelser, og fosteret kan reagere på endringer i lyset gjennom magen. Generelt sett er alle sansene utviklet, noe som er nært knyttet til modningen av hjernebarken og dens evne til å reagere på stimuli som lyd, berøring eller endringer i smaken av fostervannet.
Hvis du ser babyen din på ultralyd, vil du legge merke til at hodet er ganske stort sammenlignet med magen. Noe helt normalt på dette tidspunktetDet er ikke før rundt uke 35 at babyens utvikling gir en større forståelse av proporsjonene sine i den lille kroppen. Som du vet, vil ikke lungene modnes helt før etter fødselen. men de har allerede mye kapasitet til å bytte oksygen og de fortsetter sin indre modning. Mellomgulvet og respirasjonsmusklene styrkes også.
Fordøyelsessystemet (mage og tarmer) og nyrene fungerer bedre og bedre: babyen svelger fostervannBabyen fordøyer maten og eliminerer den som urin, og trener dermed organene sine til når den trenger å spise utenfor livmoren. I tillegg begynner den å samle fett under huden, som inntil nylig var veldig tynn og rynkete, og den får gradvis et mer avrundet utseende, likt en nyfødt.
Jeg skal også forklare hvilke endringer som skjer i mors kropp. Til å begynne med kjenner du kanskje allerede Braxton Hicks sammentrekninger, hvis oppdrag er å få livmoren i form. Dette er treningskontraksjoner som bidrar til å forbedre blodstrømmen til morkaken når livmoren forbereder seg på fødsel.
Hvis du ikke har vært gravid før eller ikke er veldig forbundet med kroppen din, Jeg vil fortelle deg at de er uregelmessige og irriterende, men ikke så smertefulle (ikke langt fra det) som arbeidssammentrekningerIkke bekymre deg hvis du opplever dem; de er som magekramper. De har en tendens til å forekomme oftere hvis du er sliten, dehydrert eller har vært veldig aktiv, og de avtar vanligvis med hvile, lokal varme eller et varmt bad.
Uke 29 av svangerskapet
Det er fortsatt flere uker igjen, men du er allerede i tredje trimester: kropp og sinn jobber hardt for å forberede seg på det spesielle øyeblikket for det første møtet med babyenUke 29 av svangerskapet tilsvarer den første uken i den åttende måneden av svangerskapet, så du er i et fremskredent stadium, selv om babyen ennå ikke er klar til å bli født. Den trenger å fortsette å vokse og modne organene sine, spesielt lungene og sentralnervesystemet.
Å forberede kroppen din betyr også å legge på seg opptil et halvt kilo for hver uke som gjenstår, fordi Kravene du må oppfylle er mange. (Barnets egenvekt, morkaken, fostervannet, økningen i blodvolum, veksten av livmor og bryster, osv.). Hvis du spiser et balansert kosthold, bør du ikke bekymre deg for mye, men ikke glem å gjøre daglig mosjon tilpasset graviditeten, for eksempel gåing, rolig svømming eller prenatal yoga.
På dette stadiet er det viktig at kostholdet ditt inkluderer tilstrekkelig med jern, kalsium, protein og vitamin CJern bidrar til å forebygge anemi og opprettholde de røde blodcellene, som er ansvarlige for å transportere oksygen. Kalsium bidrar til utviklingen av babyens bein og tenner, men beskytter også din egen beinmasse. Protein er viktig for fosterets vekst, og vitamin C forbedrer jernopptaket og styrker immunforsvaret.
I tillegg øker overføringen av antistoffer gjennom morkaken i løpet av disse ukene, så Babyens immunforsvar blir sterkereDenne overføringen av antistoffer vil fortsette frem til fødselen og vil fortsette etterpå hvis du ammer, noe som bidrar til å beskytte babyen din mot infeksjoner i løpet av de første månedene av livet.
Og selvfølgelig har magen din vokst mye (og den vokser fortsatt), den når nesten opp til brystet! Å føle seg sliten og ha smerter i ryggen eller bena er helt normalt. Jeg tror at uansett hvor bra du føler deg, ville det være rart å ikke føle så mye vektøkning. Livmoren presser på mellomgulvet, leveren, magen og tarmenesom kan forårsake kortpustethet, halsbrann, gass eller fordøyelsesbesvær.
Du må også urinere oftere; du har kanskje allerede hovne føtter eller oppdager noe strekkmerkeJeg sier alltid at grunnen er verdt det, men ikke nøl med å spørre jordmoren din hvis du er i tvil eller har noen bekymringer. Å holde huden godt hydrert, drikke nok vann og unngå overdreven vektøkning kan bidra til å redusere synligheten av dem.
Hevelse i bena og en følelse av tyngde er vanlig fordi Livmoren komprimerer venene som returnerer blod fra underekstremiteteneFor å lindre disse ubehagene anbefales det å heve beina når du hviler, unngå å stå eller sitte i lange perioder uten å bevege deg, bruke komfortable sko, og hvis helsepersonell anbefaler det, bruke kompresjonsstrømper.
Etter hvert som magen vokser, kan det være vanskeligere å finne seg komfortabel og du kan oppleve mer tretthet i løpet av dagen. Å sove på siden (helst venstre side) med en pute mellom beina kan forbedre sirkulasjonen, redusere trykket på ryggen og hjelpe deg å sove bedre. Prøv å få minst 8 timers søvn hver natt Og det er vanligvis til stor hjelp å ta korte lurer, hvis rutinen din tillater det.
I denne fasen kan ubehag som åreknuter, leggkramper eller prikkende følelser også oppstå. Nattekramper kan lindres ved å forsiktig strekke det berørte benet, bøye foten oppover og massere området. Å holde seg godt hydrert, utføre milde tøyingsøvelser før leggetid og følge et kosthold rikt på mineraler kan bidra til å redusere dem.
Babyutvikling i uke 29
I uke 29 av svangerskapet måler babyen din rundt 36 til 38 centimeter og veier rundt 1.250–1.300 gram. Det finnes et bredt spekter av vekter som anses som normale På dette stadiet veier babyen omtrent mellom 845 og 1.800 gram, så en vekt litt over eller under gjennomsnittet er vanligvis ikke en grunn til bekymring hvis ultralydovervåkingen er korrekt.
Hodet har fortsatt en betydelig diameter (rundt 7,2 centimeter) fordi hjernen er midt i vekstfasen. Hjernebarken blir stadig mer kompleks Dette lar babyen forbedre bevegelser, reaksjoner på stimuli og søvn-våken-sykluser. Tannkjøttet dannes også, og hårsekkene fortsetter å modnes, så babyen kan allerede ha mye hår eller bare noen få hårstrå, avhengig av genetikken deres.
Lungene fortsetter sin indre utvikling, og babyen øver på rytmiske pustebevegelser, selv om den ennå ikke puster luft. Samtidig, immunforsvaret styrkesProduksjonen av røde blodlegemer har flyttet seg fra milten til benmargen, og flere og flere antistoffer overføres fra kroppen din gjennom morkaken. Denne forberedelsen vil være viktig for at babyen din skal kunne forsvare seg mot mikroorganismer når den er født.
Hos gutter begynner testiklene å synke ned i pungen i løpet av disse ukene, mens hos jenter fortsetter de store kjønnsleppene å utvikle seg. Babyens hud blir rosa og glattere på grunn av opphopning av underhudsfett og en økning i mengden vernix caseosa. et kremet lag som beskytter huden din mot fostervannet.
Babyen beveger seg kraftig og har lært å plassere seg på de mest komfortable stedene. Det vil bli stadig vanligere at babyen plasserer seg med hodet ned og hviler på livmorhalsen. Dette kan føre til at du føler mer press i nedre del av magen eller til og med i kjønnshårområdet. Babyens smaksløker skiller allerede smaker og trenes av fostervannet, som endrer seg litt avhengig av kostholdet ditt.
Vanlige ubehag og varseltegn
I løpet av uke 29 inkluderer vanlige ubehag halsbrann, gass, smerter i korsryggen, hevelse i bena, milde åreknuter, kramper eller kortpustethet. De fleste av dem er en del av de normale endringene i tredje kvartal.Men du bør alltid diskutere eventuelle symptomer som bekymrer deg med jordmoren eller gynekologen din.
Det er viktig å skille mellom Braxton Hicks-kontraksjoner og fødselskontraksjoner. Braxton Hicks-kontraksjoner er uregelmessige, milde til moderate i intensitet, øker ikke i hyppighet eller smerte, og forsvinner vanligvis med hvile eller varme. Fødselskontraksjoner, derimot, De er rytmiske, stadig sterkere og hyppigereDe avtar ikke med hvile og kan være ledsaget av andre tegn som væsketap, blødning eller sterke smerter i korsryggen.
Hvis du oppdager smertefulle sammentrekninger som oppstår ofte, hyppig hardhet i magen, utflod fra skjeden, blødning, kraftig hodepine, tåkesyn, plutselig hevelse i hender eller ansikt, eller en betydelig reduksjon i fosterbevegelser, er det avgjørende at du oppsøker legevakten. Selv om babyen fortsatt er for tidlig født, Fra uke 29 og utover er det gode sjanser for et gunstig utfall. med riktig behandling på en nyfødtavdeling, men det er alltid bedre å forebygge og forlenge svangerskapet så mye som mulig.
Omsorg for moren i uke 29
For å ta vare på deg selv og babyen din på dette stadiet, er det tilrådelig at Oppretthold et variert og balansert kostholdDel måltidene dine i små, hyppige porsjoner hvis du opplever halsbrann eller fordøyelsesbesvær. Å prioritere frukt, grønnsaker, belgfrukter, fullkorn, kvalitetsprotein og sunt fett vil bidra til å dekke dine ernæringsbehov i løpet av tredje trimester.
I tillegg til jern og kalsium er folsyre og vitamin D viktige. Rådfør deg med helsepersonell om behovet for tilskudd og om mulig vaksinasjon mot kikhoste eller andre vaksiner som anbefales under graviditet, slik at kroppen din kan overføre beskyttende antistoffer til babyen gjennom morkaken og senere gjennom morsmelk.
Når det gjelder trening, fremmer daglig bevegelse, selv forsiktig, sirkulasjonen, bidrar til å kontrollere vektøkning og forbedrer emosjonell velvære. Å gå i omtrent 30 minutter, praktisere prenatal yoga eller gjøre vannøvelser er sterkt anbefalte alternativer, forutsatt at det ikke foreligger medisinske kontraindikasjoner.
Hvile er også viktig. Hvis du har problemer med å sove om natten, kan du prøve å lage en avslappende rutine for leggetid: Unngå skjermer og tunge måltiderGjør forsiktige tøyeøvelser, ta en varm dusj og bruk puter for å finne en komfortabel stilling. Å sove på venstre side forbedrer venøs retur og blodstrøm til morkaken.
På et følelsesmessig nivå er det vanlig å oppleve stress, frykt eller tvil før fødsel og ankomsten av babyen din. Teknikker som dyp pusting, meditasjon, yoga, journalføring eller til og med en avslappende massasje kan hjelpe deg med å håndtere disse følelsene. Diskuter bekymringene dine med jordmoren din, partneren din eller andre personer du stoler på. Det vil tillate deg å oppleve denne fasen med mer fred i sinnet..
8 til 12 uker til levering, nok til å komme rolig og avslappet frem samtidigKos deg, og sees i uke 30.
Alt du opplever i denne 29. uken tyder på at både kroppen din og babyen din er midt i forberedelsene til fødselen: han går opp i vekt, organene hans modnes og sansene hans skjerpes, mens du tilpasser kroppen din, livets tempo og sinnet ditt til den store begivenheten som nærmer seg.