ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਜਿੰਨਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਕੀ ਬੱਚੇ ਅਚਾਰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਭੋਜਨ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਬਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। 'ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਣਨਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੈਣਾ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਉਹ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਟ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ।
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਲਾਦ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸਰੋਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਹੋਲਮੀਲ ਪਾਸਤਾ, ਚਾਵਲ, ਕੁਇਨੋਆ, ਆਲੂ ਜਾਂ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਗਿਣਤੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ.
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਹੜਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਹੈਮਬਰਗਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਹਾਂਗਾ. ਪਰ ਹੈਮਬਰਗਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਖਾਣ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ. ਤੁਸੀਂ ਹੇਕ ਅਤੇ ਸਾਲਮਨ ਨਾਲ ਬਰਗਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਕਲਪ ਬੇਅੰਤ ਹਨ।
ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਨੋਰੰਜਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਕਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਰਚਨਾਵਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ, ਸੇਵਰੀ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਮਫਿਨ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਨੈਕਸ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹੱਥ 'ਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬਰਤਨ ਹਨ।
ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਿਕਨਿਕ
ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ, ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਜ਼ਾਨੇ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਸ਼ਨ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਿਕਨਿਕ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ।
ਆਲੂ ਦੇ ਆਮਲੇਟ, ਬਰੈੱਡਡ ਫਿਲਲੇਟ ਜੋ ਕਿ ਠੰਡੇ ਖਾਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਲੂ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਸੌਸੇਜ ਸਕਿਊਰ, ਕੁਝ ਕੁ ਵਿਚਾਰ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਦਿਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ ਪਿਕਨਿਕ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ. ਯਕੀਨਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਗੇ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਤਰਾਜ਼ ਦੇ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣਗੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ.
ਮੌਸਮੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੱਚੇ ਹਰ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੰਨੇ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਵਿਚ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ