ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ

ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨੀ ਡਿਸਚਾਰਜ, ਬਵਾਸੀਰ, ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਸੁੱਜੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ?

ਜਨਮ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓਗੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ.

ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਹਨਤ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲੀ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ, ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਰੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਜਣੇਪੇ ਦਾ ਸੰਸਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਔਰਤ ਵੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਏ ਅੱਥਰੂ ਜ Corte ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਗੁਦਾ (ਪੇਰੀਨੀਅਮ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.

ਜੇ ਤੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਸੀਜ਼ਰਅਨ ਭਾਗ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਿੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲੇਗਾ?

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨੇ ਬਿਤਾਏ ਹਨ। ਹੁਣ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਲਟਾ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਦਾ ਡਿਸਚਾਰਜ

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਨੀ ਤੋਂ ਖੂਨੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੋਵੇਗਾ ਕਾਲ ਕਰੋ ਲੱਕੋਇਜ਼ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਸੀਜ਼ੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ.

ਲੋਚੀਆ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਲ, ਫਿਰ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਦੂਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ 12 ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋਗੇ, ਲੋਚੀਆ ਓਨਾ ਹੀ ਸਾਫ਼ ਹੋਵੇਗਾ। ਲਗਭਗ 10 ਦਿਨ ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਪੀਰੀਅਡ ਵਾਂਗ ਰਹੇਗਾ। ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਾਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ।

ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੇਲਵਿਕ ਮੰਜ਼ਿਲ

ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਪੇਡੂ ਖਿੱਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ (ਕੇਗੇਲਜ਼).

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।.

ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਸੋਜ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਘਟਾਓ perineum ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ. ਕਸਰਤਾਂ ਬਲੈਡਰ ਲੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਮਿਹਨਤ ਦਾ) , ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ el ਸੈਕਸ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।

ਸੋਜ ਅਤੇ ਪੈਰੀਨਲ ਦਰਦ

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ, ਯੋਨੀ, ਅਤੇ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਨੂੰ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹੰਝੂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਬਿੰਦੂ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵੀ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੀ ਐਪੀਸੀਓਟੋਮੀ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅੱਥਰੂ (ਤੀਜੇ ਜਾਂ ਚੌਥੇ ਡਿਗਰੀ ਹੰਝੂ), ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਕੁਝ ਟਾਂਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।.

ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਪੇਰੀਨੀਅਮ 'ਤੇ ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ ਜਾਂ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਕੇ ਆਪਣਾ ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਰਦ ਹਲਕੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਸੰਕੁਚਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ.

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ, ਜੋ ਗਰਭ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ibuprofen ਜ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਓ. ਇੱਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।. ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸੁੱਜੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਛਾਤੀਆਂ

ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਹੋਣਗੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।.

ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਭੀੜ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ nipples, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਬਲੌਜਬ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 10 ਸਕਿੰਟ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿੱਪਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਦਾਈ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਫੜਨਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ.

ਤੁਹਾਡੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

  • ਬਵਾਸੀਰ (ਹੈਮੋਰੋਇਡਜ਼) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਦਾਈ ਜਾਂ ਜੀਪੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਤਰ ਜਾਂ ਸਪੌਸਿਟਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰੋ.
  • ਖਿੱਚ ਦੇ ਅੰਕ ਛਾਤੀਆਂ, ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਜਾਮਨੀ, ਲਾਲ, ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਚਾਂਦੀ, ਗੁਲਾਬੀ, ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਤੱਕ ਫਿੱਕੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  • The ਗਿੱਟੇ ਸੋਜ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖੇ ਗਏ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿਓ।
  • La ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਭਰੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਜਲਦੀ ਹੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ।
  • El ਦਾਗ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋੜਾਂ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੰਜ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਕਸਰਤ ਐਰੋਬਿਕਸ ਜਾਂ ਦੌੜ ਵਰਗੀ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ.

ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਗਰਭਵਤੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਲਓ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਜੋ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਗੁਆਉ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ.

ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ , ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਝ ਭਾਰ ਜਲਦੀ ਘਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਹਿੱਸੇ ਦੌਰਾਨ ਲਿਆ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ. ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਛੋਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ.

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲਾ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਫਿੱਟ ਰਹੋ, ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਓ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

ਡਾਇਸਟੈਸਿਸ ਰੀਕਟੀ ਐਬਡੋਮਿਨਿਸ (DR), ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ DR ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.