Pautas de intervención para el correcto descanso del bebé

Descanso bebés

Los bebés se pasan la mayoría de su tiempo durmiendo puesto que su organismo se tiene que acostumbrar aún a las actividades y aprendizajes de su desarrollo. Este descanso irá disminuyendo a medida que crece, completandose hasta unas ciertas horas de sueño establecidas.

Pues bien, hoy os damos algunos consejos o pautas sobre cómo poder ayudar a los niños a conciliar el sueño de manera correcta. Así, su descanso será placentero y no afectará a su modo de vida ni tampoco a su estado de salud.

Descanso bebés

  • Procurar que los chicos se acuesten y se levanten siempre a la misma hora aproximadamente.
  • En los dormitorios no debe haber televisión, radio, aparatos de juego, móviles o cualquier objeto que pueda distraerlos y desvelarlos.
  • No llevar a la cama a los niños después de hacer ejercicio intenso; la energía a tope impedirá conciliar el sueño.
  • No dormir con el estómago vacío, pero tampoco lleno; la hora de la cena es mejor dos horas antes de acostarse. Las comidas con alto contenido en proteínas o azúcares incrementan el estado de alerta, especialmente si lo toman solas.
  • El dormitorio tiene que tener buena ventilación y estar en penumbra o a oscuras. Si hay luz debe ser tenue y, si tienen miedo, utilizar una luz suave.
  • Cuidar que no haya exceso de ruido cuando se vaya a dormir.
  • Evitar refrescos de cola antes de  dormir, ya que la cafeína despeja el sueño.
  • Las películas de suspense o terror alteran el estado emocional; en lo posible hay que evitarlas antes de dormir.

Descanso bebés


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Consejos, Salud

Ale Jiménez

Me llamo Ale y soy Educadora Infantil. Estoy empezando recientemente en el mundillo de los blogger y me parece muy interesante. No soy madre aún,... Ver perfil ›

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