Cuando una mujer está embarazada es posible que disfrute de una melena estupenda con un color que hacía mucho que no disfrutaba. Las hormonas del embarazo permiten que las mujeres puedan disfrutar de sus cabellos, de sus melenas y de sentir el pelo fuerte, brillante y con más volumen. Pero una vez que se da a luz eso cambia y se vuelve a tener un cabello más débil e incluso puede que se note que empieza a caer algo más de lo normal.
El cuerpo de la mujer cambia a lo largo de toda la vida, pero durante el embarazo los cambios se hacen mucho más evidentes. Además de los cambios más obvios como el aumento del vientre o de los pechos, también existen otros cambios como el aumento de los niveles de hormonas, las variaciones en las vitaminas, los cambios de la piel y también del cabello.
Algunas mujeres notan un cambio en la textura, el brillo y el volumen del cabello durante el embarazo, y esto es debido al aumento de la actividad hormonal, ya que el cuero cabelludo puede producir más aceites y el ciclo de vida del pelo se alarga. En muchas embarazadas el cabello crece más rápido y se cae menos, lo que se traduce en una melena más densa. Pero también puede ocurrir lo contrario: que el pelo se vuelva más seco, más graso o con cambios de color. Todo esto es normal y suele ser temporal.
Las mujeres embarazadas deben empezar a pensar con practicidad: cuando nazca su bebé tendrán poco tiempo para dedicarlo a su cabello, por lo que será necesario conocer algunos trucos. Elegir bien el corte, apostar por peinados fáciles y aprender a cuidar el cabello de forma suave y segura durante esta etapa marcará una gran diferencia en cómo te ves y cómo te sientes.
Cambios en el cabello durante el embarazo y el posparto
Durante el embarazo, las hormonas, especialmente los estrógenos, se disparan. Esto hace que la fase de crecimiento del cabello (fase anágena) se alargue, por lo que se cae menos pelo de lo habitual. Por eso muchas mujeres notan que su melena está más poblada, con más movimiento y un aspecto más sano.
Se calcula que la cantidad de cabello puede aumentar alrededor de un diez por ciento. El alto nivel de estrógenos prolonga la vida de cada cabello, de modo que se acumulan más pelos en el cuero cabelludo y se consigue esa melena voluptuosa y brillante con la que muchas sueñan.
Sin embargo, también es frecuente que aparezcan otros cambios. Algunas embarazadas notan un aumento de la grasa en el cuero cabelludo, mientras que otras sufren más sequedad. Otras refieren cambios discretos en el color natural del cabello o en la forma (rizos que se marcan más, ondas que se relajan…). En estos casos, es buena idea consultar a un especialista capilar para adaptar la rutina de cuidado.
Tras el parto, o una vez finalizada la lactancia, llega el conocido bajón hormonal: los niveles de estrógenos descienden y, con ellos, todos esos cabellos que habían prolongado su vida útil pasan a la fase de caída casi al mismo tiempo. Este fenómeno se conoce como efluvio telógeno posparto o alopecia posparto. Puede durar de tres a seis meses y, aunque resulte muy impactante ver tanto pelo en la ducha o en el cepillo, suele ser un proceso temporal.
Durante esta etapa es fundamental mimar todavía más el cuero cabelludo y la fibra capilar: peinar con suavidad, evitar recogidos muy tirantes, reducir al máximo el calor directo y, si es necesario, pedir consejo médico sobre suplementos o tratamientos específicos seguros para la lactancia.
Cortes de cabello prácticos y favorecedores en el embarazo
A medida que el embarazo va llegando a su fin, es necesario ser prácticas con los cortes de cabello, porque el tiempo para ir a la peluquería se reducirá notablemente. Si quieres un cambio, el tijeretazo es una buena opción, siempre que elijas un corte que crezca bien, que no requiera demasiados retoques y que sea fácil de peinar con prisas.
Los preferidos por muchas madres y mujeres embarazadas son los cortes clásicos más cortos o a media melena, ya que son fáciles de peinar y de cuidar diariamente. Además, aligeran el peso del pelo, dan sensación de frescura y suelen rejuvenecer el rostro, algo que muchas agradecen cuando se sienten más cansadas o con el rostro ligeramente más redondeado por la retención de líquidos.
Corte recto
El corte recto es un corte fácil que suele gustar bastante a las mujeres embarazadas. Además, con este corte no se renuncia a la longitud, puesto que se puede cortar a diferentes alturas dependiendo del deseo de la mujer, desde una media melena hasta una melena larga ligeramente despuntada. La línea recta en las puntas da sensación de densidad, algo muy interesante si notas que tu pelo está fino.
Con este estilo puedes salir de un corte rutinario y conseguir que te haga sentir más elegante y lista para el momento del parto y los días venideros. Se adapta muy bien a cabellos lisos y ligeramente ondulados y funciona genial con peinados rápidos como coletas bajas, moños o semirrecogidos.
Corte bob
El corte bob puede ser medio, corto o largo; dependerá de tus gustos personales que te decantes por uno u por otro. Es un corte moderno que ya lleva años entre nosotras y que gusta porque, además de cómodo, es muy práctico y estiliza bastante el rostro. Queda genial tanto si tienes el cabello liso, como si lo tienes ondulado o rizado.
Este corte es genial porque también se ve muy bien tanto si lo quieres llevar bien pulido como si prefieres un acabado ligeramente despeinado para dar un aspecto más juvenil y casual. Puede ayudar a equilibrar una cara algo más redondita, especialmente si se combina con una ligera capa frontal o un flequillo ladeado.
Variantes de bob muy favorecedoras
Sin modificar la esencia del bob clásico, puedes inspirarte en algunas variantes que favorecen mucho durante el embarazo:
- Bob con ondas suaves: perfecto para aprovechar el volumen extra del embarazo y crear un efecto dulce y romántico.
- Blunt bob angular: el típico bob recto pero más marcado en la parte frontal, con la nuca ligeramente más corta, que aporta un aire moderno y estilizado.
- Bob asimétrico: más largo en un lado que en otro, ideal si buscas un toque original sin complicar el mantenimiento.
- Toque parisino: bob a media altura, con puntas ligeramente desfiladas y flequillo suave, que da un aire chic y desenfadado.
La clave en todos estos casos es que sea un corte que crezca bien, porque es probable que no puedas ir tanto a la peluquería durante los primeros meses de crianza.
Cortes muy cortos y estilo pixie
Algunas mujeres sienten un deseo irrefrenable de hacer un cambio radical, sobre todo antes de dar a luz. Un corte pixie extra corto puede ser una liberación si buscas comodidad máxima y cero enredos. Este tipo de corte sienta muy bien a mujeres con rasgos marcados y resulta extremadamente fácil de peinar: un poco de producto de acabado suave y listo.
No obstante, muchos profesionales recomiendan evitar cambios excesivamente drásticos justo en el pico de cambios hormonales, porque tu percepción de tu imagen puede estar más alterada. Si te apetece un cambio, puedes empezar con un bob corto que crezca con armonía y, cuando ya te hayas adaptado al posparto, si sigues con ganas, dar el paso al pixie.
Peinados fáciles y bonitos para embarazadas
Si lo que prefieres es cambiar un poco de look pero no quieres recortar tu cabello, entonces pensar en peinados será una buena opción. Lo ideal es pensar en peinados que no obstaculicen tu movimiento o tu visión, peinados que además de hacer que te veas bonita te permitan tener un parto cómodo y unos cuidados del bebé sin molestias.
Durante el embarazo es recomendable apostar por peinados casual, sencillos y favorecedores. La comodidad y el poco mantenimiento deben ser prioritarios: despejar el rostro, sujetar bien el cabello y evitar estar pendiente cada pocos minutos de si el peinado se ha deshecho.
Trenzas laterales
Las trenzas laterales siempre serán una buena opción cuando se trata de un peinado elegante, femenino y muy práctico para que no te moleste en ninguna actividad que realices diariamente. Puedes hacerte una trenza lateral en la parte de la cabeza que mejor te siente e incluso hacerte varias trencitas finas si te apetece un toque bohemio.
Las trenzas son ideales para el cabello largo o en melena y admiten muchas versiones: trenza sencilla, trenza de espiga, trenza boho ligeramente despeinada… Puedes usar toda tu creatividad para disfrutar de las trenzas tanto en el embarazo como en el posparto, ya que mantienen el cabello controlado sin necesidad de recurrir a productos de fijación fuertes.
Una cola de caballo
La cola de caballo también es cómoda y muy práctica, por lo que es una alta para estilizar, baja para un look más discreto opción para poder disfrutar del cabello en tu embarazo, en el parto y en el posparto. Puedes hacerte una cola de caballo alta para estilizar, baja para un look más discreto o de lado para un toque romántico, con el cabello entero o con la mitad de tu cabello.
Lo que importa es que encuentres el estilo que te gusta y que te quede bien dependiendo de cómo es tu rostro y tu estilo personal. Para darle un aire más pulido sin productos agresivos, puedes envolver una pequeña mechita de pelo sobre la goma y sujetarla con una horquilla, o aflojar ligeramente el cabello en la coronilla para evitar tiranteces.
El eterno moño
Si hay un peinado del que no nos cansaremos nunca será del moño. Es ideal para los cabellos más largos y ayuda a que la mujer que lo usa se sienta independiente y lista para tener el cabello recogido siempre que sea necesario. Un moño puede tener un estilo más elegante o más despeinado, pero siempre será un recurso rápido y cómodo.
Para el día a día puedes optar por un moño alto tipo «ballerina bun» o un moño bajo desenfadado con algunos mechones sueltos alrededor del rostro. Si además acompañas el moño con un buen estilo en maquillaje ligero y en vestimenta, estarás increíble con un peinado de lo más sencillo y funcional.
Moño desordenado de lado
El moño desordenado de lado es uno de los peinados más fáciles y que menos tiempo requieren para las embarazadas que mantienen el pelo largo. Todo lo que tienes que hacer es llevar todo el pelo a un lado de la cabeza y hacerte una coleta suelta con una goma elástica. Sujetando la coleta por la parte superior con una de las manos, hazla girar alrededor de tu propia mano con movimientos circulares y fija con otra goma o unas horquillas.
Puedes adornar el peinado con una pinza discreta o una goma bonita si te apetece darle un toque más arreglado. Este tipo de recogido suaviza las facciones, favorece mucho cuando la cara está algo más redondita y resulta perfecto para una cita médica, una comida fuera de casa o incluso para el propio día del parto.
Ondas suaves y despeinadas
Si no quieres llevar el cabello siempre recogido, las ondas suaves tipo melenas despeinadas pueden darte un aspecto muy fresco y actual. Puedes lograrlas trenzando el pelo ligeramente húmedo y soltando las trenzas cuando se seque, o bien con recogidos suaves que al soltarlos dejan una onda natural, sin necesidad de usar tenacillas o planchas.
Una vez sueltes el cabello, basta con peinarlo con los dedos y aplicar una pequeña cantidad de producto suave apto para embarazadas si lo necesitas. El objetivo es respetar la textura natural del pelo y ganar movimiento sin castigar la fibra.
Consejos para cuidar el cabello durante el embarazo
Para lucir todos estos peinados descritos más arriba deberás tener en cuenta que el cuidado de tu cabello resulta esencial. Además de los cambios causados debido a las hormonas o a las vitaminas, una mujer embarazada también deberá hacer frente a restricciones en el uso de ciertos productos químicos en el cabello para evitar que sustancias no recomendadas puedan pasar al bebé.
Aunque el uso de los tintes del cabello no está totalmente prohibido y no está demostrado que sean negativos, es un buen consejo si se evitan por lo menos durante el primer trimestre del embarazo, cuando el desarrollo del bebé es especialmente delicado. Más adelante, puedes consultar con tu médico y tu peluquero de confianza para optar por coloraciones sin amoniaco o técnicas más suaves, evitando en lo posible las emanaciones fuertes.
Durante el embarazo, tu cabello puede volverse más frágil y propenso a la sequedad o, por el contrario, más graso. Es crucial cuidarlo con mimo y evitar productos agresivos. En tu rutina diaria, lo mejor es apostar por champús y tratamientos adaptados a tu tipo de cabello y revisar siempre la composición para elegir opciones respetuosas.
- Utiliza champús suaves, preferiblemente sin sulfatos fuertes ni parabenos, para limpiar sin arrastrar en exceso los aceites naturales.
- Hidrata medios y puntas con acondicionadores o mascarillas suaves, evitando saturar el cuero cabelludo.
- Reduce el uso de secadores, planchas y tenacillas, ya que el calor directo debilita la fibra capilar.
- Protege el cabello del sol con productos que incluyan filtros específicos o usando pañuelos y sombreros cuando te expongas mucho tiempo.
También influyen enormemente la alimentación y la hidratación. Mantener una dieta variada y rica en vitaminas y minerales (especialmente hierro, zinc, vitaminas del grupo B y ácidos grasos omega 3) favorece la salud del cabello desde el interior. Así mismo, beber suficiente agua ayuda a que piel y pelo se mantengan en mejor estado.
Un truco extra es incorporar pequeños gestos de autocuidado que, además, te ayuden a relajarte:
- Aplicar aceite de coco o similar como mascarilla en medios y puntas una vez por semana para aportar hidratación y brillo natural.
- Realizar masajes suaves en el cuero cabelludo con las yemas de los dedos para estimular la circulación sanguínea y favorecer la oxigenación de los folículos.
- Usar un cepillo de cerdas naturales y cepillar con movimientos suaves desde las puntas hacia arriba para evitar roturas.
Cuidado del cabello después del parto
Cuando hayas dado a luz a tu bebé también deberás cuidar tu cabello, hidratarlo y ayudar a que la caída sea lo más llevadera posible. El efluvio telógeno posparto puede asustar, pero forma parte de un proceso fisiológico habitual. Lo que haces en estos meses puede marcar la diferencia en cómo te sientes y en la recuperación posterior.
Para que puedas tener un buen cuidado, lo mejor es usar champús suaves, a poder ser neutros, y terminar el lavado con enjuagues de agua templada o fría, que ayudan a cerrar ligeramente la cutícula y aportan más brillo. Algunas mujeres utilizan un champú específico anticaída o anticaspa en el cuero cabelludo, siempre consultando antes con su médico o dermatólogo para asegurarse de que es compatible con la lactancia.
Durante esta fase es conveniente evitar recogidos muy tirantes, coletas muy altas o peinados que sometan la raíz a demasiada tensión, ya que esto puede acentuar aún más la caída. Opta por gomas suaves (sin piezas metálicas) y alterna peinados: algunos días con el pelo suelto, otros con una trenza floja, otros con un moño suave.
Si sientes que la caída es muy intensa o se prolonga demasiado tiempo, coméntalo con tu médico. En algunos casos pueden recomendarse suplementos nutricionales específicos o tratamientos tópicos que ayuden a frenar la caída y a estimular nuevos crecimientos, siempre adaptados a tu situación concreta.
Recuerda además mantener un mantenimiento de corte cada tres meses aproximadamente, usar productos que proporcionen protección solar cuando vayas a exponerte mucho al sol y, sobre todo, seguir cuidando tu alimentación y tu descanso tanto como puedas en esta etapa tan exigente.
Si tienes todo esto en cuenta, además de tener un cabello muy lindo durante el embarazo, también lo tendrás bien cuidado cuando tu hijo llegue al mundo. Lo más importante es que tu cabello sea práctico y te facilite el día a día, que puedas peinarte rápidamente y seguir sintiéndote tú misma, incluso en los momentos de más cansancio.
Esta etapa es única y pasa más rápido de lo que parece: aprovechar los cambios positivos del cabello, prepararse para los altibajos y elegir cortes y peinados que acompañen tu ritmo te permitirá disfrutar mucho más tanto de tu melena como de tu maternidad.
