Kiedy nasz maluch zaczyna rosnąć, prawie wszyscy rodzice mają wątpliwości, jaki rodzaj diety jest prawidłowy. Dziś, w wielu supermarketach lub sklepach można znaleźć szeroką gamę produktów spożywczych dostosowanych do wiekud, ale w wielu przypadkach te produkty spożywcze zawierają duże ilości cukrów, oprócz tego, że są produktami ultra przetworzonymi.
W tym poście Zaproponujemy Ci różne pomysły na śniadanie dla rocznych dzieci, które są zdrowe i bardzo łatwe do wykonania. Idealne śniadanie powinno składać się z produktów mlecznych, zbóż i owoców, ale można je dostosować do gustów i rodzaju diety każdej rodziny.
Jak powinny być śniadania dla rocznych dzieci?
Już na początku tej publikacji skomentowaliśmy, że istnieje wiele marek, które oferują nam szeroką gamę pokarmów dla naszych dzieci, ale Musimy pamiętać, że śniadania dla dzieci są lepsze, jeśli nie są przetworzone i są jak najbardziej zdrowe.
Po pierwsze należy skonsultować się z pediatrą, aby dowiedzieć się, jakie pokarmy może przyjmować Twoje dziecko, na wypadek jakichkolwiek ograniczeń. Im mniej cukru zawierają pokarmy, które maluchy lepiej jedzą, muszą być bogate w witaminy, białka, wodę, węglowodany i minerały.
Pożywne śniadania dla 1-latków
Zdajemy sobie sprawę, że nie wszystkie rodziny mają rano dużo czasu i zawsze śpieszą się, żeby dostać się do wszystkiego. Dlatego w tym zestawieniu przepisów znajdziecie śniadania z łatwiejszym i szybszym przygotowaniem, ale też bardziej wyszukane.
Ciasto bananowo-owsiane
Z pewnością zarówno Ty, jak i Twój maluch marzycie o puszystym i pełnym smaku kawałku ciasta biszkoptowego, gdy tylko wstaniecie.. Zaletą tego przepisu jest to, że można go przygotować w wolnym czasie i przygotować na śniadanie bez konieczności wcześniejszego wstawania.
Aby przygotować ten przepis, potrzebujesz następujących składniki:
- Mleko (może być normalne lub warzywne): 200 ml
- trzy dojrzałe banany
- Płatki owsiane: 250g
- Dwa jajka w rozmiarze L
- EVOO: 80 ml
- Drożdże: 16g
- Dziewiątki do smaku lub inny rodzaj suszonych owoców
- Margaryna: 10g (opcjonalnie)
Pierwszym krokiem jest rozgrzanie piekarnika do 180g z grzaniem górnym i dolnym. W pojemniku wstawimy pokrojone banany, mleko, jajka i olej. Mikserem elektrycznym wymieszamy wszystkie składniki. Następnie dodamy płatki owsiane i drożdże, ważne jest, aby wprowadzać je językiem, a nie mikserem. Na koniec dodaj do mieszanki orzechy włoskie.
Margaryną posmarujemy foremkę naszego ciasta, zamiast margaryny można użyć papieru pergaminowego. Wlej mieszaninę do formy i Pieczemy 60 minut, czas zależny od ilości.
Naleśniki owsiane, bananowo-czekoladowe
Śniadanie bez cukru w towarzystwie owoców, zdrowe dla najmłodszych w domu. Składniki potrzebne do zrobienia tych naleśników to:
- Dojrzały banan
- jajko
- Płatki owsiane lub mąka: 150gr
- Mleko krowie lub roślinne: 150 ml
- chipsy z czystej czekolady
- Owoce do towarzyszenia; maliny
Zmiażdż wszystkie składniki, z wyjątkiem czekolady i malin, w pojemniku. kiedy masz jednego jednorodna masa dodaj chipsy czekoladowe. W patelnia z powłoką nieprzywierającą, idź wrzucać małe ilości ciasta, aby ugotować naleśniki. kiedy oni są przyrumienione z obu stron serwują na talerzu obok małych kawałków malin.
Miska z owocami i płatkami owsianymi
Jeśli a koktajl owocowy wydaje się za mało Dla naszego malucha zostawiamy Wam adaptację tego pomysłu, uzupełniając go innymi pokarmami. The składniki To, czego będziesz potrzebować, to:
- Dojrzały banan
- 4 lub 5 truskawki
- Jogurt naturalny, kefir lub świeży ser smoothie: 120gr
- Owsianka
- 100% krem kakaowy lub naturalne orzeszki ziemne: jedna łyżka
- Opcjonalnie: dodaj nasiona lub startego kokosa
Ten przepis nie zajmuje dużo czasu, potrzebujesz tylko blendera. Pokrój owoce na bardzo małe kawałki i włóż je do szklanki blenderadodać łyżkę masła kakaowego lub orzechowego, płatki owsiane i świeży ser. Wszystkie te składniki bardzo dobrze wymieszaj.Gdy będzie gotowy, wrzuć go do miski i udekoruj plasterkami truskawek, kokosa lub pestek.
Tost ze świeżym serem i awokado
Wreszcie, kolejny zdrowy przepis zarówno dla dzieci jak i dorosłych z domu, bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu, potrzebujesz tylko:
- Kromka chleba przeznaczona dla niemowląt
- Ubijany świeży ser o niskiej zawartości tłuszczu lub twarożek
- EVOO
- Awokado
Ty tylko musisz tost trochę chlebadodaj myślnik oliwa z oliwek, posmarować świeżym serem na całym toście i dodaj małe kawałki awokado.
Przypominamy, że wszystkie te przepisy można dostosować do rodzaju diety i wieku najmłodszych. Pamiętaj, aby bardzo dobrze współpracować z jedzeniem, czyli pokrój go na małe kawałki, aby spożycie było znacznie łatwiejsze.