5 przepisów na kontrolowanie wysokiego ciśnienia krwi w ciąży

żywność przeciw rozstępom
Wspomnieliśmy już o tym przy innych okazjach wysokie ciśnienie krwi to poważny problem podczas ciąży, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli miał już wysokie ciśnienie krwi przed ciążą. Oprócz leków, które mogą być konieczne, prawdopodobnie już wiesz, które produkty są zalecane, a które są zabronione. Ale my pomożemy Ci z nowymi przepisami. 

Jeśli w Twoim przypadku nadciśnienie jest spowodowane ciążą, zwykle pojawia się przed 20 tygodniem lub utrzymuje się ponad 12 tygodni po porodzie. Mamy zamiar polecić pięć przepisów, prawie bez soli, ale pełnych smaku, który Ci pomoże. Najważniejsze: im lepiej dbasz o siebie, tym lepsza będzie opieka dla Twojego dziecka.

Pokarmy pomagające kontrolować wysokie ciśnienie krwi

ciśnienie krwi winogron

Noś jedną dieta bogata w świeżą żywność pomaga kontrolować nadciśnienie. Miej oko na przetworzone produkty jesz, ponieważ większość z nich zawiera dużo sodu. A to nie jest dobre dla kobiety w ciąży z nadciśnieniem. Na kilka miesięcy zapomnij o soli i zastąp ją przyprawami.

Sztuczka, do prawie każdego przepisu, który proponujemy, dodaj trochę czosnku. Aby się nie powtórzyło, jeśli jest to dla Ciebie bardzo denerwujące, usuń rdzeń lub pokrój go na pół 5 minut przed rozpoczęciem gotowania. Traci część swoich właściwości, ale nadal wystarczająco zachowuje. Czosnek jest silnym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne i przeciwzapalnym, a nawet jeśli nadejdzie lato, są noce, kiedy pragniesz zupy czosnkowej.

Świeże owoce i warzywa to wspaniała grupa produktów spożywczych, która oferuje błonnik, potas, wodę i przeciwutleniacze. Wszystkie są składnikami odżywczymi związanymi z dobrą kontrolą ciśnienia krwi w ciąży. Plik gruszka jest szczególnie odpowiednim owocem dla osób z cukrzycą, nadciśnieniem lub chorobami układu krążenia.

Przepisy morskie na nadciśnienie


Te glony Pomogą Ci dostarczyć duże ilości potasu, niezbędnego pierwiastka w walce z nadciśnieniem tętniczym podczas ciąży. Dostarczą Ci również kwasu foliowego, błonnika, dużej ilości wody i kilku kalorii. Te brązowe przyczyniają się do promowania krążenia krwi, wśród nich są Nori, Nishime Kombu, Ito Wakam, Hiziki, Arame, Alaria i Cochayuyo.

Na przykład możesz utworzyć plik Sałatka z ciecierzycy gotowana z wodorostami kombu. Są one zwykle odwodnione, więc wystarczy je włożyć do wody. Do ciecierzycy dołączysz rośliny strączkowe. Musisz gotować ziemniaki i marchewki z niewielką ilością wody i bez soli. Teraz posiekaj seler lub kolendrę, czarne oliwki i udekoruj sokiem z cytryny i oliwą. I wszystko bardzo dobrze wymieszaj. Masz już pierwsze danie, świeże i bardzo zdrowe.

Aby to przygotować marynowane sardynki należy w misce wymieszać 6 czystych sardynek i bez głów, z 4 mielonymi ząbkami czosnku, oliwą i 2 posiekanymi cytrynami. Po około 10 minutach smaż tylko czosnek bez pieczenia. Teraz dodaj poprzedni olej, skrop octu, trochę naturalnego pomidora, liść laurowy i posiekaną natkę pietruszki. Całość gotuje się bez sardynek przez 5 minut. Następnie tak, dodaj sardynki z cytryną i gotuj jeszcze przez 10 minut. Najlepiej byłoby, gdyby były w lodówce na kilka godzin, aby smaki się ustabilizowały.

Szybkie i łatwe przepisy na nadciśnienie

ciąża obniża poziom cholesterolu

Prowadzenie spokojnego życia, bez stresu i wystarczającej ilości czasu na ćwiczenia, oprócz diety, jest tym, co najbardziej pomaga w walce z nadciśnieniem. Jeśli jednak nie masz dużo czasu lub nie lubisz gotować, oto prosty i szybki przepis: Gazpacho z awokado, ogórkiem i jogurtem.

Z dwóch dużych awokado wyjmujesz całe mięso i rozgniatasz je w blenderze z jogurtem naturalnym, lepiej jeśli nie jest słodzone, trochę oliwy z oliwek (jeśli zauważysz, że nie jest zbyt kremowa), woda, pół ząbka czosnku, i woda. Aby ogórek się nie powtórzył, usuń nasiona i użyj tylko mięsa. Gotowy i jeśli masz na to ochotę, dodaj trochę soku z cytryny lub pieprzu.


A teraz wyjaśniamy, jak przygotować plik Sałatka z eskaroli, bananów i orzechów włoskich. W misce włożyć posiekane liście cykorii, 1 banana pokrojonego w półksiężyce, orzechy włoskie. A oto sekret! Jeżyny. Przygotuj winegret z sokiem z cytryny i miodem, nie przesadzając, i ubierz sałatkę. Polecamy cykorię, ponieważ nie gazuje, ale z mieszankami sałat to również pewny sukces.


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.