Ryby i skorupiaki to dwa pokarmy, których nie może zabraknąć w dieta każdej osoby, w tym kobiet w ciąży. Takie pokarmy dostarczają zdrowych tłuszczów typu omega 3, które są korzystne dla zdrowia płodu.
Mimo to kobiety w ciąży powinny unikać jedzenia surowych ryb i skorupiaków, a także nie łowić dużych ryb ze względu na obecność rtęci. W następnym artykule porozmawiamy z Tobą o niebezpieczeństwach i ryzyku spożywania skorupiaków podczas ciąży.
Niebezpieczeństwo rtęci w ciąży
Rtęć jest substancją zanieczyszczającą środowisko i występuje w niektórych rybach i skorupiakach. Jeśli kobieta w ciąży spożywa ryby lub skorupiaki z rtęcią, może ona przenikać przez łożysko, powodując pewne uszkodzenia mózgu płodu, które mogą stać się nieodwracalne.
Należy zwrócić uwagę, że nie wszystkie rodzaje skorupiaków i ryb są zabronione. Istnieją owoce morza, w których zawartość rtęci jest niewielka lub prawie jej nie ma, więc można je jeść bez problemu. Tak jest w przypadku krewetek, krewetek, małży lub małży.
Jeśli jest to ryba lub skorupiak z rtęcią uważaną za średnią, eksperci zalecają umiarkowaną konsumpcję i bez przesady.
Żadnych surowych owoców morza
Należy zaznaczyć, że kobiety w ciąży mogą bez problemu jeść owoce morza, Pod warunkiem, że jest doskonale ugotowane i nie przesadzone w momencie spożycia. Problem występuje zwykle w przypadku surowych skorupiaków, ponieważ mogą one zawierać pewne toksyczne substancje, które mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia dziecka.
Mięczaki, takie jak ośmiornice lub kalmary, muszą być doskonale ugotowane, aby uniknąć słynnego anisakis. Ten pasożyt może zagrozić życiu płodu które powstaje w łonie matki.
Kilka wskazówek dotyczących jedzenia owoców morza w czasie ciąży
- Owoce morza, które będziesz spożywać w czasie ciąży, muszą być doskonale ugotowane. W przypadku jedzenia go poza domem ważne jest, aby nie chodzić do restauracji, które nie wzbudzają w Tobie zaufania. Jedzenie skorupiaków, które nie zostały dobrze ugotowane, jest dość niebezpieczne, zwłaszcza dla zdrowia dziecka, które formuje się i rozwija w środku.
- Pomimo wszystkich składników odżywczych, które ma zarówno dla kobiety w ciąży, jak i dla samego płodu, zaleca się, aby nie nadużywać podczas jedzenia i zawsze rób to w umiarkowany sposób.
- W przypadku spożycia w domu dobrze jest zamrozić samego skorupiaka na około trzy dni. W ten sposób są w stanie zabić pasożyty, takie jak anyż.
- Podczas jedzenia owoców morza ważne jest, aby nie ssać głów krewetek i krewetek. W nich znajduje się substancja bogata w kadm, rodzaj metalu, który może być niebezpieczny dla zdrowia kobiety w ciąży i jej własnego dziecka.
- Eksperci zalecają spożywanie owoców morza i ryb z grilla lub gotowanych. Dzięki temu nie ma ryzyka, że skorupiaki zawierają bakterie niebezpieczne dla prawidłowego rozwoju ciąży.
Ostatecznie, Jedzenie jest niezbędne, aby zajść w ciążę bez żadnego problemu. Wiele kobiet w ciąży ma wątpliwości, czy podczas ciąży mogą zjeść owoce morza i ryby. Większość owoców morza nie jest niebezpieczna, o ile jest spożywana z umiarem i doskonale ugotowana. Niebezpieczeństwo powstaje w przypadku spożywania surowych ryb i skorupiaków. Trzeba też bardzo uważać na te rodzaje ryb, które zawierają duże ilości rtęci. Poza tym, jeśli spożywasz zarówno owoce morza, jak i owoce morza w sposób umiarkowany i bez przesady, nie ma problemu dla własnego zdrowia dziecka.