Jeśli jesteś w ciąży i potrzebujesz energii, aby przetrwać dzień, możesz sądzić, że napoje dla sportowców zapewniają pewne korzyści zdrowotne Tobie i Twojemu dziecku, ale czy to prawda? Czy Wodnik można bezpiecznie pić podczas ciąży? Aquarius to jedna z najbardziej znanych marek napojów dla sportowców, dlatego skupimy się na niej.
Napoje izotoniczne, takie jak Wodnik są wykorzystywane do regeneracji organizmu po wysiłku ze względu na zawartość minerałów i węglowodanów. Aby napój został uznany za izotoniczny, nie może zawierać więcej niż 10% węglowodanów. Aquarius ma 7%, procent podobny do innych napojów izotonicznych.
Czy mogę pić Wodnika w ciąży?
Wodnik jest bezpieczny w czasie ciąży, ale pamiętaj, że w zależności od smaku i jego składu, może zawierać dużo cukru lub sodu. Więc jeśli chcesz pozostać nawodniony z Wodnikiem, wybierz opcje niskosłodzone i niskokaloryczne. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś zagrożony cukrzycą lub jeśli zostałeś zdiagnozowany cukrzyca ciążowa. Jeśli masz jakieś pytania, nie wahaj się zapytać swojego zaufanego lekarza.
Nawet bezcukrowe wersje Wodnika zawierają słodziki E-950 i E-955, czyli sukralozę i acesulfam K. Oba są bezpieczne w czasie ciąży, ale zawsze bierz je z umiarem. Pozytywną stroną Wodnika jest to, że nie zawiera kofeiny, podobnie jak inne napoje tego typu.
Który Wodnik jest lepszy?
W Hiszpanii i Ameryce Łacińskiej występują różne rodzaje Wodnika, więc w czasie ciąży warto szukać takiego, który zawiera mniej kalorii i węglowodanów w swoim składzie. Wspomnieliśmy już, że najlepszą opcją zawsze będzie woda, ale jeśli chcesz napić się czegoś, co ma smak i dodaje energii, to Wodnik o niskiej zawartości kalorii i węglowodanów jest dobrą opcją.
Należy również pamiętać, że w wielu napojach dla sportowców występują również różne kolory żywności. Są również dobre z umiarem, ale ogólnie dodatki takie jak sztuczne słodziki, barwniki lub aromaty nie są idealne do spożycia w czasie ciąży. Więc, jeśli pijesz Wodnik tylko po to, żeby się nawodnić, najlepiej wybrać inny napój bardziej pożywne jak mleko, woda czy naturalny sok.
Wodnik w walce z nudnościami i odwodnieniem podczas ciąży
Niektóre kobiety odkrywają, że gdy doświadczają porannych mdłości lub przez całą ciążę i nie mogą nawet utrzymać wody w swoich ciałach, pomaga Wodnik i podobne napoje. Nie ma badań naukowych potwierdzających ten fakt., ale wiele kobiet w ciąży zwraca się do Wodnika, gdy czują się chore i wydaje się, że łagodzi to ich nudności.
Ponieważ ważne jest, aby zachować odpowiednie nawodnienie podczas ciąży, picie Wodnika jest w porządku, aby złagodzić nudności i inne dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Jeśli więc wymiotujesz lub masz biegunkę, ten napój pomoże nawodnić Cię po utracie płynów. Niemniej jednak, Aquarius został zaprojektowany jako napój sportowy, więc jego skład jest bogaty w sód i cukry. Serum przeznaczone do leczenia problemów żołądkowo-jelitowych są zazwyczaj bogate w potas, którego Aquarius ma minimalną ilość.
Czy mogę pić wodę z elektrolitami w czasie ciąży?
Woda elektrolitowa to mylące określenie stworzone przez marketing, ponieważ nawet woda z kranu zawiera minerały, które można zaliczyć do elektrolitów. Woda elektrolitowa, podobnie jak inne napoje izotoniczne, jest skierowana do sportowców lub osób, które dużo ćwiczyły lub mają skłonność do nadmiernego pocenia się z powodu wysiłku lub upału. W ten sposób woda elektrolityczna jest pomocna w szybkim uzupełnianiu utraconych w wyniku pocenia się sodu i minerałów.
Woda wzbogacona elektrolitami jest bezpieczna w czasie ciąży. Niemniej jednak, zaleca się picie go tylko wtedy, gdy dużo się pociłeś lub miałeś nudności lub biegunkę, ponieważ będziesz musiał szybko się nawodnić. Jeśli masz poważną chorobę, nudności lub jakikolwiek inny powszechny objaw, który możesz przestraszyć, myśląc, że masz poważne odwodnienie. W takiej sytuacji najlepiej jak najszybciej porozmawiać z lekarzem, aby mógł zastosować odpowiednie leczenie.