Zielona herbata i karmienie piersią

Jest wiele kobiet, które lubią zieloną herbatę i piją ją codziennie. Są ludzie, którzy mówią, że jest zdrowsza od kawy, a także, że pobudza i dobrze wpływa na organizm.

Wiele osób chwali zieloną herbatę za jej walory zdrowotne i uważana jest za jedną z najzdrowszych herbat, jakie można dziś pić. Chociaż jest to bezpieczne w małych ilościach, istnieją inne opcje utrzymywania odpowiedniego nawodnienia podczas karmienia piersią.

Woda jest niewątpliwie najlepszym źródłem nawodnienia dziecka podczas karmienia piersią, to normalne, że od czasu do czasu chcesz się trochę zmienić. Zielona herbata może wydawać się zdrową alternatywą ponieważ oprócz tego, że jest pełen przeciwutleniaczy, możesz cieszyć się nim zarówno na gorąco, jak i lodami, ma również wiele korzyści dla zdrowia, takich jak: chroni przed rakiem, pomaga kontrolować poziom cholesterolu i reguluje trawienie.

(w zamianoprócz kofeiny herbaty zielone mogą zawierać dodatki, które mogą nie być bezpieczne dla kobiet karmiących piersią) Zaktualizowana informacja: naukową sieć zgodności karmienia piersią / leków e-lactancy.org, „Dawki większe niż 300 mg dziennie kofeiny (zawartej w napojach takich jak kawa, herbata i inne) mogą powodować nerwowość i drażliwość niemowlęcia”. Odpowiednik to około 3 filiżanek lub więcej dziennie, chociaż należy również wziąć pod uwagę inne czynniki, takie jak okres półtrwania substancji w organizmie. W każdym razie e-laktacja klasyfikuje kofeinę jako „prawdopodobnie niskie ryzyko”.

Spożywanie zielonej herbaty podczas karmienia piersią

Zaktualizowana informacja: Nie jest prawdą, że zielona herbata ma związek z produkcją mleka matki.

Ile zielonej herbaty jest bezpieczne podczas karmienia piersią?

Odsyłamy do informacji przedstawionych powyżej, ponieważ tę odpowiedź Komisji ds. Karmienia Piersią AEP:

Rzeczywiście, kofeina zawarta w kawie i napojach cola przenika do mleka matki, ale tylko przy dużych dawkach (jeśli matka spożywa trzy filiżanki kawy lub więcej dziennie) u dziecka występuje bezsenność lub drażliwość; niektóre niemowlęta są bardziej wrażliwe i przy mniejszych dawkach mają już objawy. Kwota, którą bierzesz, początkowo nie wydaje się nadmierna.

Zielona herbata w okresie laktacji

Jak wszyscy wiemy, karmienie piersią jest jedną z najważniejszych części, zarówno dla nas, jak i dla naszego dziecka. Będzie żywił się składnikami odżywczymi w naszym mleku. To już mówi nam, że im zdrowiej jemy, tym lepiej. Dlatego czasami mogą nas nawiedzać pewne wątpliwości. Czy dobrze jest pić zieloną herbatę podczas karmienia piersią?. Jak już komentowaliśmy, zielona herbata to jeden z najlepszych napojów, jakie mamy. Przede wszystkim, ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze, poprawia zdrowie serca, a także zapobiega niektórym innym chorobom. Ale na tym etapie naszego życia nie jest to całkowicie wskazane.

Dlaczego nie powinnam pić zielonej herbaty podczas karmienia piersią?

Nie ma się też czego niepokoić. Jeśli wypiłeś filiżankę zielonej herbaty, nic się nie dzieje. Problem pojawia się, jeśli jest przyjmowany w większej ilości. Jednak, aby temu zapobiec, zawsze zaleca się wybieranie innych zdrowszych napojów.

Głównym powodem, dla którego nie pije się zielonej herbaty podczas karmienia piersią, jest teina. Chociaż nie przychodzi to samo, ponieważ zawiera również inne składniki, które mogą nie być całkowicie zdrowe dla naszego maleństwa.

Kiedy pijemy napoje z kofeiną lub teiną, może to stymulować dziecko. Zauważymy to, ponieważ będzie bardziej niespokojny, a może dlatego, że śpi krócej. Ale tak, o ile przyjmowane są duże dawki tych składników. Chociaż, jak zawsze się mówi, lepiej być bezpiecznym.

Herbata zielona butelkowana

Bez wątpienia na tym etapie naszego życia najlepiej jest zawsze być nawodnionym. Woda to najlepsze rozwiązanie, ale prawdą jest też, że czasami potrzebujemy czegoś innego. Kiedy mówimy o zielonej herbacie, postaramy się, aby nie była butelkowana.

Kiedy to komentujemy lepiej go nie wybierać, a tym bardziej butelkować. Bardziej niż cokolwiek innego, bo w tym przypadku będzie miał również inne składniki, jak np. Duże dawki cukru, które w ogóle nam nie odpowiadają. Nie damy się też zwieść tym lżejszym wersjom, ponieważ bez wątpienia zawierają one również składniki, które mogą nie być tak zdrowe, jak nam się wydaje.

Kofeina w okresie laktacji

 

Trzeba to powiedzieć w obronie zielonej herbaty ma mniej kofeiny niż zwykła kawa. Mówi się, że filiżanka herbaty może zawierać około 30 mg kofeiny. Prawdą jest, że jest to bardzo mała kwota. Ale jeśli możemy tego uniknąć, znacznie lepiej. Jak więc widzimy, filiżanka tego napoju nie stanowi dużego ryzyka, ale trzeba to wziąć pod uwagę.

Napoje podczas karmienia piersią

Chcemy zadbać o siebie i zadbaj o nasze dziecko w pełni. Dlatego najważniejsze jest, aby zawsze być nawodnionym. Zalecają codzienne picie około dwóch litrów wody. Ale tak, unikając zielonej herbaty, możemy zdecydować się na naturalne soki bez cukru. Podobnie, napoje gazowane nie są zalecane, ale mleko jest. Oczywiście, aby upewnić się, co jest dla Ciebie dobre, zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem.