Gazy i odbijanie w ciąży należą do najczęstszych problemów pojawiających się w tym okresie , często w tym samym czasie co nudności i wymioty. Jak wiesz, to tylko niektóre z objawów, których zazwyczaj doświadczasz. Nie ma więc powodu do obaw, a tym bardziej do wstydu.
Choć to prawda, że mogą pojawić się już w pierwszych kilku tygodniach, w drugim trymestrze mogą się nasilić. Należy jednak pamiętać, że nie można generalizować, ponieważ nie wszystkie kobiety doświadczają ich w ten sam sposób, jakby to była reguła. Chcesz wiedzieć, co powoduje gazy i odbijanie się, albo jak się ich pozbyć?
Co powoduje gazy i odbijanie podczas ciąży?
W miarę jak dziecko rośnie, przestrzeń w jamie brzusznej się zwęża. Jelita się zapełniają, a trawienie może stać się bardziej nieregularne, powodując wzdęcia i gazy. Innymi słowy, dzieje się tak z powodu nacisku, jaki macica wywiera na jelita . Z powodu tego wzrostu macica wypycha je lekko do góry i oczywiście na boki. Ten ruch i wspomniany nacisk powodują wytwarzanie gazów. Warto zauważyć, że w czasie ciąży jesteśmy jak chodzące hormony. Dlatego w tym przypadku za wzdęcia odpowiada progesteron. Jeśli poziom progesteronu wzrasta, pasaż jelitowy zwalnia. Czasami możemy odczuwać ból, a dzieje się tak z powodu tych czynników i dlatego, że gazy nie są prawidłowo wydalane.
Skąd wiedzieć, czy bóle to gaz?
Nie zawsze można uogólniać tego typu problemy. Chociaż prawdą jest, że każdy doświadcza innych sytuacji, można powiedzieć, że w pierwszym trymestrze często odczuwa się dyskomfort w okolicy brzucha. W kolejnych trymestrach ból będzie się koncentrował po obu stronach brzucha . W trzecim trymestrze możesz również odczuwać ucisk pod przeponą. Prawdą jest, że każdy rodzaj bólu może być niepokojący i dlatego powinnaś skonsultować się z ginekologiem. Mimo to, warto znać te szczegóły, aby móc o nich pamiętać.
Jak usunąć gaz i odbijanie?
Teraz, gdy znamy przyczyny i co powoduje ten dyskomfort lub ból, zastanawiamy się, jak możemy im zaradzić.
- Staraj się jeść w małych porcjach nawet jeśli kilka razy dziennie. Zawsze dobrze przeżuwaj każdy kęs.
- Należy unikać niektórych pokarmów które są już znane jako wzdęcia. Niektóre z najczęstszych to kapusta, ciecierzyca, brokuły, fasola, a nawet brukselka. Prawdą jest, że jeśli pewnego dnia będziesz miał na to ochotę, to nie my powiemy Ci inaczej.
- Unikaj, w miarę możliwości, wszelkiego rodzaju smażonych potraw, a także gazowanych napojów bezalkoholowych. Jeśli nie są one wskazane same w sobie, w tym momencie naszego życia tym mniej.
- chodzić trochę każdego dnia, ilekroć tak uzna lekarz. Przede wszystkim jest dobry po obiedzie, ponieważ ułatwi trawienie, a to przekłada się na mniej gazów i odbijanie. Około 20 minut w zupełności wystarczy.
- Zapamiętaj lekko podnieś nogi, gdy się kładzieszpomoże również Tobie. Ponieważ jest to sposób na zmniejszenie nacisku na jelita.
- Więcej błonnika i więcej wody To także dwa inne kroki, które powinieneś wziąć pod uwagę.
- Unikaj gumy do żucia, a także pij przez słomki lub słomki. Ponieważ mówi się, że oba sprzyjają tworzeniu się gazów.
zgaga w ciąży
Jakby gazów i odbijania było mało, zgaga może również wystąpić w czasie ciąży . To prowadzi nas do kolejnego częstego, ale wciąż dość uciążliwego problemu. W tym przypadku musimy ponownie wspomnieć o progesteronie: gdy wzrasta, obszar między przełykiem a żołądkiem rozluźnia się bardziej niż zwykle. Powoduje to mieszanie się pokarmu i jego unoszenie się wraz z sokami żołądkowymi. Może to również wynikać z nacisku, jaki macica wywiera na żołądek. Aby złagodzić to, oprócz przestrzegania wcześniej wymienionych kroków, należy unikać leżenia bezpośrednio po jedzeniu. Najlepiej trawić pokarm w pozycji siedzącej lub chodząc. Jeśli jednak nic nie pomaga, należy skonsultować się z lekarzem, który może przepisać saszetkę lub tabletkę w celu złagodzenia objawów.
Co czuje dziecko, gdy matka ma gaz?
Chociaż dla nas jest to dość uciążliwe, dziecko może niczego nie zauważyć. W rzeczywistości nie będzie to miało na nie żadnego wpływu, a jeśli już, to będzie to jedynie odległy dźwięk . W tym przypadku nie mamy się czym martwić. Należy jednak unikać wymienionych produktów spożywczych i innych produktów powodujących wzdęcia, ale zawsze dbać o odpowiednią i zbilansowaną dietę. Zarówno Ty, jak i Twoje dziecko potrzebujecie wszystkich niezbędnych składników odżywczych.