W czasie ciąży w ciele kobiety następuje wielki cud. Nasze ciało zaczyna się zmieniać, dostosowując się do nowego życia, które w nas rośnie. To uczucie jest zupełnie nie do opisania dla matki, która każdego dnia widzi, jak rośnie jej brzuch i dziecko. Ale nie wszystko jest cudowne, nasz organizm jest również przeciążony ciężarem i stresem, jaki niesie ciąża. Zobaczmy co korzyści mają masaże dla kobiet w ciąży.
Relaks podczas ciąży
Rozmawialiśmy już o tym w artykule o Uważność podczas ciąży, znaczenie części emocjonalnej podczas ciąży, która nie zawsze ją ma. Dają nam ciągłe badania lekarskie, aby sprawdzić, czy u matki i dziecka wszystko idzie dobrze, ale zapominają o czymś bardzo ważnym: o naszym zdrowiu emocjonalnym.
Ciąża to stresujące wydarzenie w życiu kobiety. Jakkolwiek jest to pożądane, wiąże się z nerwami, niepewnością, wątpliwościami, stresem ... które łączą się z codziennymi zmartwieniami. Ten stan może wpływać zarówno na stan fizyczny, jak i emocjonalny. Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy nadali jej znaczenie, jakie ma.
Jakie są zalety masażu dla kobiet w ciąży?
Cóż, oprócz fizycznego, korzyści są również mentalne. Ale w czasie ciąży nie mogą zrobić nam masażu poza kobietą, której nie ma. Są przeciwwskazane w pierwszym trymestrze masaże brzucha, lędźwi i stawów. Choć nie stanowi to większego problemu, ponieważ dyskomfort odczuwany jest zwykle już od drugiego trymestru, kiedy brzuch przybiera na wadze. Jeśli w pierwszym trymestrze możesz wykonywać masaże ramion, szyi, stóp i nóg. To też ważne unikaj pachnących kremów lub olejków.
Pomagają w tym masaże dla kobiet w ciąży zrelaksuj się, śpij lepiej (wiele kobiet w ciąży nie może spać spokojnie w ostatnich miesiącach), Zmniejsza poziom stresu i niepokoju, poprawia krążenie, eliminuje toksyny, łagodzi ból, minimalizuje dyskomfort i pomaga nam poczuć się lepiej.
W jakich obszarach można wykonywać masaże?
Masaże pleców są najbardziej pożądane przez kobiety w ciąży, ponieważ jest to jeden z najbardziej cierpiących obszarów. Do takich masaży poszukuje się najbardziej wygodnej pozycji dla kobiety. Zwykle z tyłu lub z bokulub są też specjalne nosze dla kobiet w ciąży. Bardzo ważne jest, aby zawsze chodzić do profesjonalistów. Nie możemy zostawić naszego zdrowia w rękach byle kogo. Zły masaż może spowodować poważne obrażenia.
L masaż głowy znacznie łagodzą bóle głowy, uwalniając stres, który gromadzi się w tym obszarze. Najbardziej stresujący i satysfakcjonujący jest masaż skóry głowy. Nawet twój partner może ci go dać.
Te szyjny i lędźwiowy bardzo cierpią w czasie ciąży. Specjalista będzie wiedział, jak złagodzić to obciążenie i sprawić, że poczujesz się lepiej.
W brzuch Możesz samodzielnie wykonać delikatne masaże, wykorzystując chwile takie jak nałożenie kremu przeciw rozstępom. Tak jakbyś pieściła dziecko.
Podczas ciąży stopy puchną z powodu zatrzymania płynów a masaż stóp pomaga zmniejszyć opuchliznę. Podnieś kostki i poproś osobę, aby wykonała za Ciebie bardzo delikatne okrężne ruchy. W nogach jest to również bardzo korzystne i przyjemne, ponieważ są one przeciążone ciężarem.
Gdzie można to zrobić?
Zawsze szukaj profesjonalisty. Istnieją uzdrowiska z specjalnymi zabiegami dla kobiet w ciąży, a także fizjoterapeutów. Skonsultuj się ze swoim ginekologiem, jeśli wygodnie jest skorzystać z masażu. W związku z tym, w zależności od Twojego przypadku, będą wiedzieli, jak ustalić, czy tak jest, czy nie, lub co jest najlepsze w zależności od osobistych okoliczności.
Es lepiej poczekaj do drugiego trymestru ciąży aby uniknąć ryzyk w tym kwartale. Zasługujesz na opiekę i opiekę podczas słodkiego oczekiwania.
Ponieważ pamiętaj… uczucie stresu i dyskomfortu podczas ciąży jest normalne. Najlepiej oddać się w ręce profesjonalistów, aby poczuć się znacznie lepiej.