Mój syn był zawsze niemowlęciem słabo śpiącym i dlatego zarówno ja, jak i mój partner staliśmy się na kilka miesięcy typowymi „rodzicami-zombie”. Teraz, gdy jest starszy, sypia lepiej, ale zawsze będzie rannym ptaszkiem, a kilka godzin snu to więcej niż potrzeba, ale pamiętam, kiedy był dzieckiem i koszmar, jaki miał, aby go nauczyć spać. Na początku wszystko wydawało się bardzo skomplikowane, a kiedy nadeszła noc, było to jak wyzwanie, ale później odkryłem, że jest to łatwiejsze niż nam się wydaje.
Niemowlęta dostają to, czego potrzebują, my rodzice wpadamy w stan niepokoju, gdy widzimy, że mamy kilka godzin snu i że wkrótce będziemy musieli wcześnie wstać, aby iść do pracy. Ale dziecko nie powinno dostosowywać się do twoich harmonogramów odpoczynku, mniej lub bardziej lubisz, to ty musisz dostosować się do jego harmonogramów i potrzeb. Co więcej, Twoje dziecko potrzebuje bezpieczeństwa i spokoju każdego dnia, aby móc cieszyć się snem.
W pierwszych dniach życia noworodka skupisz się na tym, co jest najlepsze dla dziecka, a bezsenne noce wydaje się, że to musi się wydarzyć. Ale kiedy Twoje dziecko ma kilka tygodni i wszystko pozostaje takie samo, kiedy w trzecim miesiącu nadal źle sypiasz ... wtedy nie będziesz już wiedział, co to znaczy nie być zmęczonym. Ale powinieneś wiedzieć, że są dzieci (moje nie było jednym z nich) zaczynają przesypiać noc, gdy osiągają 4 miesiące, ale musisz ich nauczyć, aby robili to z całą miłością i uczuciem.
Musimy unikać tego, co wielu rodziców robi nieumyślnie, a mianowicie tego, że mogą oni mieć złe nawyki związane ze snem, które spowodują, że maluchy będą miały złe nawyki związane ze snem, które mogą utrzymywać się przez wiele lat. Jeśli Twoje dziecko ma 6 miesięcy i wygląda jak nocna sowa, to musisz wiedzieć, że nigdy nie jest za wcześnie (ani za późno) na naukę umiejętności snu.. Chcesz wiedzieć, co zadziałało na mnie z moją małą sową? Nie trać szczegółów, ponieważ ostatnią rzeczą, jaką zrobisz, będzie to, że Twoje dziecko za dużo płacze lub ma zły czas i wszyscy będziecie mieć lepsze godziny snu. Będziesz potrzebował tylko cierpliwości i tygodnia (a może mniej).
Znaczenie rutyny
Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko wiedziało, że powinno spać w nocy, musisz uświadomić mu, kiedy jest najlepszy czas na sen, a można to osiągnąć tylko wykonując kilka codziennych czynności. Wiele dzieci ma mieszane dni i noce ponieważ drzemki dzienne i nocne mają taką samą długość i budzą się wyłącznie po to, aby zaspokoić swoje podstawowe potrzeby. Ale dzieci można nauczyć się różnic między dniem a nocą zaraz po wyjęciu z pudełka.
Umieść łóżeczko w pobliżu okna, aby go obudzić promieniami słońca, które wpadną dzięki podniesieniu rolety (ale nigdy nie pozwól, aby słońce świeciło bezpośrednio na niego). Naturalne światło pomoże dzieciom uporządkować rytm dobowy. Drzemki w ciągu dnia będą musiały być przy podniesionych oknach i przy zwykłym hałasie w domu. Jeśli obudzisz się w ciągu dnia z drzemki, będziesz wiedział, że nadszedł czas, aby się obudzić, jeśli obudzisz się w nocy w ciemności, dowiesz się, że musisz ponownie zasnąć.
W nocy będziesz musiał wykonać ciche rytuały przed umieszczeniem go w jego łóżeczku, To będą musiały być bardzo specyficzne procedury. Daj mu obiad, załóż piżamę, a po zaśpiewaniu piosenki lub opowiedzeniu historii, włóż go do łóżeczka przy zgaszonym świetle.
Odróżnij noc i dzień
W poprzednim punkcie omówię kilka sposobów, w jakie Twoje dziecko odróżnia noc od dnia, ale jest ich więcej. W przypadku zdjęć nocnych konieczne jest karmienie go bez bodźców, przy słabym oświetleniu, aby było relaksujące. W ciągu dnia można ją uaktywnić, łaskotanie stóp, śpiewanie mu piosenek itp. W ten sposób dziecko zacznie zauważać różnicę między karmieniem w ciągu dnia a karmieniem w nocy.
Umieść go w łóżeczku, póki jeszcze nie śpi
Bardzo ważne jest, aby kładąc dziecko do łóżka w jego łóżeczku, nigdy tego nie robiłeś, gdy śpi całkowicie, bo wtedy za każdym razem, gdy budzi się w nocy, będzie chciał, żebyś zrobił to samo i będzie chciał, żebyś to zrobił spać całkowicie. Jeśli go prześpisz, nie będziesz w stanie nauczyć się spać sam, ale to nie znaczy, że nie możesz go przytulać, przytulać, kochać i zawsze śpiewać mu piosenki.
Po codziennych rutynach możesz go przytulić, śpiewać, opowiedzieć mu historię, być przy nim przez chwilę… ale bardzo ważne jest, abyś umieścił go w łóżeczku, kiedy jeszcze nie śpi. Możliwe, że za pierwszym razem płacze, ale będziesz musiał być tylko u jego boku i powiedz mu, że mama będzie przy nim cały czas, ale pozwól mu spać sam. Musisz pamiętać, że musisz zaspokoić wszystkie jego potrzeby, aby nie osłabło jego poczucie bezpieczeństwa, nie śpisz go, jesteś po prostu przy nim, gdy płacze, uspokajasz go i wychodzisz, ale nie włączaj światło, ani nie wyjmujesz go z łóżeczka.
Niemowlęta uczą się trzymać
Jeśli kiedykolwiek poddasz się i pozwolisz mu zasnąć na kolanach lub zabierzesz go z łóżeczka, gdy płacze, aby go uśpić i uspokoić, powinieneś wiedzieć, że dzieci będą pamiętać, że ich płacz przynosi efekty i będą płakać więcej a bardziej intensywne dla osiągnięcia ich celu jest uśpienie go. Kiedy dziecko protestuje, ważne jest, aby nieco wydłużyć czas reakcji za kilka minut, aż będzie mógł sam zasnąć.
słodkie śpiące dziecko
Zobaczysz, jak z wielką czułością i miłością Twoje dziecko będzie chciało mieć swoje rutyny przed pójściem spać, ale kiedy nadejdzie czas, aby zostawić je w łóżeczku, będzie wiedział, że teraz jest czas na sen do następnego karmienia ... i będzie spał sam.