Odporność to zdolność do odzyskania sił po przeżyciu niekorzystnych okoliczności. Innymi słowy, osobista umiejętność radzenia sobie z negatywnymi sytuacjami w najlepszy możliwy sposób.
Chociaż jest to pojęcie dość abstrakcyjne i trudne do wyjaśnienia, należy zachęcać dzieci do odporności, ponieważ jest ona niezbędna do prawidłowego zarządzania emocjami. Nie odnoszę się właściwie do koncepcji odporności, ale do tego, jak ją rozwijać i doświadczać w życiu.
W środowisku, w którym żyjemy, ważne jest, aby dzieci wiedziały, jak wyjść z trudności i były przygotowane do stawienia czoła wyzwaniom.
Jak budować odporność u dzieci
Odporność rozwija się wraz z rozwojem dziecka, dostarczanie bardzo przydatnych narzędzi do sprostania wyzwaniom okresu dojrzewania i dorosłości.
Podstawowe aspekty promowania odporności naszych dzieci:
- Procedury.Codzienna rutyna zapewnia bezpieczeństwo dzieciom, zwłaszcza maluchom. Pozwalają im z wyprzedzeniem poznać sekwencje czasowe większości codziennych czynności.
- Zdrowe nawyki.Od najmłodszych lat musimy uczyć się, jak ważne jest dbanie o swoje zdrowie poprzez wyuczenie się zdrowych nawyków (jedzenie, odpoczynek, ruch itp.). Zdrowa i zbilansowana dieta jest kluczem do dobrego układu odpornościowego.
La szacunek
Trudności wzmacniają nas i przygotowują do stawienia czoła przyszłym wyzwaniom. Musimy budować zaufanie naszych dzieci do siebie i ich umiejętności radzenia sobie z problemami. Jeśli rodzice zwykle rozwiązują wszystkie trudności naszych dzieci, przesłanie, które im wysyłamy, jest takie, że sami nie są w stanie tego zrobić. Zwiększa to poczucie niepewności i obniża tolerancję na frustrację.
Relacje osobiste i rodzinne
Wszystkie dzieci muszą czuć się kochane, szanowane i akceptowane. Poczucie wsparcia rodziny i wsparcia społecznego wzmocni ich odporność i zachęci do wyrażania emocji i doświadczeń. Według dr Kennetha Ginsburga „dzieci muszą wiedzieć, że w ich życiu jest dorosły, który w nie wierzy i kocha je bezwarunkowo”. Ten pediatra jest jednym z współautorów przewodnika stworzonego przez Amerykańską Akademię Pediatrii, aby pomóc rodzicom budować odporność swoich dzieci. (Budowanie odporności u dzieci. Zdrowe dzieci).
Jak nauczyć dziecko odporności
- Samoświadomość. Po stawieniu czoła trudnej sytuacji czas zastanowić się, jak się zachowałeś i czego się nauczyłeś. Tego typu refleksje pomogą dziecku wzrastać i lepiej poznać siebie.
- Wdzięczność. Innym kluczem do budowania odporności jest sprawienie, by dzieci widziały w swoim życiu wszystko, co dobre i czuły za to wdzięczność.
- Pozytywność. Jako rodzice musimy pielęgnować pozytywne i pogodne nastawienie naszych dzieci w obliczu problemów i zmian. Choć w tej chwili wydaje się, że świat tonie, wiemy, że potem wróci spokój. Złe rzeczy mają również pozytywne strony, a zmiany są częścią życia.
- Cele. Zachęcaj dziecko do wyznaczania sobie realistycznych i osiągalnych celów. Osiągnięcie tych celów jest jednym ze sposobów na odczucie spełnienia. Uczy ich bycia bardziej stałymi i walczącymi w obliczu wyzwań życiowych.
Korzyści z budowania odporności u dzieci
- Pozwala wchłonąć pozytywy każdej chwili lub doświadczenia życiowego.
- Pomaga przyjmować sytuacje ekstremalne przy pewnej elastyczności.
- Uczy radzenia sobie z problemami za pomocą umiejętności osobistych.
- Wzmacnia w obliczu przeciwności.
- Pomaga wydobyć z siebie to, co najlepsze.
- Wspomaga rozwój osobisty
- Zwiększa poczucie własnej wartości
Odporne dziecko będzie umiało wytrzymać presję, nauczy się radzić sobie ze swoimi problemami z poczuciem humoru i będziesz wiedział, jak się zachować, aby poczuć spokój, jeśli jesteś przytłoczony. Będziesz wykorzystywać swoje umiejętności osobiste, aby radzić sobie w sytuacjach konfliktowych i wykorzystywać swoje doświadczenia w pozytywny sposób.
Krótko mówiąc, lepiej stawisz czoła przeciwnościom życia, będziesz wiedział, jak je pokonać i jak najlepiej je wykorzystać.