Relaksująca gorąca kąpiel nie powinna być szkodliwa podczas ciąży, o ile ciepło jest wykorzystywane prawidłowo.
Czy podczas ciąży można stosować ciepło na brzuch?
Kiedy myślimy o wejściu do wanny zamoczonej w ciepłej wodzie lub gdy boli nas żołądek i pamiętamy, że mamy termofor, który zawsze pomagał nam złagodzić ból, nasuwa się wielkie pytanie: Czy możemy ogrzewać brzuch, gdy przechodzimy ciążę? Odpowiedź brzmi tak, o ile jest to umiarkowane ciepło i przez ograniczony czas.
Oznacza to, że nie powinny przekraczać 37,7ºC i nie powinniśmy podgrzewać dłużej niż 10 minut w przypadku gorącej wody lub dłużej niż 20 minut, jeśli mówimy o workach na wodę lub poduszkach z wiśni. Pamiętaj, że temperatura ciała w czasie ciąży nie powinna przekraczać 38,9ºC, nawet przy gorączce.
Nasze ciało jest w pełnej transformacji i zwracamy znacznie większą uwagę na sygnały, które nam wysyła. Podejmujemy ostrożniej czynności, które w innych momentach życia uznalibyśmy za całkowicie nieszkodliwe. Właściwie przestaliśmy robić wiele rzeczy z obawy przed skrzywdzeniem dziecka. Czasami nie chodzi o zaprzestanie robienia czegoś, ale dostosowanie tego do tego pięknego momentu w życiu.
Umiarkowane ciepło na brzuchu przynosi nam więcej korzyści niż ryzyka
Jak widzieliśmy, w czasie ciąży nie musimy przestać stosować umiarkowanego ciepła na brzuchu. Źródła ciepła pochodzące z termofory, poduszki z pestkami wiśni lub gorący prysznic może mieć korzystne działanie, ponieważ faworyzują rozluźnienie mięśni. Ciepło umożliwia rozszerzenie naczyń krwionośnych i powoduje napływ krwi w leczonym obszarze, zmniejszając skurcz narządu.
do wiedzieć, czy temperatura wody jest odpowiednia jeśli nie mamy termometru, który można zanurzyć w wodzie możemy zrobić test stopą. Jeśli możemy normalnie wejść do wody, woda jest w porządku. Jeśli musimy to robić stopniowo i stopniowo, oznacza to, że jest za gorąco. Dotknij poczekaj, aż ostygnie.
Że możemy się zrelaksować przy przyjemnej gorącej kąpieli Nie oznacza to, że możemy iść do sauny czy skorzystać z jacuzzi. Ten rodzaj upałów nie jest umiarkowany, jest zbyt silny i lepiej unikać go w czasie ciąży. Nadmiar ciepła może powodować pewne wady rozwojowe u dziecka, wpływając na rozwój rdzenia kręgowego, kręgosłupa lub mózgu, a nawet może spowodować aborcję, zwłaszcza w początkowych stadiach.
W źródła ciepła dla uśmierzać ból, Koce elektryczne zwykle nie są zalecane w czasie ciąży, ponieważ wiele z nich ma temperaturę wyższą niż 37,7°C. Mimo to istnieją koce elektryczne o różnych temperaturach, a minimalna wartość jest zwykle niższa od tej wartości. Musimy zwracać uwagę na temperaturę, której używamy.
Butelki z gorącą wodą lub poduszki z pestkami wiśni powszechnie stosowane w przypadku bólu brzucha lub pleców nie są wystarczająco duże, aby zmienić temperaturę ciała. Są uważane za bezpieczne dla ciąży. Zresztą lepiej ograniczyć czas i używać ich maksymalnie 20 minut i powtarzać co 4 godziny.
Pierwszy i drugi trymestr
Podczas I i II trymestr ciąży miejscowe ciepło na brzuchu pomaga złagodzić ból miednicy spowodowane małymi skurczami macicy i kolką jelitową. Może być również przydatny w przypadku niestrawności lub trudności w trawieniu. Ale zawsze pamiętaj o granicach temperatury i czasu, o których wspomniałem wcześniej.
Trzeci kwartał
W trzeci trymestr, w prodromalnej fazie porodu, kiedy skurcze zaczynają się już nasilać, gorący prysznic na brzuch ma korzystny wpływ, ponieważ pomaga kontrolować ból początkowych skurczów, a także odpręża nas, co jest doceniane w tych momentach porodu. nerwowość.
Wpływ słońca na brzuch podczas ciąży
Nie ma ryzyka związanego z ciążą kobiety, jeśli chodzi o przebywanie na słońcu. Można go bez problemu przyjmować, stosując takie same środki ostrożności, jak przed zajściem w ciążę. Niezbędne jest stosowanie średniego lub wysokiego współczynnika ochrony w zależności od fototypu skóry (koloru skóry), nigdy mniej niż SFP30. Unikaj bezpośredniej ekspozycji w godzinach największego nasłonecznienia, w przybliżeniu między 11:16 a XNUMX:XNUMX. Silnie kryjące filtry przeciwsłoneczne to również rozwiązanie chroniące i hamujące powstawanie rozstępy.
Rozstępy i ciąża
Te rozstępy są powszechną formą „blizny” skóry. Mogą być liniowe, rumieniowe, fioletowe (czerwone smugi) lub hipopigmentowane (białe smugi). Istnieją czynniki ryzyka, które mogą powodować pojawienie się rozstępów na naszej skórze, w tym ciąża, stosowanie niektórych leków (na przykład kortyzonu miejscowo lub systemowo), niektóre choroby (zespół Marfana, choroba Cushinga) i niektóre interwencje chirurgiczne.
Aby poprawić elastyczność skóry i zapobiec powstawaniu rozstępów (bez względu na przyczynowy czynnik ryzyka), codziennie dobry środek nawilżający. Porozmawiamy o nich w innym artykule.
Jeśli podobał Ci się artykuł, nie wahaj się podzielić nim ze znajomymi. A jeśli masz jakieś pytania, zostaw je w komentarzach. Odpowiemy Ci zachwyceni i jak najszybciej.