Wiele nastolatków jest zestresowanych i niespokojnych, a zdecydowana większość nie wie, dlaczego i co się z nimi dzieje. W wielu przypadkach dzieje się tak, ponieważ nie są w stanie rozpoznać swoich emocji. W dzieciństwie nie pracowano nad inteligencją emocjonalną, dlatego nie wiedzą, co się z nimi dzieje i co zrobić, aby poczuć się lepiej. W takim przypadku ważne jest, aby pomóc nastolatkowi, który jest zestresowany. i chcąc dobrze zarządzać swoimi emocjami.
Lęk i depresja to część życia każdego nastolatka, a także każdej osoby. Ważne jest, aby poświęcić wystarczająco dużo czasu, aby wysłuchać swoich nastolatków i dowiedzieć się, dlaczego tak się czują, aby zrozumieli, dlaczego są tacy, a zwłaszczapoprowadź ich, aby odkryli najlepsze lub najbardziej przydatne rozwiązania, które muszą zastosować, aby poczuć się lepiej.
Emocje w okresie dojrzewania
Lata młodzieńcze mogą być bardzo ciężkie, naznaczone są zmianami fizycznymi i emocjonalnymi, nowymi opcjami i obowiązkami oraz ewolucją relacji z ludźmi wokół nas. Ale Hormony nie są jedyną rzeczą, o którą martwią się nastolatki. Młodzi ludzie coraz częściej wykazują ogólną niezdolność do zidentyfikowania źródła cierpienia i bólu. Wyniki te mają poważne konsekwencje dla ich rozwoju emocjonalnego, ponieważ wiedza o tym, co sprawia, że ​​czujemy się źle, jest niezbędna, aby móc znaleźć odpowiednie rozwiązania.
Zwiększenie tempa życia powoduje większy stres u nastolatków i daje im mniej czasu na pokonywanie potencjalnych przeszkód. Technologia dostarczyła cennych narzędzi do gromadzenia informacji i łączenia się, ale kosztem innego ważnego połączenia: połączenia z rodziną. Połączenie rodzinne i przewodnictwo rodziców są niezbędne, aby dzieci mogły stawić czoła prawdziwemu życiu.
Wielu nastolatków i rodziców było w stanie poruszać się po tym błotnistym terenie, dostosowując harmonogramy i łącząc się emocjonalnie w wyjątkowy sposób w zależności od każdej rodziny, ale nastolatki, które są predysponowane do lęków i problemów ze zdrowiem psychicznym, borykają się trudniej niż kiedykolwiek.aby poczuć się lepiej, ale nie wiedząc jak to zrobić, będą się tylko czuć coraz gorzej.
Nastolatki odnajdują swój cel w związkach
Nastolatki, kiedy czują się mniej związani ze swoimi rodzinami, rówieśnikami lub przyjaciółmi (co często zdarza się w naszym coraz bardziej zajętym świecie), ich problemy ze zdrowiem psychicznym nasilają się i stają się poważnym problemem.
Aby utrudnić życie nastolatkom, świat wokół nich szybko się kręci i nie są w stanie dowiedzieć się, na czym dokładnie im zależy, jak dotrzeć do członków rodziny lub kogo kochają, ale myślą, że nie są zbyt połączeni i chcieliby się mylić Wiedzą na pewno, że są niespokojni, przygnębieni lub czują się bardzo źle ... Czują się niezdolni do wyzdrowienia, czują się samotni i beznadziejni.
Młodzież boryka się bardziej niż kiedykolwiek z lękiem, depresją i myślami samobójczymi, dlatego konieczne jest, aby zarówno rodzice, jak i otaczający ich dorośli byli czujni na możliwe oznaki, że nastolatki nie czują się dobrze emocjonalnie.
Jak możemy pomóc zmagającym się nastolatkom dokładnie zrozumieć, o co walczą i jak się czują? Konieczne jest, aby nazwali swoje emocje, a przede wszystkim umieli znaleźć to, co sprawia, że ​​czują się źle aby w ten sposób znaleźć odpowiednie rozwiązania. Wydaje się, że część rozwiązania jest tak prosta, jak rewolucyjna: zredukuj nasze godziny pracy, odłóż telefony na bok i słuchaj wszystkiego, co mają do nas do powiedzenia, nawet jeśli jest to bez słów.
Słyszenie głosu i nawiązywanie osobistego kontaktu jest krytyczne i nie zawsze proste, ponieważ nastolatkom w depresji często brakuje umiejętności komunikacyjnych, aby wyrazić to, co czują. Rodzice często czują związane ręce i nogi, ponieważ nie wiedzą, jak radzić sobie w takich sytuacjach.
Jak pomóc niespokojnej i zestresowanej nastolatce
Jeśli uważasz, że Twój nastolatek jest niespokojny, zestresowany lub przygnębiony, ważne będzie, aby wziąć pod uwagę kilka podstawowych punktów, aby móc mu pomóc i czuć się blisko Ciebie. Możliwe, że na początku nie chce rozmawiać, komunikować się ani próbować sprawić, żebyś zobaczył, że nic się nie dzieje ... Ale rzeczywistość jest taka, że ​​potrzebują, abyś czuł się blisko, nawet jeśli ci nie pokazują lub nie próbują sprawić, że zobaczysz coś przeciwnego.
Oto kilka podstawowych punktów, o których powinieneś pamiętać, aby móc zaangażować się w uczucia swoich nastolatków, pomagając im w ten sposób i aby czuli się wspierani przez cały czas:
- Szukaj znaków. Zmiany w zachowaniu Twojego dziecka, zmiana nastroju lub sposobu, w jaki żyje lub postrzega rzeczy, spowodują, że poczują fizyczne zmiany, takie jak bóle głowy lub problemy z jedzeniem i snem. Mogą to być wyraźne oznaki bólu fizycznego lub fizycznego i emocjonalnego.
- Niech twoje nastolatki zrozumieją, że dobrze jest czuć się źle, to normalne i nie musisz czuć się z tego powodu winny. Kluczem do sukcesu jest znalezienie rozwiązań, które pozwolą poczuć się lepiej. Dla nich pomóż swoim dzieciom określić, jakie są ogólne uczucia i daj im znać, że życie toczy się dalej i że będą mogły znowu czuć się dobrze, aby znowu się uczyć, śmiać i dobrze się bawić.
- Traktuj priorytetowo czas spędzany razem z rodziną. Organizuj wspólne wyjścia rodzinne, obiady lub kolacje przynajmniej kilka razy w tygodniu (bez telewizji i telefonów komórkowych). Buduj i pielęgnuj osobiste relacje rodzinne, aby dorastające dzieci czuły się w stabilnej rodzinie, a tym samym uczyły się wyrażać siebie i wiedziały, że ich bliscy ich słuchają i szanują. Twoje nastolatki potrzebują Cię, nawet jeśli nie chcą Cię okazywać.