Profilaktyka zaburzeń odżywiania się u młodzieży

Anoreksja, bulimia, napadowe objadanie się, kompulsywne jedzenie… to obawy, których rodzice chcą za wszelką cenę uniknąć. Jednak gdy te zaburzenia odżywiania się rozwiną, istnieją pewne zasoby, które są pomocne dla rodziców, rodzeństwa oraz innych zaniepokojonych rodziny i przyjaciół.

Leczenie zaburzeń odżywiania jest dostępne dla dzieci i młodzieży w ramach wszelkich konsultacji lekarskich lub w szpitalach. Ale znacznie bardziej przydatne jest zapobieganie temu, a tym samym unikanie konieczności leczenia, chociaż wczesna interwencja w rozwoju zaburzeń odżywiania ma większe szanse na długoterminowe wyleczenie.

Zaburzenia odżywiania to poważne choroby związane z uporczywymi zachowaniami żywieniowymi które negatywnie wpływają na zdrowie, emocje i zdolność do funkcjonowania w ważnych dziedzinach życia. Najczęstsze zaburzenia odżywiania to jadłowstręt psychiczny, bulimia i zaburzenia z napadami objadania się.

Dlaczego nastolatki mogą mieć problemy z jedzeniem

Dokładna przyczyna zaburzeń odżywiania jest nieznana, chociaż istnieją pewne czynniki, które mogą narazić nastolatki na ryzyko rozwoju zaburzeń odżywiania, w tym:

• Presja społeczeństwa. Kultura popularna zwykle atakuje ludzi, którzy nie są szczupli. Osoby o normalnej masie ciała mogą nawet mieć wrażenie, że są grubi, kiedy nie są. Może to spowodować obsesję na punkcie utraty wagi, diety lub zdrowego odżywiania.
• Działania, które lubią. Są zajęcia, w których ceni się szczupłość, takie jak lekkoatletyka, bycie modelką itp. Podczas wykonywania czynności, które cenią sobie szczupłość, może istnieć ryzyko wystąpienia zaburzeń odżywiania w okresie dojrzewania.
• Czynniki osobiste. Genetyka lub czynniki biologiczne mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia u niektórych nastolatków zaburzeń odżywiania. Pewną rolę mogą również odgrywać cechy osobowości, takie jak perfekcjonizm, lęk lub słaba elastyczność.

Oznaki zaburzeń odżywiania

Aby zapobiec rozwojowi zaburzenia, ważne jest, aby wiedzieć, jak dostrzec znaki, które jasno wskazują, że istnieje problem, który należy rozwiązać. Na przykład dziewczęta są znacznie bardziej narażone na zaburzenia odżywiania niż chłopcy, chociaż ci drudzy również są na nie podatni. Następujące znaki lub sygnały mogą pomóc w rozpoznaniu, czy dziecko cierpi na zaburzenia odżywiania:

• Jedz potajemnie
• Ukrywanie jedzenia
• Zaabsorbowanie jedzeniem lub karmieniem
• Licz kalorie - nadmiernie
• Strach przed przytywaniem
• Birbantka
• Barf
• Fobie żywieniowe
• Unikaj niektórych potraw
• Obsesja na punkcie własnego wyglądu fizycznego lub innych

Zapobieganie zaczyna się od dobrej komunikacji

Otwarta komunikacja jest niezbędna, aby zapobiegać problemom żywieniowym u dzieci i młodzieży. Aby zapobiec zaburzeniom odżywiania się u nastolatków, powinieneś porozmawiać z synem lub córką o jedzeniu i obrazie ciała. a także dobre nawyki i zdrowe życie. Może nie jest to łatwe, ale bardzo ważne jest, aby zacząć to robić jak najszybciej. Aby rozpocząć, będziesz musiał:

• Zachęcaj do dobrych nawyków żywieniowych w domu. Musisz porozmawiać ze swoimi dziećmi o tym, jak dieta może wpłynąć na ich zdrowie, wygląd i poziom energii. Zachęcaj swoje dziecko do jedzenia, gdy jest głodne, a także powinieneś wypracować dobry nawyk jedzenia i spożywania posiłków razem jako rodzina - zostało udowodnione, że dzieci, które jedzą rodzinnie, mają lepszą dietę.
• Porozmawiaj o wiadomościach przesyłanych przez media. Programy telewizyjne, filmy, strony internetowe i inne media mogą wysyłać dziecku wiadomość, że tylko określony typ ciała jest akceptowalny. Zachęcaj dziecko do zabrania głosu i kwestionowania tego, co widzi i co słyszy w tych mediach społecznościowych. Przede wszystkim, jeśli Twoje dziecko odwiedza strony internetowe lub inne źródła promujące anoreksję jako styl życia, powiedz mu, że jest to zaburzenie odżywiania, które jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia, ale nie jest stylem życia.
• Promuj zdrowy wizerunek ciała. Porozmawiaj z dzieckiem o swoim fizycznym i jego wizerunku i daj mu do zrozumienia, że ​​zdrowe ciała ciągle się zmieniają. Nie pozwól mu na używanie krzywdzących pseudonimów lub żartów na podstawie cech fizycznych danej osoby. Bądź dobrym przykładem i unikaj komentowania innej osoby na podstawie jej wagi lub kształtu ciała.
• Promuj poczucie własnej wartości. Szanuj osiągnięcia swojego dziecka i wspieraj jego cele. Słuchaj, kiedy mówi Twoje dziecko, szukaj u nastolatka pozytywnych cech, takich jak ciekawość, hojność i poczucie humoru. Przypomnij dziecku, że Twoja miłość i akceptacja są bezwarunkowe i że waga i wygląd nie mają z tym nic wspólnego.
• Wyjaśnij niebezpieczeństwa związane z dietą i emocjonalnym jedzeniem. Wyjaśnij, że dieta może zagrozić prawidłowemu odżywianiu, mieć problemy ze wzrostem i, co gorsza, mieć problemy ze zdrowiem. Twoje dziecko musi mieć świadomość, że jedzenie za dużo lub za mało nie jest zdrowym sposobem radzenia sobie z emocjami. Zamiast tego warto zachęcić dziecko do rozmowy z bliskimi, przyjaciółmi lub doradcą na temat problemów, z którymi może się zmierzyć.
• Użyj pożywienia dla dobrego odżywiania. Żywności nigdy nie należy traktować jako nagrody ani konsekwencji. Oprzyj się pokusie oferowania jedzenia jako łapówki w edukacji twojego dziecka, tak jak nie powinieneś też zabierać jedzenia w ramach kary: te zachowania sprzyjają zaburzeniom odżywiania.

Bardzo ważne jest, aby wszystkie pary pamiętały, że przykład w domu jest najważniejszy. Jeśli ciągle jesteś na diecie, okazujesz niepewność fizyczną lub używasz jedzenia, aby poradzić sobie z emocjami, a może po prostu mówisz o utracie wagi ... jest prawdopodobne, że Twoje dzieci będą miały ten sam problem w przyszłości lub nawet, że Ty trudno będzie nam zachęcić dziecko do zdrowej diety lub poczuć satysfakcję z ich wyglądu. Dlatego musisz podejmować świadome decyzje dotyczące swojego stylu życia i być zadowolonym z ciała, które dała ci natura.