Stres u samotnych matek

stres u samotnych matek

Samotne matki dodają stresu każdej innej rodzinie, ponieważ same muszą stawić czoła wielu przeszkodom. Chociaż mówię o samotnych matkach, jasne jest, że są też samotni ojcowie, którzy także muszą stawić czoła trudnym sytuacjom w życiu codziennym. Wszystko to może wywołać stres zarówno u samotnych matek, jak i samotnych ojców w związku z rodzicielstwem.

Rodzicielstwo lub rodzicielstwo indywidualne może wywierać dodatkową presję i sprawiać, że rodzic odczuwa niepokój w swoim życiu. Poczucie, że nie ma nikogo, z kim mógłby dzielić się codziennymi obowiązkami lub podejmować decyzje, Samotni ojcowie i samotne matki powinni zapewnić swoim dzieciom większe wsparcie, ponieważ czują się samotne i czasami niestabilne emocjonalnie. Aby zapewnić dobre rodzicielstwo, konieczne jest zmniejszenie stresu w rodzinach niepełnych.

 

Śledź pieniądze

Musisz mieć dobrą kontrolę nad swoimi pieniędzmi, aby dotrzeć do końca miesiąca. Nie jest łatwo być samotną matką lub samotnym ojcem i móc iść naprzód, płacąc wszystkie rachunki za pomocą jednej pensji. Aby to osiągnąć, będziesz musiał wiedzieć, jakie są Twoje płatności i jak możesz je rozwiązać, prowadź rejestr dochodów i wydatków, aby naprawdę wiedzieć, ile masz pieniędzy na koniec miesięcy.

Jeśli potrzebujesz więcej pracy, masz stopnie naukowe lub jakikolwiek inny aspekt, powinieneś dowiedzieć się, jaka pomoc może być dostępna dla osób znajdujących się w Twojej sytuacji. Trzeba szukać dróg wyjścia i nie skupiać się na tym, co złe, ale na wszystkim, co można osiągnąć dzięki sile woli.

stres u samotnych matek

 

Mów z przejrzystością

Konieczne jest, aby wokół ciebie byli ludzie, którzy są godni zaufania i którzy pozwolą ci rozmawiać o tym, jak się czujesz i o swoim codziennym życiu. Jest nawet możliwe, że kiedy to mówisz, zdajesz sobie sprawę, że rzeczy można relatywizować i postrzegać z innej perspektywy.

Ważne jest również, aby rozmawiać z dziećmi o uczuciach, jakie mogą mieć w tej sytuacji. Rozmowa o uczuciach zawsze sprawi, że poczujesz się dobrze i zrozumiesz, jak się czujesz, a także wczuwasz się w innych. Dzięki temu wiedzą, że Ty też masz uczucia i że razem można osiągnąć lepsze rzeczy. 

Znajdź pomoc i wsparcie

Znalezienie wsparcia to dobry pomysł, ale będzie lepiej, jeśli nauczysz się go również używać. Nie chcesz załatwiać wszystkiego samodzielnie, ponieważ czasami nie jest to możliwe. Znajdź wsparcie i pomoc dla swojej rodziny i przyjaciół, bo jeśli będziesz go potrzebować i poprosić o to, na pewno będziesz mógł być posłuszny. dzięki czemu w niektórych momentach nie poczujesz się przytłoczony.

Możesz też spotkać więcej osób, które są w tej samej sytuacji i dzięki temu porozmawiać z nimi o tym, co się z tobą dzieje i wyjaśnią ci, jak rozwiązują swoje problemy, być może w ten sposób możesz poczuć się chroniony i znaleźć inną rozwiązania.

również pediatra może być świetnym źródłem pomocy i informacji, szczególnie w kwestiach związanych ze zdrowiem Twoich dzieci, jeśli masz jakiekolwiek pytania w tej sprawie, nie wahaj się udać się na ich konsultację, ponieważ będą w stanie poprowadzić Cię w najlepszy możliwy sposób.

stres u samotnych matek

Spędź czas dla swojej rodziny

Bycie samotnym rodzicem może być bardzo stresujące. Ponadto każdego dnia będziesz potrzebować trochę czasu, aby cieszyć się swoimi dziećmi. Spędzaj z nimi czas grając, czytając, po cichu obserwując, jak grają, wykonując projekty, pomagając im w odrabianiu lekcji, oglądając filmy lub słuchając muzyki. Twój czas to najlepszy prezent, jaki możesz dać swoim dzieciom.

Twoje dzieci nie potrzebują modnych zabawek, technologii ani najnowszych ... Twoje dzieci potrzebują Ciebie, Potrzebują Twojego czasu, przytulają Cię, całują, wiedzą, że ich kochają, mówią, że Cię kochają. Dzieci będą szczęśliwe, jeśli zobaczą, że jest w tobie wielka bezwarunkowa miłość do nich.

Znajdź czas dla siebie

Ten punkt może cię kosztować więcej, ale to, że jest trudniejszy, nie oznacza, że ​​powinieneś odłożyć go na bok. Nie jest łatwo znaleźć czas dla siebie, pracując w pełnym wymiarze godzin, musisz zajmować się domem, sprzątać, opiekować się dziećmi, pomagać im w odrabianiu prac domowych, spędzać z nimi czas, itp. A także znaleźć czas dla siebie? Wydaje się, że brzmi to jak żart, ale nic nie jest dalsze od prawdy.

Posiadanie czasu dla siebie jest bardzo ważne, ponieważ trzeba też mieć dorosłe życie. Możesz skorzystać z usług zaufanej opiekunki z doświadczeniem w opiece nad dziećmi i spędzaniu czasu samotnie lub z przyjaciółmi. Rób rzeczy, które lubisz, które Cię wypełniają, które sprawiają, że czujesz się dobrze.

stres u samotnych matek

Znaczenie rutyny

Rutyny są absolutnie niezbędne dla wszystkich rodzin, ale w przypadku rodzin niepełnych są jeszcze ważniejsze. Rutyny pomogą Ci znaleźć dobrą strukturę i odpowiednio zorganizować dzień. 

Ważne jest, aby planować posiłki, obowiązki domowe, porę snu i wszelkie inne czynności zgodnie ze swoim stylem życia. Przerwy będą musiały być regularne, aby Twoje dzieci wiedziały, czego mogą się spodziewać każdego dnia, dzięki czemu rutyna pomoże im poczuć się bezpieczniej, a Ty będziesz spokojniejszy.

Utrzymuj dobrą dyscyplinę

Pozytywna dyscyplina jest ważna i konieczna dla wszystkich rodzin. Rodzice rozwiedzeni lub w separacji muszą współpracować, aby w ten sam sposób karcić swoje dzieci. Ważne jest, abyś szukał dobra swoich dzieci, nawet jeśli związek nie jest zbyt dobry i staraj się wychowywać ich na tej samej ścieżce.

Konieczne jest nauczenie się dobrych sposobów radzenia sobie z zachowaniem dzieci, aby zmniejszyć stres zarówno u dzieci, jak i rodziców.

Zachowaj pozytywne nastawienie

Pamiętaj, że nastrój i stosunek do życia zawsze będą miały wpływ na twoje dzieci. Twoje dzieci muszą odczuwać Twoją bezwarunkową miłość nawet w najtrudniejszych czasach. Ważne jest, aby mówić szczerze o smutnych uczuciach. ale powinni również zauważyć, że są lepsze czasy i że są one największym powodem do szczęścia i miłości. Twoje dzieci są dla Ciebie wszystkim i powinny o tym wiedzieć każdego dnia.

 


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.