Bycie matką i kobietą to dziś praca, która nie ma końca, która nigdy się nie kończy. Udowodniono, że kobiety pracujące w domu i poza nim cierpią z powodu bardzo wysokiego poziomu stresu i poczucia winy. Jakby cały ich nakład pracy nie był wystarczający, obwiniają siebie za to, że nie są w stanie perfekcyjnie wykonywać wszystkich swoich funkcji. Zobaczmy, jaki on jest stres związany z byciem matką i kobietą.
Doskonała kobieta
Społeczeństwo oczekuje, że będziemy opiekować się naszymi dziećmi tak, jakbyśmy nie mieli pracy, i pracować tak, jakbyśmy nie byli matkami. A to jest całkowicie niemożliwe. Nie możemy pracować 36 godzin dziennie. Nie jesteśmy ani robotami, ani nie udajemy, że nimi jesteśmy. Jesteśmy ludźmi z ograniczoną energią które muszą być podzielone, aby móc osiągnąć wszystko. A ten popyt zewnętrzny, wraz z popytem wewnętrznym, powoduje gwałtowny wzrost stresu.
Po powrocie do domu praca nie ustaje. Pralki, obiady, kąpiele, napady złości ... trochę żonglerki, która zabiera ostatnią energię, jaka ci została. Nie ma czasu dla siebie, stawiamy się w tle i stawiamy na automatykę. Ciągłe wyczerpanie pozostawia uczucie wypalenia psychicznego, które odbija się na ciele.
Pogodzenie życia zawodowego i macierzyństwa jest dziś niestety nadal utopią. Wiele kobiet musi wybierać między poczuciem winy, że zostawiły swoje dzieci w bardzo młodym wieku, a brakiem możliwości rozwoju kariery zawodowej.
Bycie matką jest trudne
Jeśli w świecie, w którym się znajdujemy, trudno jest być kobietą (szklane sufity, dyskryminacja ze względu na płeć, niższe zarobki), to tym bardziej, gdy jesteśmy matkami. Otrzymujemy sygnały o wszystkim, co należy zrobić, aby być dobrą matką, ziarno w twoim mózgu, że jeśli tego nie zrobisz, nie zrobisz tego dobrze. Ciśnienie jest stałe.
Wiemy już, że ciągły stres w brutalny sposób wpływa na nasze ciało i umysł. Oprócz wpływają na nasz sen, wydajność, koncentrację i energięwpływa na nas w nasze trawienie, nasila bóle głowy i mięśni oraz powoduje choroby lub pogarsza się choroby, które już istniały.
Nie jesteśmy doskonali
Dlatego jest to bardzo ważne przyznajmy się do naszych ograniczeń. Zdajemy sobie sprawę, że mamy ograniczone energie, którymi musimy zarządzać. I że we wszystkich naszych obowiązkach nie możemy o sobie zapomnieć. Ci z nas, którzy ciągną wózek, ci z nas, którzy stoją u stóp kanionu, również potrzebują czasu dla siebie. Kąpiel z bąbelkami, dobra książka, lampka wina, taniec, sport. Daj sobie chwilę na odłączenie się od rzeczy, które lubisz. Aby ponownie połączyć się ze sobą. Przestać być matką i wrócić do bycia sobą.
Nie wszyscy ludzie wyrażają stres w ten sam sposób. Są ludzie, którym daje jedzenie, innym wręcz przeciwnie, innym odbiera sen, innym daje. Musimy nauczyć się słuchać naszego ciała, aby wykrywać sygnalizację świetlną stresu. Dowiedz się, jak nasze ciało reaguje, kiedy jesteśmy zestresowani i na jakim poziomie. Więc możemy przestać, zanim się poparzy, a to pójdzie na więcej. Jeśli nie możesz sam, nie wahaj się poprosić o profesjonalną pomoc. Psycholog może pomóc Ci lepiej radzić sobie ze stresem i jego objawami.
musimy przestań być tak wymagający dla siebie ze sobą. Przestań próbować być doskonałą matką, idealną kobietą i idealną pracownicą. Doskonałość nie istnieje. Będziemy musieli znaleźć równowagę tam, gdzie czujemy się komfortowo, rozdzielając obowiązki w domu, ustalając priorytety, rozróżniając sprawy pilne od mniej pilnych, dobrze się organizując. Spójrz na nasze oczekiwania bardziej realistycznie.
Pogratuluj sobie wszystkiego, co osiągnąłeś, nie smagaj się i nie relatywizuj. Życie jest zbyt krótkie.
Ponieważ pamiętaj ... aby coś zmienić na zewnątrz, musimy najpierw zacząć zmieniać siebie.