Jedzenie jest często powodem do walk w wielu rodzinach, ponieważ tak jest wiele dzieci ma problemy z dobrym odżywianiem. To dla matek, zaniepokojonych wzrostem, rozwojem i odżywianiem dzieci, jest ciągłym bólem głowy. Dlatego bardzo ważne jest, aby ustalać rutynę praktycznie od dzieciństwa. W ten sposób z czasem można osiągnąć zdrowe i trwałe nawyki.
Jeśli twoje dzieci są jednymi z tych, którzy walczą przy każdym posiłku, nie rozpaczaj, na pewno wkrótce będziesz w stanie zmienić tę sytuację. Dzisiaj zostawiamy cię z eTe wskazówki pomogą Ci nakłonić dzieci do jedzenia więcej i lepiej.
Jak wygrać bitwę między jedzeniem a dziećmi
Oto 5 wskazówek dzięki której będziesz w stanie znaleźć sposób na walkę między jedzeniem a swoimi dziećmi, która zostanie wygrana przez jedzenie.
Ustal rutynę w porze posiłków
Im szybciej zaczniesz, tym lepiej. Oznacza to, że jeśli nadal jesteś na czas, a Twoje dziecko jest jeszcze dzieckiem, zacznij wprowadzać procedury od początku wprowadzenie do jedzenia. Te procedury powinny zawierają rytuały, które będą stopniowo wprowadzanew zależności od wieku dziecka. Na przykład przed jedzeniem musisz umyć ręce, zanieść wszystkie swoje rzeczy na stół, młodsze dzieci to proste rzeczy, na przykład serwetki.
Te procedury pomóc dziecku przewidzieć, co będzie dalejco pomaga czuć się bezpiecznie. W miarę dorastania dziecka te rutyny powinny się zmieniać, aby maluch czuł, że jest to podstawowa część codziennego życia rodziny. W ten sposób dziecko nie otrzyma posiłku jako nowej bitwy.
Bez zobowiązań, bez nagród z jedzeniem i dziećmi
Pod żadnym pozorem nie zmuszaj dziecka do jedzenia, jeśli sprawa jest bardzo poważna i prawie nie przyjmuje jedzenia, Udaj się do pediatry, aby wspólnie znaleźć najlepsze rozwiązanie. Ale zmuszanie dziecka do jedzenia wywoła tylko znaczący efekt odrzucenia u dziecka, które słysząc, że jest pora posiłku, przygotuje się ze wszystkiego do walki z tobą.
Ponadto nie powinieneś nagradzać dziecka, kiedy je. Karmienie jest niezbędne do życia, a dziecko musi być tego świadome w sposób dostosowany do wieku. Jeśli dołączysz smakołyk, gdy je, będzie jadł tylko wtedy, gdy może zarobić. To znaczy witlinek, który gryzie swój ogon, ponieważ nie masz zamiaru dawać mu uczty każdego dnia ani przy każdym posiłku.
Ustaw godzinę i czas trwania posiłków
Zdaniem ekspertów, posiłki nie powinny trwać krócej niż 20 minut, aby dziecko mogło prawidłowo trawić. Ale nie powinno również przekraczać 40 minut, od tego czasu dziecko najprawdopodobniej używa swojej broni manipulacyjnej, aby uniknąć jedzenia.
Właściwe jest, aby każdego dnia upewnić się, że posiłki są przygotowywane o podobnej porze. I że dla każdego posiłku ustalasz czas trwania w zależności od potrawy do wzięcia. Na przykład śniadanie nie zajmuje tego samego czasu co obiad w południe.
Oferuje różnorodność, jeśli chodzi o jedzenie
Różnorodność żywności jest konieczna na różnych poziomach, po pierwsze z powodu zdrowa dieta musi być zbilansowana i zróżnicowana, jak wskazujepiramida żywieniowa. Ale konieczne jest również zróżnicowanie potraw, które gotujesz, w przeciwnym razie dziecko będzie się nudzić normalnie. Nie musisz być ekspertem w gotowaniu ani przygotowywać bardzo egzotycznych lub wyszukanych potraw. Dzięki tym samym głównym składnikom można uzyskać wiele różnych potraw, po prostu zmieniając proces warzenia.
Np. rośliny strączkowe można przygotować na wiele sposobów chociaż zazwyczaj są gotowane w gulaszu. Możesz przygotować pyszne Hamburgery z soczewicy, oprócz wielu innych zabawnych i prostych przepisów, które można znaleźć w linku.
Zaangażuj dzieci do kuchni
Dzieci uwielbiają gotować, to jedno z najfajniejszych doświadczeń dla najmłodszych, którzy świetnie się bawią, manipulując składnikami i naczyniami kuchennymi. Poproś swoje dzieci, aby pomogły Ci w gotowaniu najlepiej jak potrafią, na przykład mogą myć warzywa przed gotowaniem lub pomagać w dekorowaniu naczyń.
A co najważniejsze, nie zapominaj o tym zawsze powinieneś być najlepszym przykładem dla swoich dzieci.