Zdrowie fizyczne i zdrowie emocjonalne zawsze idą w parze. Jest to pokazane Kiedy czujemy się zestresowani lub przygnębieni, nasze mechanizmy obronne mają tendencję do spadku. Jesteśmy bardziej podatni na wirusy i infekcje, gdy nie dbamy o nasze zdrowie emocjonalne. Istnieje wiele patologii, w których czynnik psychologiczny jest przyczyną wybuchów, a nawet samej choroby.
Dlatego musimy zachować równowagę między nimi i wiedzieć, co robić i kiedy. Ważne jest, aby nasze ciało było zdrowe, ale także nasz umysł, nasze emocje. Aby to zrobić, musimy być zdrowi dbaj o siebie i naszą rodzinę
Zdrowie, definicja
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie to stan pełnego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby. Oznacza to, że zgodnie z definicją WHO zdrowie emocjonalne zostało już uwzględnione, wraz ze zdrowiem fizycznym, w ogólnym pojęciu zdrowia. Co oznacza, że aby zachować prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała, będziemy musieli zadbać o prawidłowe funkcjonowanie naszego umysłu i naszych emocji.
Jak dbać o nasz umysł, zdrowie naszych emocji
Wszyscy wiemy, że bycie rodzicem jest bardzo stresujące, czasami bardzo frustrujące jest przechodzenie przez wszystko i nie bardzo wiemy, czy naprawdę dobrze nam idzie. Jednak dla naszego zdrowia fizycznego ważne jest, abyśmy dbali o swoje emocje, dlatego musimy położyć na to duży nacisk.
Dbać o nasze zdrowie emocjonalne ważne jest, aby istniała harmonia między tym, co myślimy, co czujemy i jak działamy. Jeśli ta równowaga zostanie zachwiana, domek z kart, w którym utrzymuje się nasze zdrowie fizyczne, upadnie. Stres spowodowany konfliktem między tymi trzema rzeczami wejdzie w grę, może doprowadzić nas do udręki i depresji, które mogą powodować niepowodzenia w naszym ciele. Problemy z naszym układem nerwowym, sercowo-naczyniowym, pokarmowym itp. są możliwe niepowodzenia, na które organizm może ucierpieć w wyniku tej sytuacji.
Znaczenie dobrego zarządzania emocjami
Aby zachować równowagę emocjonalną, jedną z najważniejszych rzeczy jest nie dać się zdominować emocjom. Musimy nimi właściwie zarządzać, nie oznacza to tłumienia czy kontrolowania, jeśli nie odpuszczania w odpowiednim czasie, bez wybuchów euforii czy dramatu.
Każda chwila ma swoje emocje, czasami jesteśmy szczęśliwi i ważne jest, abyśmy to wyrażali. Należy zwrócić uwagę na znaczenie dobrego poczucia humoru jako czynnika wpływającego na zdrowie ludzi. Jednak wszystkie emocje są potrzebne, jeśli jesteśmy smutni, mamy prawo być smutni i oczywiście to wyrażać. To właśnie pozwala na właściwą równowagę poprzez dobre zarządzanie naszymi własnymi emocjami.
Można się śmiać, im więcej, tym lepiej, ale musimy dać naszym dzieciom przykład, że płacz nie jest haniebny, mają prawo od czasu do czasu się złościć lub odczuwać współczucie lub frustrację. Muszą się tego nauczyć w ich emocjach jest naturalność, że prawidłowym sposobem radzenia sobie z nimi jest wyrażanie ich w spokojny sposób, który w żaden sposób nie wyrządza krzywdy sobie ani osobom wokół ciebie. To najlepszy sposób, w jaki zarówno oni, jak i my możemy cieszyć się dobrym zdrowiem emocjonalnym i fizycznym.