Znaczenie wody dla zdrowia rodziny

Dziewczyny piją czystą wodę na środku boiska.

Wychowując dziecko w zakresie zdrowych nawyków życia, jednym z głównych punktów jest utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu, czyli picie dużej ilości wody.

Większość ludzi zdaje sobie sprawę z zapotrzebowania na wodę na naszej planecie i dla własnego zdrowia, jednak czy naprawdę znane jest znaczenie tego pożywienia? Oto klucze, dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia rodziny.

Woda w zdrowiu osobistym

Wyczyść, umyj odzież, toaleta osobiste… są to codzienne epizody, w których woda jest niezbędna. Od dzieciństwa matki również zaszczepiają wartość wody dla zdrowia. Ważne jest, aby pozostać nawodnionym, zwłaszcza gdy nie czujesz się dobrze. Małe dzieci często dobrowolnie rezygnują w dowolnym momencie z picia, zwłaszcza że wypełniają swój czas grami. Pod koniec dnia Twój organizm może ich obudzić i niecierpliwie prosić o płyny.

Istota ludzka jest prawie w całości wodą. Odkąd potrzeba picia jest niekwestionowana nasze ciało nie mogłoby bez niego funkcjonować. Woda jest ważna dla trawienia, regulacji temperatury ciała lub ułatwienia eliminacji toksyn. Niepicie powoduje poważny dyskomfort. Jest wiele pokarmów zawierających wodę. Kiedy dziecko odmawia picia, zwłaszcza gdy jest jeszcze bardzo małe lub jest karmione wyłącznie piersią, może ten płyn otrzymać w inny sposób. Dziecko może nawodnić się dzięki spożyciu owoce lub warzywa.

Zdrowy tryb życia i znaczenie wody pitnej

Dziecko bierze kąpiel w wannie na świeżym powietrzu.

Niemowlęciu lub dziecku, które jest jeszcze bardzo małe, może być trudno pić wystarczającą ilość wody, ponieważ nie daje jej ona takiej wartości, jaką ma, albo dlatego, że połyka płyny podczas jedzenia lub karmienia piersią.

Każda rodzina powinna wywyższać pewne wartości dieta zdrowe i zrównoważone życie. Na szczycie piramidy kluczowym punktem jest picie wystarczającej ilości wody. Każdy członek rodzina ten cel powinien mieć zastosowanie. W ciągu dnia woda jest tracona, a sygnał pragnienia wysyłany przez organizm jest ostrzeżeniem, którego nie można zignorować. Aby osoba dorosła zachowała zdrową, młodą skórę, rozświetloną i wypoczętą, najlepiej wypijać dziennie od półtora litra do dwóch litrów wody. W przypadku dzieci poniżej 10 roku życia wystarczające jest zbliżanie się do półtora litra.

Ciało musi uzupełniać zawartość wody, aby regularnie funkcjonować. Edukacja w zakresie nawyków zdrowego stylu życia w rodzinie oznacza wczesną i ciągłą edukację. Dorośli powinni być przykładem dla dzieci. Zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych, nieodpowiednie spożycie wody oznacza większe zmęczenie, brak koncentracji na zadaniach lub problemy z pamięcią. Picie w odpowiednich ilościach zapobiega również otyłości w dzieciństwie i otyłości. nadwaga, nadciśnienie tętnicze jest kontrolowane, a poziom przeciwutleniaczy u kobiet jest podwyższony.


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.