Znajomość cyklu miesiączkowego: faza lutealna

W niedzielę wiedzieliśmy pierwsza faza cyklu miesiączkowego, która rozpoczyna się w pierwszym dniu miesiączki, a kończy około 14 dnia (data owulacji). Gdy komórka jajowa zostanie uwolniona z pęcherzyka w jajniku, przemieszcza się w dół jajowodu: jego przeznaczeniem jest macica, w której przebywa przez około 24 godziny. Poziomy hormonów wzrosły przed tą datą i pozostaną wysokie, ale jeśli komórka jajowa nie zostanie zapłodniona, spadną.

Powiedziałem, że komórka jajowa ma ograniczone życie w macicy, ale plemniki są w stanie przetrwać od 3 do 5 dni, aby mieć więcej możliwości jej zapłodnienia. Z tego powodu dni przed owulacją są również uważane za płodne. W tym samym czasie zachodzi w nas kolejna zmiana: po zakończeniu owulacji pęcherzyk kontynuuje swoją pracę, wydzielając progesteron.

A jaka jest funkcja tego hormonu? Pomaga w rozwoju endometrium, ponieważ wszystko to jest częścią rozmnażania, a jeśli jajo jest zapłodnione, musi rosnąć w odpowiednim miejscu. Jeśli zajdzie ciąża, w grę wchodzi hormon gonadotropiny kosmówkowej; pomaga w utrzymaniu endometrium, dopóki łożysko nie zastąpi Cię w pracy. W przeciwnym razie ... hormony będą powodować ich stopniową eliminację, której kulminacją będzie miesiączka (lub reguła)

Faza lutealna: jeśli komórka jajowa nie zostanie zapłodniona, endometrium zostaje złuszczone

Ta druga połowa cyklu obejmowałaby zatem od 15 do 28 i charakteryzuje się oderwanie endometrium; ale także z powodu fizycznych i emocjonalnych zmian, które charakteryzują zespół napięcia przedmiesiączkowego. Nie jesteś jedyny i nie musisz czuć się z tego powodu winny, ani nie powinieneś pozwalać nikomu oskarżać cię o to, że chcesz być w centrum uwagi w dzisiejszych czasach.

Staniesz się koktajlem hormonów, nie zdziw się swoją niechęcią. Smutek, niepokój, zatrzymanie płynów, ociężałość, zaparcia, trudności w zasypianiu, suchość skóry ... wszystko to dzieje się mniej więcej w trzecim i czwartym tygodniu cyklu. I wszystkie te dolegliwości znikają wraz z początkiem nowego cyklu, to znaczy wraz z nową miesiączką. Dobra wiadomość jest taka, że ​​wszystko to ma charakter cykliczny kobiet iw większości przypadków nie wyjdzie poza wymienione przeze mnie objawy.

Istnieją warunki, które mogą pogorszyć samopoczucie, takie jak niedobór witamin lub duże spożycie kofeiny lub słonych potraw. Jest to sprawa na tyle ważna, że ​​możemy zarezerwować sobie własną przestrzeń. Dziś mogę ci to powiedzieć delikatne ćwiczenia, odpoczynek, przyjmowanie płynów (głównie wody) i świeżej żywności, sprawią, że poczujesz się lepiej.

Obrazy - Zdrowie kobiet y PoradyTimesAdmin