څو ورځې دمخه موږ د دې لپاره ساده لاره ولیدله د ماشوم اخته کیدو مخنیوی وکړئ مګر ، حتی د هرې مرحلې په تعقیب ، موږ کولی شو ورځې له نورو څخه غوره کړو. خوشبختانه ، له هغه وخته چې ما هغه تخنیک تعقیب کړی چې ما د کولیک مخنیوي لپاره یادونه کړې ، ما ډیر لږ ځله دوی ته ورغلی وم ، په هرصورت ، ځکه چې زه ډیر ستړی یم یا ځکه چې ماشوم خپل څښاک له ډیر اندیښنې سره اخیستی ، ځینې وختونه باید ما تیر کړي ماسپخین د هغه ګازیسلاونو پروړاندې مبارزه وکړه چې هغه یې ځورولی و.
کله چې ماشوم په ناببره توګه ژاړي د راټولو شویو ګازونو له امله د درد له امله ، موږ حوصله له لاسه ورکوو ، موږ نه پوهیږو چې د هغه سره څنګه مرسته وکړو ، وغيره. نن زه تاسو ته وایم چې څنګه موږ وکولی شو تاسو ته ساده لوبې او تخنیکونه راوباسو چې تاسو سره به یې په اسانۍ سره لرې کولو کې مرسته وکړي.
خپلې پښې پورته کړئ!
دا لوبه چې زما ماشوم خوښوي ، دا د هغه په شا کې کیښودلو او د امکان تر حده د هغه د پښو پورته کولو په اړه دی. ما خپل ماشوم ته په دې نیت سره دا وکړل چې هغه کولی شي خپلې پښې وګوري ځکه چې د هغه پاملرنه یې راواړوله ، په هرصورت ، ما وموندله چې په دې لاره کې پیټی یو څه فشار شوی او ګازیسلاونه پخپله راځي ، نو کله چې زه ګورم. یو څه ناراض ، موږ په لوبو پیل وکړ. هغه ډیر خندا کوي ، تکلیف له لاسه ورکوي او موږ کولی شو ورځ په درد پرته وژلو ته دوام ورکړو.
پیټونه په پیټ کې
دا یو څه دی چې هغه ته ډیر راحت ورکوي ، ما دا د ماشومانو د ناروغۍ په ویډیو کې ولیدل ، ما دا هڅه وکړه او دا زما د ماشوم سره عصري تخنیک شو. دا د ودریدو په اړه دی او ماشوم په خپلو لاسو کې نیسي مګر مخ ښکته ، نو ځکه یو لاس د هغه د لاسونو په مینځ کې تیریږي (هغه به خپل سر ستاسو په اوږه کې تیروي) او بل د پښو تر مینځ او د لاس سره چې د پښو تر مینځ تیریږي. ، موږ هغه په خوله کې ننوځو. دوی باید اسانه مګر متحرک وي.
د بیلی مساج
دا د کولیک راحت کولو لپاره خورا کلاسيک تخنیک دی. موږ به خونه یو څه تودوخه کړو ترڅو ماشوم ناڅاپي نه وي او موږ به د هغې سره د یو څه رطوبت لرونکي تیلو په مرسته په سینه کې مساج ورکړئ. مساج به د ساعت په سمت کې ترسره شي او موږ باید ډاډ ترلاسه کړو چې زموږ لاسونه هم د تودوخې درجه لري.
نور معلومات - د ماشوم کولیک څخه څنګه مخنیوی وشي
Photo: پابلو سولدویلا لمینچار
لومړی د تبصره کولو لپاره وئ