د امیندوارۍ پرمهال ګاز او ساه ورکول

د امیندوارۍ په جریان کې ګاز او خیټې یو له خورا عامو ستونزو څخه دي چې پدې مرحله کې رامینځته کیږي. د وخت په تیریدو سره التهاب او کانګې راپیدا کیږي. لکه څنګه چې تاسو ښه پوهیږئ، ډیری نښې شتون لري چې تاسو به یې احساس کوئ، د عمومي قواعدو په توګه. نو تاسو د دې په اړه اندیښنه نلرئ، لږ شرم وکړئ.

که څه هم دا سمه ده چې دوی کولی شي په لومړیو اونیو کې پیل شي، تاسو ممکن په دویمه درې میاشتنۍ کې د دوی زیاتوالی وګورئ. مګر دا ریښتیا ده چې موږ نشو کولی عمومي کړو ځکه چې دا ټولو ښځو ته په مساوي توګه نه ورکول کیږي، لکه څنګه چې دا یو دقیق قاعده وي. ایا تاسو غواړئ پوه شئ چې د ګازو او ټوخی لاملونه څه دي یا کشف کړئ چې څنګه یې له مینځه یوسو؟ 

د امیندوارۍ په جریان کې د ګاز او ټوخی لامل څه شی دی؟

لکه څنګه چې ماشوم وده کوي، ستاسو په معدې کې ځای کمیږي. بیا، ستاسو کولمو ډکیږي او هضم کولی شي ډیر غیر منظم شي، تاسو ګاز او غوړ پریږدي. په بل عبارت، دا به د رحم لخوا په کولمو باندې د فشار له امله رامینځته شي.. د دې ودې له امله، دا یو څه پورته پورته او البته، اړخونو ته هم بې ځایه کیږي. نو دا حرکت او فشار، چې موږ یې یادونه وکړه، ګازونه تولیدوي. دا باید وویل شي کله چې موږ امیندواره یو موږ د چلولو هورمون په څیر یو. له همدې امله پدې حالت کې به پروګیسسټون وي چې د معدې د څرګندیدو لامل کیږي. ځکه چې که دا زیاتوالی ومومي، د کولمو لیږد کم شوی. ځینې ​​​​وختونه ، دا ریښتیا ده چې موږ یو څه درد احساس کولی شو او دا د دې لاملونو لخوا هڅول کیږي او ځکه چې ګازونه په سمه توګه نه ایستل کیږي.

څنګه پوه شو چې درد ګاز دی؟

د دې ډول موضوعاتو سره، دا تل ممکنه نه ده چې عمومي کول. ځکه چې دا سمه ده چې تل د ټولو ذوقونو لپاره قضیې شتون لري. مګر موږ کولی شو ووایو چې د لومړي درې میاشتنۍ په جریان کې، دا معمول دی چې د معدې په ټوله برخه کې یو څه نا آرامۍ احساس کړي. خو په لاندې درې میاشتو کې، درد به د معدې په دواړو خواوو متمرکز وي. په دریم درې میاشتنۍ کې، تاسو ممکن د خپل ډایفرام لاندې فشار هم احساس کړئ. دا سمه ده چې هر ډول درد موږ اندیښمن کولی شي او له همدې امله، تاسو باید د خپل نسایی متخصص سره مشوره وکړئ. حتی که څه هم، دا د دې توضیحاتو پیژندلو ته زیان نه رسوي ترڅو دا تل په ذهن کې وساتئ.

څنګه ګاز او خیټه لرې کړو؟

اوس چې موږ په لاملونو پوهیږو او څه شی د دې ناراحتۍ یا درد لامل کیږي ، موږ حیران یو چې څنګه یې درملنه کولی شو.

• هڅه وکړئ په کوچنیو برخو کې وخورئ حتی که په ورځ کې څو ځله. تل هر څټ ښه ژاړئ.
• تاسو باید د ځانګړو خواړو څخه ډډه وکړئ کوم چې دمخه د تودوخې په نوم پیژندل شوي. ځینې ​​​​تر ټولو عام یې کباب، چرس، بروکولي، لوبیا، او حتی د بروکسل سپروټس دي. دا سمه ده چې که یوه ورځ تاسو داسې احساس کوئ، موږ به هغه نه یو چې تاسو ته یې ووایو.
• د امکان تر حده د هر ډول غوړ شوي خواړو او کاربونیټ شوي مشروباتو څخه ډډه وکړئ. که دوی پخپله د مشورې وړ نه وي، زموږ د ژوند په دې وخت کې، حتی لږ څه.
• هره ورځ لږ قدم وهلهرکله چې ستاسو ډاکټر ورته پام وکړي. تر ټولو پورته، دا د ډوډۍ وروسته ښه دی، ځکه چې دا به هضم اسانه کړي او دا په لږ ګاز او خیټه کې ژباړي. شاوخوا 20 دقیقې به د کافي څخه ډیر وي.
• بیاکارول کله چې تاسو ویده کیږئ خپلې پښې لږ څه پورته کړئهم به تاسو سره مرسته وکړي. ځکه چې دا ستاسو په کولمو کې د یو څه فشار څخه د خلاصون لاره ده.
• ډیر فایبر او ډیرې اوبه دا دوه نور ګامونه هم دي چې تاسو باید په پام کې ونیسئ.
• د ژاولو څخه ډډه وکړئ او همدارنګه د تنې یا تنې له لارې وڅښئ. ځکه چې ویل کیږي دواړه د ګازونو د جوړولو پلوي کوي.

په امیندوارۍ کې د زړه سوځیدنه

لکه څنګه چې دا کافي ندي چې ګازونه او بیلچونه ولري، د زړه سوځیدنه هم په امیندوارۍ کې ښکاره کیدی شي. کوم چې موږ ته د یو بل خورا عادي مګر لاهم خورا ځورونکي ستونزو په اړه د خبرو کولو لامل کیږي. په دې حالت کې موږ باید د پروګیسسټون یادونه وکړو: کله چې دا زیاتوالی ومومي، هغه ساحه چې د معدې سره د esophagus سره یوځای کیږي د اړتیا څخه ډیر آرام کوي. دا د دې لامل کیږي چې خواړه د معدې جوس سره مخلوط او لوړ شي. که څه هم دا په معدې باندې د رحم لخوا د فشار له امله هم کیدی شي. د دې کولو لپاره، د پورته ذکر شویو ګامونو تعقیب سربیره، تاسو باید د خوړو وروسته سم بستر ته لاړ شئ. دا غوره ده چې د ناستې یا تګ پرمهال هضم شي. که څه هم که تاسو وګورئ چې هیڅ شی ستاسو لپاره کار نه کوي، نو تاسو باید د ځان لپاره مشوره وکړئ ترڅو ستاسو ډاکټر تاسو ته یو لفافه یا ګولۍ درکړي چې نښې یې کم کړي.

کله چې مور ګاز ولري ماشوم څه احساس کوي؟

که څه هم زموږ لپاره دا خورا ځورونکی دی، ماشوم ممکن هیڅ نه پوهیږي. دا ډیر دی، دوی به په تاسو اغیزه ونکړي که تاسو یې احساس کوئ او که دا پیښ شي ، دوی به تاسو ته د لرې غږ په شکل راشي.. نو پدې حالت کې موږ د ویره لپاره هیڅ نه لرو. البته، تاسو باید د ذکر شوي خوړو او ټولو هغو خوړو څخه ډډه وکړئ چې د ګاز سبب ګرځي، مګر تاسو باید هیڅکله په سمه او متوازن ډول ونه خورئ. ځکه چې تاسو او ستاسو ماشوم دواړه باید د تغذیې ټول ارزښتونه ولري.