شانتاله: د ماشوم مالش (دوهمه برخه)

نن موږ تاسو ته درس کوو چې څنګه د خپل ماشوم لپاره د شانتاله مالش ترسره کړئ.

د پیل کولو لپاره تاسو به ارامه ځای ته اړتیا ولرئ ، ستاسو د ماشوم لپاره آرامۍ تودوخې او آرامۍ میوزیک سره ستاسو مالشونه او د ماشوم لپاره هایپوالالجینک تیل یا ایملشن سره.

ماشوم مساج ترسره کولو لپاره په خوندي او آرام ځای کې ځای په ځای کړئ او هغه یې په شا کېږدئ. په خپلو لاسونو د لږو تیلو مینځلو سره پیل کړئ او دوی یې وغورځئ ترڅو دوی ته لږ تودوخه درکړي ، نو لومړی اړیکه به ناخوښه نه وي که غوړ یا ستاسو لاسونه یخ وي.

خپل غوړ شوي یا کریمري لاسونه د ماشوم په سینه کې ځای په ځای کړئ او مخالف لوری یې د ملا د پاسه او بازو په لور وخورئ. دا د نوي زیږیدنې د تنظیم کولو پراختیا اسانه کوي.

ستاسو د ښي لاس سره د نوي زیږیدونکي کی the اړخ څخه پیل کول ، مقابل اوږه ته ورشئ ، دا توازن او یووالي راوړي.

د ماشوم ښي لاس د لاس سره د لاسونو په چوکۍ کېږدئ ، او د اوږې څخه لاسي لاسي ته په نرمۍ سره سلائډ وکړئ ، چې د لا محدودیت او لاسو تصور ته لاس ورکړئ.

لاسونه: تاسو باید هلته تیل ونه لګوئ ، ځکه چې ستاسو ماشوم معمولا خپل لاس د هغه خولې ته راوړي ، یوازې د خپلې ګوتې سره د نخاعي مرکز څخه د ګوتو په لور مساج کړئ. بیا د هغه لاس خپل شونډې ته واچوئ او خپل بل لاس سره په نرمۍ سره مساج کړئ پرته لدې چې د خپل لاس د لاسو سره فشار ورکړئ. دا ماشوم ته د ورکولو او ترلاسه کولو متوازن عمل لپاره چمتو کوي.

ډډ د دواړو لاسونو سره کار وکړئ ، د سینې په پای کې د حوزې څخه ښکته.
کله چې یو لاس پای ته ورسیږي بل پیل کیږي. دا د کولمو حرکت کولو ، ګاز خوشې کولو او د کولیک مخنیوي کې مرسته کوي.

د خپل کی left لاس سره ، د ماشوم پښې واخلئ ، پورته او ښیې مټۍ ته اوږه ورکړئ ، د بدن څخه د تناسلي برخې ته مساج وکړئ لکه څنګه چې دوی موجونه دي.

پښې: دا هغه څه وکړئ لکه څنګه چې مو د لاسونو سره کړي ، لاس د ګنډلی په څیر سلیډ کړئ ، له وران څخه تر پښو پورې ، په پښو کې ټاکلو.

پښه: د پښو تلوونه باید په نرمۍ سره مساج شي ، ځکه چې ماشومان خورا حساس دي.

په بازو او لاسونو ، او همدارنګه په پښو او پښو مساج کول ، عضلات او بندونه پیاوړي کوي ، دوران فعالوي او عصبي سیسټم هڅوي ، ماشوم چمتو کوي چې ځي او حرکت وکړي.

شاته: ماشوم د خپلې تختې په اوږدو کې ځای په ځای کړئ ، د ماشوم سر له کی left خوا سره ستاسو د ښي لاس سره ، په کلکه د ماشوم تocksۍ ونیسئ. پښې د کی hand لاس سره ونیسئ او ښي لاس د غاړې څخه تر زنګونو پورې سلائډ کړئ.

پښې د کی hand لاس سره ونیسئ او ښي لاس د غاړې څخه تر پښو سلیډ کړئ.

یو لاس د غاړې څخه پیل کیږي او بل لاس د پښو څخه پیل کیږي او د شا په مینځ کې ملاقات کوي. دا د ستړیا فقراتو ترمینځ رامینځته شوي رنځ راحت کوي ، ځکه چې ماشوم د اوږدې مودې لپاره په بستر کې پاتې کیږي. دا همغږي او راحت هم تولیدوي.

مخ: پدې سیمه کې د غوړ یا امیلونو څخه کار مه اخلئ. ماشوم د شا په څنډه کېږدئ لکه د پیل حالت کې. د ګوتو لارښوونو سره ، مخکینۍ برخه له مرکز څخه تر غاړو پورې مساج کړئ. د سترګو شاوخوا مساج.

د پزې دواړو خواو ته ، د پزې په پورتنۍ برخه کې د سترګو تر منځ ګوتې ځای په ځای کړئ او د هغې تر غاړو لاندې د پزې تر لمر پورې وخوځوئ ، بیا پورته لاړشئ او حرکت یې بیا پیل کړئ.

غوږونه: په نرمۍ سره د خپل ګوتو غوږ ګوتې د خپلې ګوتو او شاخص ګوتې سره ونیسئ او سر ته یو متحرک حرکت ورکړئ. دا به عضلات هڅوي ، ماشوم چمتو کوي ترڅو خپل احساسات څرګند کړي (خوښۍ ، غوسه ، خندا ، ژړا ...) دا د تنفسي جریان خرابولو کې مرسته کوي او حسی حس کوي (لید ، خوند ، بوی ، اشاره او اوریدنه).

پښې او لاسونه

وسله: د ماشوم دوه لاسونه واخلئ او په سینه باندې یې وتړئ ، تړل او خلاصول. د غاړې او دورې ساحې فشار تنفس کوي پورتني ساه اخیستل اسانه کوي.

ښي لاس او کی legي پښه ونیسئ او دوی د معدې څخه تیر کړئ. په ټیټ شاته کې فشار خپروي ، حیاتي انرژي ، انډول او همغږي هڅوي. د خپل ماشوم په غیږ کې نیولو سره پای.

پایله: د غړو او احساساتو رنځونه له مینځه وړئ. تاسو ته اجازه درکوي د بدن نښه ولرئ. دا میټابولیزم او د احساساتو امنیت ، اعتماد او ځواک ته توازن ورکوي. دا د ټولې کورنۍ لپاره د اړیکې ، پوهې او خوښۍ شیبه ده چې ماشوم یې شاوخوا نیسي.