Cuidar de si mesma para uma gravidez saudável começa muito antes da concepção. Muito se fala sobre ácido fólico na gravidez e sua importância, então certamente você já ouviu falar dele. Mas nem todo mundo sabe exatamente qual é sua função durante a gravidez e se é necessário tomá-la. É por isso que hoje queremos esclarecer todas as suas dúvidas a esse respeito.
O que é ácido fólico?
Ácido fólico é uma vitamina que todos nós precisamos. É encontrado naturalmente em algumas frutas, vegetais, nozes e cereais fortificados. Sua função é produzir glóbulos vermelhos novos e saudáveis, que são responsáveis por fornecer oxigênio a todas as partes do corpo. É por isso que também é tão importante para alguns tipos de anemia. participa de muitas outras funções corporais, como o trato intestinal e ajudam a prevenir alguns tipos de câncer.
Embora seu papel mais conhecido e mais proeminente seja o de mulheres em idade fértil que desejam ter um bebê. Vamos ver quais as funções que tem e sua importância na gravidez.
Ácido fólico na gravidez
O ácido fólico é o suplemento vitamínico para mulheres grávidas e para mulheres que procuram manter a forma. Seu papel fundamental é a multiplicação de células, que ajuda nos estágios iniciais da concepção, onde os tecidos e órgãos do bebê estão sendo formados. Então ajuda prevenir defeitos do tubo neural como a espinha bífida, que geralmente se origina nas primeiras quatro semanas de gravidez. O tubo neural é a parte do embrião a partir da qual o cérebro e a medula espinhal se desenvolvem, e um problema em seu desenvolvimento inicial pode levar a defeitos na medula espinhal ou no cérebro.
Outros defeitos que podem ser evitados tomando as quantidades necessárias de ácido fólico são lábio leporino e anencefalia. Sem a quantidade adequada, a divisão celular é reduzida e pode causar malformações graves. Também é muito importante para o desenvolvimento do DNA.
Para ser útil, deve ser tomado antes da concepção. Recomenda-se começar 2-3 meses antes do início da gravidez. Mulheres tentando engravidar devem tomar pelo menos 400 microgramas de ácido fólico por dia antes de engravidar e durante os primeiros 3 meses da gravidez. Como vimos antes, pode ser obtido na dieta, mas, na sua falta, pode ser administrado artificialmente como suplemento vitamínico.
Todas as mulheres precisam tomar a mesma quantidade?
Se você já teve uma gravidez com defeitos do tubo neural, tem diabetes, obesidade ou epilepsia, ou qualquer doença que possa aumentar o risco de defeitos do tubo neural será necessário que consulte o seu médico para ver se no seu caso é necessário aumentar a dose habitual recomendada.
Como vemos, o ácido fólico é necessário, uma vez que proteja a saúde do nosso bebê, algo tão importante para os pais. Algo tão simples de fazer pode evitar problemas sérios para você. Também é importante ter uma alimentação saudável e equilibrada, onde se possa obter ácido fólico naturalmente e complementá-lo artificialmente. Uma boa dieta não é suficiente, uma vez que com o cozimento e metabolização, muito folato é perdido, e assimilamos apenas 25-50%. Por outro lado, para a preparação artificial, 100% é absorvido. Combinando os dois, teremos o conjunto perfeito.
É por isso que uma visita ao médico é importante quando se pretende ir buscar o bebê em breve para começar a tomar ácido fólico o mais rápido possível. Fale a ele sobre qualquer condição que você tenha que possa afetar o risco de sofrer desse tipo de problema, para que ele leve em consideração ao prescrever.
Por que lembrar ... com um gesto tão simples como tomar um suplemento vitamínico por dia pode ajudar muito a saúde do seu bebê. Não é apenas necessário para a gravidez, é vital.