Estamos prestes a iniciar um novo curso, uma nova etapa onde as crianças aprenderão novas lições e novos conhecimentos fundamentais para o seu crescimento pessoal. Em casa, pais e mães devem continuar com este aprendizado, apoiando as lições aprendidas em sala de aula, motivando as crianças a fazerem seus deveres de casa e ensinando-lhes a importância da escola em suas vidas.
Entre todas as funções dos pais, está a nutrição dos filhos. Quando começa a rotina, as obrigações e os horários a cumprir, é normal deixarmos de lado certos detalhes do dia a dia. O lanche das crianças é uma das refeições menos cuidadas habitualmente. Talvez por falta de tempo, ou talvez porque o lanche não seja considerado uma refeição importante.
Mas a verdade é que muitas vezes recorremos a snacks fáceis, pastéis industriais ou quinquilharias. Alimentos pouco nutritivos que afetam muito negativamente a saúde das crianças. Por outro lado, se as crianças têm problemas na hora das refeições, é normal que percam a paciência e, desde que comam alguma coisa, acabam cedendo e dando de tudo.
Os lanches devem ser saudáveis e nutritivos
É preciso que a alimentação das crianças tenha a devida importância, não apenas as refeições mais importantes do dia. Aperitivos e salgadinhos devem receber a mesma atenção, uma vez que tudo que as crianças consomem é importante para o seu crescimento e saúde.
É possível preparar um lanche nutritivo, saudável e divertido em poucos minutos, para que seja atraente para as crianças. Abaixo você encontrará uma série de opções de lanches divertidos, saudáveis e fáceis de preparar.
Sanduíche de monstro
Um simples sanduíche de pão fatiado pode ser divertido para as crianças, bastando passar alguns minutos preparando-o. Você pode conseguir alguns moldes com formatos diferentes para cortar pão E os frios, como você verá, esses sanduíches monstruosos são os mais comestíveis.
Sanduíche em forma de coelho
Aqui fica outra ideia para preparar um sanduíche divertido e atraente para as crianças, neste caso não precisa de moldes, pode cortar o pão e o resto dos ingredientes com um copo. Use os ingredientes de sua preferência para o recheio, se a criança tem problemas para comer vegetaisVocê pode aproveitar e rechear com salada de cenoura, alface e tomate bem picado, misturado com presunto cozido e queijo.
Cachorro-quente
Para fazer cachorros-quentes tão divertidos como estes, não precisa de ter o pão em forma de cachorrinho, embora seja inegável que são muito fofos e comestíveis. Você pode fazer uma versão caseira usando pão redondo, corte ao meio e recheie com as verduras para que a salsicha fique por cima. Porém, se você gosta de cozinhar, pode preparar você mesmo o pão em casa e usar uma forma em forma de cachorro. Você pode congelar por unidades e usar conforme necessário.
Iogurte com frutas
Os produtos lácteos são essenciais para o crescimento ósseo e para fornecer o cálcio necessário na dieta das crianças. Um lanche perfeito pode ser tão simples quanto um iogurte com frutas frescas picadas, mas se você apresentá-lo de uma forma mais marcante, as crianças o aceitarão com mais facilidade. Aqui você tem uma boa opção, só precisa de grãos de romã natural, uma fruta ideal para crianças por ser rica em antioxidantes. Inclua iogurte grego com sabor natural e você já tem uma alternativa ideal para um lanche.
Smoothie de frutas e sementes
Preparar um shake ou smoothie é algo muito simples e leva alguns minutos. Você pode fazer isso apenas com frutas ou adicionar um pouco de leite. Se você também adicionar algumas sementes como chia, sementes de abóbora ou linho, você estará adicionando uma grande quantidade de vitaminas e gorduras essenciais.
Pizza de chocolate e frutas
Finalmente deixo esta alternativa para algum dia especial, um fim de semana ou para se preparar com as crianças. Estas pizzas doces são preparadas à base de massa folhada, basta cortar a massa do tamanho que quiser, pintar com gema de ovo e levar ao forno até dourar. Depois, basta adicionar uma base de creme de cacau e frutas frescas a gosto. Um lanche delicioso, divertido e fácil de preparar.