O grande dia chegou. Aquela em que você decide com seu parceiro (ou com você mesmo) engravidar. Que momento maravilhoso! Depois de muito adiar devido às circunstâncias (se eu trabalhar, se houver estabilidade no emprego, se agora não for a hora ...) você finalmente decide dar o passo. Porque certamente nunca existe um momento ideal, sempre haverá algo que não se encaixa. O momento deve ser criado.
Mas depois desse momento de decisão vêm as dúvidas, todos nos contam sobre a sua experiência ou a de entes próximos, mas não precisa representar normalidade. Como esperar sem desespero? Aqui estão 7 dicas úteis para todas as mulheres que desejam engravidar.
Vá ao seu GP
Conte a ele sobre suas intenções de engravidar e ele fará um checkup completo, além de prescrever ácido fólico. Recomenda-se que seja tomado 2 meses antes de engravidar, embora também possa ser tomado durante a gravidez, assim como o iodo.
Nem sempre sai da primeira vez
Certamente você já ouviu falar de muitos casos de mulheres que engravidam não apenas no primeiro mês, mas na primeira vez, sem proteção. Que sorte! Mas não é normal, não se sinta estranho se isso não acontecer com você. O tempo médio que geralmente leva para as mulheres engravidarem é:
- 25% das mulheres engravidam no primeiro mês.
- 60% nos primeiros 3 meses.
- 80% nos primeiros 6 meses.
- 85% ao redor do ano.
Como você pode ver, o mais incomum é engravidar no primeiro mês, o a maioria está concentrada entre 6 meses e um ano. Não é uma tarefa fácil. Além disso, há muitos fatores a serem levados em consideração que afetam a fertilidade. Entre os mais conhecidos estão:
- Idade: A partir dos 30 anos, as chances de engravidar são complicadas, pois a qualidade ovariana diminui (as mulheres nascem com um número pré-estabelecido de ovários). Tentar engravidar aos 25 anos não é o mesmo que aos 35.
- Estilo de vida: Fumar e beber afetam negativamente homens e mulheres. Se você está tentando engravidar, é apropriado abandonar a nicotina e a cafeína.
- Peso: tanto por excesso quanto por padrão afetam negativamente. Se você é obesa, cada quilo que você perde vai colocá-la mais perto de sua meta e se você for muito magra alguns quilos farão você ganhar saúde e você terá mais chances de engravidar.
Descubra quando sua ovulação é
Esta é a parte mais óbvia, que é fazer sexo especialmente durante a ovulação, que é a período mais fértil da mulher. É quando o ovário libera o óvulo maduro pronto para ser fertilizado. Isso acontece na metade do ciclo menstrual. Ocorre regularmente entre 12 e 16 dias antes do próximo período.
Se tens um ciclo regular será mais fácil saber quando acontece se pelo contrário tens ciclos irregulares, existem produtos no mercado que vão facilitar este trabalho ou podes também usar a técnica de fazer o dever de casa a cada 2 dias para cobrir todas as possibilidades.
Deitar facilita a concepção?
Não há evidências científicas que mostrou que deitar após a relação sexual torna o caminho para o esperma mais fácil. Se te dá mais segurança para o fazer, não hesites! Neste projecto sabemos que a questão mental influencia muito mais do que a física.
Não conte a ninguém
Por quê? Porque eles vão adicionar sua própria ansiedade à sua, perguntando a cada dois por três se você sabe algo para satisfazer suas expectativas. É melhor contar ao menor número de pessoas possível, para que você fique mais calmo. Além disso, é sempre melhor surpreender do que antecipar.
Prepare seu corpo
Se você é fumante, pare de fumar, limite ou elimine o álcool de sua dieta, alimente-se de maneira saudável, pratique esportes ... em suma, tome um vida o mais saudável possível Isso a tornará mais receptiva a engravidar.
Prepare sua mente
Quase tão ou mais importante do que o aspecto físico, será o seu estado mental. Eu sei que é fácil dizer, mas não se assuste.
Um conselho prático para todos aqueles objetivos que você tem em que o aspecto da ansiedade pode ser contraproducente (engravidar, fazer dieta, parar de fumar ...) é este: torne seu objetivo secundário.
E agora você estará pensando "mas como vou fazer isso se engravidar é minha prioridade agora?" Bem, exatamente por causa disso. Quando fazemos algo nossa prioridade e queremos atingir o objetivo quando antes, a única coisa que conseguimos é gerar mais ansiedade e nos frustrar.
Todos nós conhecemos casais que há muito tentavam ter um filho e quando relaxaram (pensando que não podiam ter filhos ou preparando os papéis para a adoção) engravidaram. Foi quando Eles saíram se preocupar com o resultado.
Portanto, meu conselho é: deixe funcionar em segundo plano. Faça sua lição de casa e descubra seu período de ovulação. Alimente-se de forma saudável e cuide-se. Para manter sua mente ocupada, crie novos objetivos que se tornem uma prioridade: estudar um idioma, ler mais, ir às aulas de ioga, redecorar sua casa ... o que mais te satisfaz e satisfaz. Assim conseguirá eliminar a ansiedade e o fará de uma forma mais descontraída. Você não ficará mais obcecado com o resultado.
Se após um ano de busca (ou 6 meses se tiver mais de 35 anos) você não conseguiu engravidar, pode fazer testes de fertilidade. Não precisa ser necessariamente um problema, mas isso excluirá quaisquer possíveis problemas que possam existir.
E pronto! Aproveite a pesquisa e deixe estar quando for necessário.
Porque lembre-se ... paciência é a arte da ciência.