Preserve sua fertilidade e facilitar a chegada de uma gravidez é possível. A primeira coisa a ter em mente é que, de acordo com especialistas, engravidar pode demorar um ano inteiro mesmo sem problemas de saúde no casal. Memorize bem e dê uma olhada nas dicas a seguir para facilitar a gravidez:
Relaxe
A ansiedade e o estresse aumentam a quantidade de prolactina, o que pode atrasar a ovulação.
Cuidado com a medicação
Se você estiver tomando medicamentos, consulte seu médico antes de tentar engravidar. Certos medicamentos podem afetar a fertilidade e criar problemas no feto em caso de gravidez.
Controle o seu peso
Mulheres com problemas obesidade tem mais dificuldade em engravidar. Faça uma dieta balanceada e faça exercícios para reduzir ou evitar o peso. Não se esqueça de que uma perda drástica de peso pode ser igualmente prejudicial e que um peso excessivamente baixo pode dificultar a implantação do embrião.
Não demore muito a maternidade
Hoje é um pouco complicado, mas é preciso levar em conta que depois dos 35 pode ser mais difícil engravidar. A quantidade de óvulos e sua qualidade diminui e isso dificulta a possibilidade de gravidez, a cada ano, 5% a mais.
Diminua a ingestão de café
Não só afeta a fertilidade, mas também torna difícil para o nosso corpo absorver cálcio.
Deixa de fumar
Mulheres que fumam precisam de mais medicamentos para estimular a ovulação e as taxas de implantação são mais baixas.
faz exercício
Mas opte por exercícios que não afetem a gravidez como caminhar ou nadar, não é preciso fazer muito, basta evitar uma vida sedentária.
Ele também deve cuidar
Estresse, má alimentação, tabaco, obesidade e tudo o que o afeta também afeta a qualidade do sêmen.
Se após um ano de tentativas não obtiver resultados, é aconselhável consultar um especialista.
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Foto - Mulheres que não se desculpam